Idealgewicht berechnen

Es gibt verschiedene Formeln zur Berechnung Deines Idealgewichtes. Trage nachfolgend alle Werte ein, die du kennst. Werte, die du nicht kennst, kannst du leer lassen. Dadurch werden aber weniger Berechnungen durchgeführt.

Gib hier deine Daten ein

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Untergewicht, Übergewicht und gesundes Gewicht

Auch wenn es kein exaktes Gewicht gibt, das medizinisch als Idealgewicht gilt, gibt es dennoch Grenzen für ein gesundes bzw. ungesundes Körpergewicht. Wenn du unterhalb dieser Grenzen liegst, bist du untergewichtig und gehst ein gesundheitliches Risiko ein, weil du zu wenig von den Nährstoffen hast, die der Körper zum Funktionieren braucht.

Wenn du oberhalb dieser Grenzen liegst, bist du übergewichtig oder sogar adipös und gehst damit ebenfalls ein gesundheitliches Risiko ein, weil damit die Wahrscheinlichkeit steigt, an Diabetes und anderen Krankheiten zu erkranken.

Das ideale Gewicht liegt also innerhalb dieser Grenzen.

Damit bist du schlank genung, um nicht an den typischen Krankheiten von Übergewichtigen zu leiden. Und du bist kräftig genug, um nicht an den typischen Mangelerkrankungen von Untergewichtigen zu leiden. Dieses Gewicht bezeichnen wir nachfolgend als dein Idealgewicht.

Was ist vom Idealgewicht zu halten?

Wie oben beschrieben, ist das Idealgewicht das Gewicht, das für dich am gesündesten ist und mit dem du die höchste Lebenserwartung hast. Denn das Idealgewicht hängt auch davon ab, welcher Körperbautyp du bist.

Die Körperbautypen

Jeder Mensch hat genetisch bestimmt einen anderen Körperbau. Man unterscheidet drei verschiedene Körperbautypen:

Ektomorpher Typ

Der ektomorphe Typ wird auch "leptosom" genannt. Damit bezeichnet man einen eher schlanken Körperbau.

Mesomorpher Typ

Der mesmomorphe Typ ist ein eher athletischer Körperbau mit breitem Brustkorb und bei Frauen mit einer sog. Sanduhr Figur (breiter Oberkörper und Hüfte, schlanke Taille).

Endomorpher Typ

Der endomorphe Typ ist der Pechvogel unter den Körperbautypen. Er ist eher klein und Gedrungen und neigt zu Übergewicht.

Alle diese Körperbautypen sind genetisch unterschiedlich ausgestattet - deswegen hat jeder von ihnen ein anderes "Idealgewicht". Das gesunde Gewicht eines mesomorphen Typen wird ein ektomorpher Typ niemals erreichen. Deswegen ist jede pauschale Aussage über das Idealgweicht Unsinn, die einen numerischen oder berechneten Wert angibt.

Quelle: https://de.wikipedia.org/wiki/Körperbautyp

Die letzten Kommentare

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Fettrechner.de
Montag, 05. Februar 2024 um 12:26 Uhr
Das freut uns sehr, dass es dir geschmeckt hat. :-) [weiterlesen]

Nursen
Mittwoch, 24. Januar 2024 um 21:39 Uhr
Ich habe auch 95 kg. bin weiblich, nicht sehr groß und nicht mehr sehr jung. Zu Testzwecken habe ich das Alter niedriger eingetragn, die Größe geändert. Mehrmals gerechnet. Bei dem Gewicht zeigt ... [weiterlesen]

Swetik
Dienstag, 16. Januar 2024 um 17:53 Uhr
Der Rechner ist komisch, weil er stehts 2.849 kcal bei 95kg als Grundverbrauch einstellt. Dabei sagt mir meine Waage und mein Handy, dass der Grundverbrauch gerade bei 1660 kcal ist. Wiher kommt die ... [weiterlesen]

Günther
Montag, 15. Januar 2024 um 16:06 Uhr
Ob ich ab heute 12 cm schaffe? [weiterlesen]

kalinadimi
Samstag, 13. Januar 2024 um 16:11 Uhr
Ich habe eine Frage bezüglich Points. Habe gerade ein Rezept eingegeben. Nach P alt -14,9 Punkte, nach P neu -O Punkte?? Gleichzeitig komme ich auf lediglich 790 kcal, was sehr wenig ist - und ... [weiterlesen]

Grunzer2000
Freitag, 29. Dezember 2023 um 23:32 Uhr
Eh...nein. Milch ist heutzutage ein künstliches Nahrungmittel, von einer MILCHINDUSTRIE hergestellt. Fettgehalt und Kohlenhydrate sind exakt genau eingestellt, die Milch wird solange in ... [weiterlesen]

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