Taille-Größe-Verhältins (WhtR) berechnen

WHtR Rechner

Dein WHtR (Taille-Größe Verhältnis) beträgt:

0.41

Waist to Height Ratio (WHtR)

Auswertung Waist to Height Ratio (WHtR) Quelle: The predictive value of different measures of obesity for incident cardiovascular events and mortality
Kinder bis 15 J.MännerFrauen
zu dünnunter 0,34unter 0,34unter 0,34
schlank0,35 - 0,450,35 - 0,420,35 - 0,41
gesund0,46 - 0,510,43 - 0,520,42 - 0,48
Übergewicht0,52 - 0,630,53 - 0,570,49 - 0,53
großes Übergewicht0,58 - 0,620,54 - 0,57
Adipositasüber 0,64über 0,63über 0,58
cm
cm
Jahre

Taillenumfang Klassifizierung nach WHtR

Dein Taillenumfang entscheidet darüber, ob Du zu dünn, schlank, gesund, übergewichtig oder adipös. Wie Du Deinen Taillenumfang ausmessen kannst, ist gut erklärt auf dieser Seite der AOK. Bei der Ermittlung des optimalen Taillenumfangs wird unterschieden nach Kindern unter 15 Jahren, nach Frauen und nach Männern. Wähle nachfolgend den passenden WHtR Rechner aus:

Waist to Height Ratio (WHtR)

Zur Feststellung des Idealgewichtes ist es üblich, den BMI (Body Mass Index) zu berechnen. Der BMI setzt das Körpergewicht zur Körpergröße ins Verhältnis. Das Problem dabei ist, dass bei der Berechnung des BMI zwar das Körpergewicht angegeben wird aber nicht berücksichtigt wird, ob das Körpergwicht von Muskulatur stammt oder von Fett.

Das heißt, laut BMI-Berechnung ist ein durchtrainierter Bodybuilder mit 35 kg Muskeln und gerade mal 19 kg Körperfett ebenso übergewichtig wie der gleich große aber stinkfaule Typ, der den ganzen Tag nur vor dem Fernseher sitzt und gerade mal 27 kg Muskeln aber dafür 27 kg Körperfett hat.

Der BMI ist also zur Beurteilung von Über- oder Untergewicht eines einzelnen ungeeigent.

Der WHtR ist der bessere BMI

Um festzustellen, ob Du Übergewicht hast oder nicht, ist der WHtR besser geeignet als der BMI. WHtR ist die Abkürzung von „Waist to Height Ratio” und bedeutet wörtlich übersetzt „Taille zu Höhe Verhältnis”.

Anders als beim BMI wird beim WHtR nicht das Körpergewicht sondern der Taillenumfang zur Körpergröße ins Verhältnis gesetzt. Der WHtR ist somit ein Versuch, neben dem reinen Gewicht auch die Verteilung des Körperfetts zu ermitteln: sitzt das Fett an der Taille (wo es besonders schädlich ist) oder sitzt es an anderen Stellen (wo es nicht so schädlich ist)?

Wenn Du den WHtR des oben genannten Bodybuilders (der mit 19 kg Körperfett garantiert schlank ist) mit dem WHtR des Faulpelzes (der garantiert dick ist) vergleichst, erhältst Du ganz andere Werte. Dann stellt sich nämlich heraus, dass der Bodybuilder - im Gegensatz zum Faulpelz - nicht übergewichtig ist.

Neben dem WHtR gibt es noch das Taille-Hüfte-Verhältnis „Waist to Hip Ratio” (WHtR), das ebenfalls zur Abschätzung der Verteilung des Körperfetts verwendet wird.

Andere Formeln

Weitere Formeln, mit denen Du Dein Körpergewicht (mehr oder weniger gut) einschätzen kannst:

5 Kommentare

Alle Kommentare anzeigen

1.
Kantilierakis
Dienstag, 05. Januar 2021 um 11:27 Uhr
Hallo Fettrechner Team,

Gutes neues Jahr 🍀

so simpel und zugleich effizient
Vielen Dank dafür und weiterhin
viel Erfolg !

Kantilierakis

2.
Fettrechner.de
Mittwoch, 13. Januar 2021 um 08:56 Uhr
Hallo Kantilierakis,

danke fürs Lob - auch für Dich alles Guzte in 2021.

LG
Steffi

3.
Alex
Montag, 12. April 2021 um 14:37 Uhr
Hi, ich bin 12, 153cm , Junge und mein Tailen Umfang ist 77/78 cm was normal ist, trotzdem habe ich Bauchspeck.. HILFE pls

4.
Fettrechner.de
Montag, 12. April 2021 um 17:26 Uhr
Hallo Alex,

0,51 sind am oberen Rande des Normalgewichtes. Damit hast Du Bauchspeck, aber nicht so viel, dass es gesundheitlich bedenklich ist. Wenn Du diesen Bauchspeck loswerden willst, gehst Du am besten so vor, wie das hier beschrieben ist: https://www.fettrechner.de/info/news/post/wie-viel-darf-ich-essen-beim-abnehmen

LG
Steffi

5.
FitForLife
Donnerstag, 15. April 2021 um 14:02 Uhr
Hallo Alex,

mach dir in deinem Alter von 12 noch keine allzu großen Gedanken um deine Ernährung. In diesem Alter ist eine ausreichende und ausgewogene Ernährung für dein Wachstum extrem wichtig. Wenn du dein Bauchfett loswerden möchtest, mach mehr Sport aber versuch dies nicht in deinem Alter durch ein Kaloriendefizit zu lösen!


Liebe Grüße


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Die letzten Kommentare

Kevin
Dienstag, 08. Juni 2021 um 18:03 Uhr
Ich finde die Berechnung klasse und motivierend. Meine Wochenprognose ist identisch mit der vorhersage. Danke !!! [weiterlesen]

Auri
Dienstag, 08. Juni 2021 um 16:24 Uhr
Danke dir sehr liebe Steffi! LG Auri [weiterlesen]

Fettrechner.de
Dienstag, 08. Juni 2021 um 16:21 Uhr
Hallo Auri, Du hast recht, das die Veranlagung zu Übergewicht bereits im Kindesalter entsteht. In einer Studie des Universitätsklinikums Leipzig wurde festgestellt, dass die frühe Kindheit ... [weiterlesen]

Auri
Dienstag, 08. Juni 2021 um 16:08 Uhr
Wow, danke für die schnelle Antwort! Das klingt aber nicht toll. Das heißt, dass man dann ja immer wieder Gefahr läuft, dass sich die Fettzellen wieder mit (mehr) Fett füllen :( Das war mir so ... [weiterlesen]

Fettrechner.de
Dienstag, 08. Juni 2021 um 15:08 Uhr
Hallo Auri, die einzige Möglichkeit, Fettzellen zu reduzieren ist durch eine Operation. Man nennt diese Operation Liposuktion - besser bekannt als "Fettabsaugung". Dabei werden die ... [weiterlesen]

Auri
Dienstag, 08. Juni 2021 um 14:54 Uhr
@AbnehmChallengerin ein Zuviel an Vitaminen durch Ernährung kann nicht passieren. Über Nahrungsergänzungsmittel könnte es nur dann passieren, wenn man sich nicht an die Angaben hält. Der Mythos ... [weiterlesen]

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