Das normale Gewicht
Es gibt zahlreiche Formeln zur Berechnung Deines Normalgewichtes. Bei jeder Formel kommt etwas anderes raus. Welcher Wert stimmt denn ...
Proteinsnack: Haferflockenwaffeln für Kraftsportler
Besser als Eiweißshakes Im Kraftsport ist es verbreitet, nach dem Training Eiweißshakes zu kippen, da viele Sportler das für notwendig ...
BMI bei Kindern und Babys
Der Body Mass Index (BMI) ist nicht geeignet für die Beurteilung, ob ein Kind oder Baby übergewichtig, normalgewichtig oder untergewichtig ...
Wie viele Kalorien haben Haferflocken?
Wie viele Kalorien haben Haferflocken? Die Angaben für die Kalorien von Haferflocken der verschiedenen Hersteller variieren von 325 kcal ...
Sixpack-Rechner
Mit eiserner Disziplin beim Training und beim Essen ist es für jeden möglich, ein Sixpack (Waschbrettbauch) zu erreichen. Von einem ...
Weißbrot oder Vollkornbrot?
Ist Weißbrot wirklich ungesund? Nein. Weißbrot ist nicht ungesund. Allerdings enthält Weißbrot sehr viel weniger Ballaststoffe als ...

Kalorienrechner

Es gibt nichts, was du mit dem Fettrechner nicht ausrechnen kannst. Antworten auf deine Fragen bieten dir die verschiedenen Kalorienrechner. Wähle aus der nachfolgenden Liste aus oder gib im Suchfeld ein, was du berechnen willst:

Alle Kalorienrechner

Intervallfasten Rechner

Rechne hier aus, wie viel Gewicht du durchs Intervallfasten verlierst. Zum Beispiel mit 16:8, 12:12, 8:16 oder mit einer OMAD Diät.

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Schnell abnehmen Rechner

Rechne aus, wie viele Kalorien du essen darfst, damit du schnell abnimmst und dein Ziel in der gewünschten Zeit erreichst. Geht auch wenn du schnell zunehmen willst.

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Nulldiät Rechner

Wie viel und wie schnell du mit einer Nulldiät abnimmst, kannst du mit dem Nulldiät Rechner ausrechnen. Gib dazu deine Daten ein und wie lange du die Nulldiät machen willst, und du bekommst deinen Gewichtsverlust gezeigt.

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Abnehmdauer-Rechner

Wie lange brauchst du zum Abnehmen? Einfach zu bedienender, kostenloser Online-Rechner zur Berechnung der Zeit die du brauchst, bis du dein Wunschgewicht erreicht hast. Du gibst ein, wie viel du jetzt wiegst und wie viel du wiegen möchtest. Der Abnehmdauer-Rechner sagt Dir, wann du dein Ziel erreicht hast.

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OMAD Rechner

One Meal a Day (OMAD) ist eine Diät, bei der man nur eine einzige Mahlzeit am Tag isst. Wie viel und wie schnell du mit der OMAD MEthode abnimmst, kannst du mit dem OMAD ausrechnen.

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Kalorien nach Kilogramm Rechner - kcal nach kg

Einfach zu bedienender, kostenloser Online-Rechner zur Umrechnung von kcal in kg und von kg in kcal zur Abschätzung von Gewichtsabnahme oder Gewichtszunahme.

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Muskelmasse-Rechner

Wie viel Muskelmasse hast du? Hier kannst du das nach Eingabe deines Gewichtes, deiner Größe und deines Körperfettanteils kostenlos ausrechnen lassen.

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Maximale Muskelmasse

Wie viel Muskelmasse kannst du höchstens aufbauen? Wo liegt das Maxium? Eine Abschätzung nach verschiedenen REchnemodellen liefert dir dieser Muskelaufbau Rechner.

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Kaloriendefizit-Rechner

Hier kannst du ausrechnen, wie viel Gewicht du abnimmst, wenn du ein bestimmtes Kaloriendefizit einhältst. Gib deine Daten ein, lass dein Kaloriendefizit berechnen und erfahre was du damit abnimmst.

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Kalorienüberschuss-Rechner

Hier kannst du ausrechnen, wie viel Gewicht du zulegst, wenn du einen bestimmten Kalorienüberschuss erreichst. Gib deine Daten ein, lass deinen Kalorienüberschuss berechnen und erfahre was du davon zunimmst.

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kg pro Woche Rechner

Wie viel kannst du in 2 Wochen (oder länger) abnehmen? Bei diesem Rechner gibst du ein, wie lange du Diät machen willst und bekommst ausgerechnet, wie viel Gewicht du in dieser Zeit verlieren wirst.

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kg in cm Rechner

Berechne, um wie viele cm dein Taillenumfang kleiner wird für jedes Kilo das du verlierst. Und berechne, wie viele kg du abnehmen musst, um einen bestimmten Taillenumfang zu erreichen.

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Grundumsatz-Rechner

Hier kannst du deinen Grundumsatz ausrechnen. Der Grundumsatz ist der Kalorienumsatz, den dein Körper im Ruhezustand hat. Der Leistungsumsatz ist der Kalorienumsatz, den dein Körper benötigt, damit du Deiner täglichen Arbeit nachgehen kannst.

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Gewichtsvergleich

Bist du schwerer oder leichter als die anderen Menschen in Deinem Alter? Mit diesem Gewichtsvergleich kannst du dein Gewicht mit anderen Frauen und Männern in Deinem Alter vergleichen.

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Kleine Schritte

10 kg abnehmen in zwei Wochen - ein phantastisches Ziel. Hält aber keiner durch. Rechne hier aus, wie viel du wirklich abnehmen kannst, wenn du das Abnehmen in kleinen Schritten angehst.

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Jojo-Effekt Rechner

Mit diesem Jojorechner kannst du in 3 Schritten ganz einfach ausrechnen, welche Auswirkungen auf dein Gewicht der Jojo-Effekt nach einer Diät hat.

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Cheatday-Rechner

Mit diesem Cheatday-Rechner kannst du kostenlos und einfach ausrechnen, welchen Einfluss ein Cheatday während Deiner Diät auf deinen Abnehmerfolg hat.

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Waist To Height - WHtR Rechner

Der WHtR ist die zuverlässigste Methode um einzuschätzen ob du Untergewicht, Normalgewicht oder Übergewicht hast. Mit diesem WHtR-Rechner kannst du das Verhältnis von Taillenumfang zu Körpergröße (Waist to Height Ratio „WHtR“) berechnen und so um dein Idealgewicht ermitteln.

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Koffein Rechner

Energydrinks enthalten viel Zucker und viel Koffein. Beides ist schädlich in zu hohen Mengen. Rechne hier aus, wie viele Energydrinks du trinken darfst, damit du die empfohlenen Höchstwerte für Koffein und Zucker nicht überschreitest.

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Cardio Rechner

Wie viel Gewicht du durchs Cardio-Training verlieren kannst, kannst du mit dem Cardio-Rechner ausrechnen. Gib dein Alter, deine Größe und dein Gewicht an und gib an, wie lange du trainierst. Der Cardio-Rechner berechnet den wöchentlichen, monatlichen und jährlichen Gewichtsverlust dadurch.

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Kalorien je Portion

Mit diesem Rechner kannst du ausrechnen, wie viele Kalorien eine Portion eines Gerichtes haben, von dem du nur die Kalorien des gesamten Gerichts kennst.

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Kalorien Jahresrechner

Viel abnehmen = viel hungern? Das geht besser; denn Kleinvieh macht auch Mist. Rechne aus, wie viel du in 1 Jahr abnimmst, wenn du täglich nur 10 kcal, 20 kcal oder 50 kcal sparst. Du wirst erstaunt sein ...

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Genauer BMI Rechner

Der BMI-Rechner auf dieser Seite liefert dir sehr exakte Werte. Du kannst damit schnell und einfach deinen Body-Mass-Index (BMI) berechnen. Hier findest du auch die Referenzwerte der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE).

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kcal nach kJ Umrechnung

Zwar ist immer die Rede von „Kalorien“ (cal) aber die Einheit „Kalorie“ ist eine nicht mehr zulässige Einheit. Sie wurde durch die Einheit „Joule“ (J) abgelöst. Mit diesem Rechner kannst du einfach kcal in kJ umrechnen.

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Der umfangreichste Idealgewicht-Rechner

Es gibt zahlreiche unterschiedlich Formeln zur Berechnung Deines Idealgewichtes. Dieser Idealgewicht-Rechner berechnet alle Formeln auf einmal. Einen genaueren und umfangreicheren Idealgewicht-Rechner wirst du kaum finden.

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Zunehm-Rechner

Wie viel Gewicht nimmst du zu, wenn du eine Pizza isst? Was nimmst du zu von einem Burger bei McDonalds, einem Sandwich bei SUBWAY oder von zahlreichen anderen Lebensmitteln? Gib hier ein, was und wie viel davon du gegessen hast oder was du essen willst. Die Zunehmrechner rechnen dir aus, was du davon zunimmst.

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Sixpack-Rechner

Lass dir hier ausrechnen, wie viele Tage, Wochen oder Monate du brauchst, bis du bei Deiner Ernährung und mit Deinem Training ein Sixpack erreichst.

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Zunehm-Rechner "Kaloriendifferenz"

Gib hier ein, was du gegessen hast und der Zunehm-Rechner "Kaloriendifferenz" sagt dir, wie viel du davon zunimmst. Einfach zu bedienender, kostenloser Online-Rechner zur Berechnung wie viel du zunimmst.

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Körperfettanteil (KFA) Rechner nach US Navy

Wie „fett“ bist du eigentlich? Gib in diesen Körperfett-Rechner den Umfang von Hals, Taille und Hüfte ein und du bekommst eine Abschätzung Deines Körperfettanteils nach einer Formel, die von der US Navy entwickelt wurde um den Anteil des Körperfetts am Gesamtgewicht zu berechnen.

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Waist To Hip - WHR-Rechner

Sitzt das Fett eher an der Taille („Apfelform“) oder an der Hüfte („Birnenform“)? Hier findest du es heraus. Mit dem WHR-Rechner kannst du das Verhältnis von Taille zu Hüfte (Waist to Hip Ratio „WHR“) berechnen, um Übergewicht zu erkennen.

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Idealgewicht-Rechner nach BMI

Finde ganz einfach heraus, wie viel du wiegen darfst, um einen bestimmten Body-Mass-Index (BMI) zu erreichen. Trage hier deinen Wunsch-BMI (z. B. BMI 23) ein und der Idealgewicht-Rechner errechnet dann, was du wiegen darfst.

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Creff-Rechner zur Berechnung von Normalgewicht

Weil bei der Creff Formel auch dein Alter und dein Körperbau berücksichtigt werden, kannst du damit dein Idealgewicht wesentlich genauer berechnen als mit dem BMI-Rechner oder dem Normalgewicht-Rechner nach Broca.

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10.000 Schritte Rechner

Wie viel du mit täglich 10.000 Schritten in einer Woche, in einem Monat oder in einem Jahr abnimmst, kannst du mit diesem Online-Rechner ausrechnen lassen.

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Body Shape Index - BSI-Rechner

Der Body Shape Index ist ein Wert, der nicht nur deinen BMI sondern auch deinen Taillenumfang berücksichtigt. Anders als der BMI unterscheidet der BSI also auch, ob das Gewicht vom (Bauch-)Fett oder von Muskulatur kommt.

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Joule in Kilo umrechnen - kJ nach kg

Einfach zu bedienender, kostenloser Online-Rechner zur Umrechnung von kJ in kg und von kg in kJ zur Abschätzung von Gewichtsabnahme oder Gewichtszunahme.

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Broca Index Rechner

Mit diesem Rechner kannst du dein Normalgewicht berechnen nach der Broca Formel. Die taugt zwar nicht viel, wird aber von Laien immer noch sehr häufig angewandt.

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Kalorienbedarf

Deinen täglichen Kalorienbedarf kannst du mit diesem Rechner abschätzen. Er basiert auf den Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung und berechnet den Kalorienbedarf anhand Durchschnittsgröße und Durchschnittsgewicht ...

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Körperfettanteil Rechner nach Body Adiposity Index (BAI)

Einfache Formel zur groben Abschätzung des Körperfettgehalts. Dabei wird der Hüftumfang ins Verhältnis zur Körpergröße gesetzt; das Ergebnis ist der Body Adiposity Index, der ungefähr dem Körperfettanteil von Erwachsenen entspricht.

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Ponderal Index-Rechner

Der Ponderal Index hat gegenüber dem Body Mass Index BMI den Vorteil, dass er auch eine Aussage über das Körpergewicht von sehr kleinen und sehr große Menschen macht, weil er nicht das Körpergewicht sondern die Körperoberfläche ins Verhältnis zur Körpergröße setzt.

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Normalgewicht und Durchschnittsgröße

Zur Berechnung, ob bzw. wie sehr deine Größe und dein Gewicht von den Referenzmaßen für Körpergröße und Körpergewicht lt. Angaben der DGE abweichen

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Fettreie Masse FFM Rechner

Zur Berechnung Deiner fettfreien Masse FFM.

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Energiebilanz-Rechner

Um zu berechnen, ob du mit Deiner Ernährung eine positive oder eine negative Energiebilanz erreichst, gibst im Energiebilanz-Rechner deinen Energieumsatz und deine Energieaufnahme ein. Als Ergebnis erhältst du den Wert Deiner positiven oder negativen Energiebilanz.

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Fettreie Masse Index FFMI Rechner

Berechnet deinen Fettfreie Masse Index FFMI nach Eingabe Deiner fettfreien Masse, Deines Gewichts und Deiner Körpergröße. Zur Abschätzung wie gut (oder schlecht) es um deinen Körperbau bestellt ist.

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P-Werte-Rechner

Für teures Geld werden bei manchen Abnehmprogrammen Tabellen verkauft mit P-Werten. Es geht aber auch kostenlos. Denn mit dem Rechner auf dieser Seite kannst du ganz einfach den P-Wert bestimmter Nahrungsmittel ausrechnen - egal ob nach neuer oder alter Formel.

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BMI-Rechner bei Amputationen

Dieser BMI-Rechner berechnet den BMI für Menschen mit amputierten Gliedmaßen. Du kannst damit schnell und einfach deinen Body-Mass-Index (BMI) berechnen. Hier findest du auch die Formel dazu.

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Maximale Herzfrequenz

Die maximale Herzfrequenz kannst du mit diesem Rechner nach verschiedenen Methoden berechnen und damit deinen optimalen Trainingspuls für ein Fettstoffwechsel-Training ermitteln.

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Trainingsrechner nach Banister

Welches Training bringt mehr? Eine Stunde mit einem Puls von 130 oder eine halbe Stunde mit einem Puls von 160? Mit dem Trainingsrechner kannst du das nach einer Formel des kanadischen Leistungsphysiologen Dr. Eric Banister von der University of British Columbia berechnen.

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Fettbedarf berechnen

Hier kannst du nach Eingabe Deines Alters, Deines Bewegungsprofils, Deiner Kalorienaufnahme und ob du schwanger bist ausrechnen lassen, wie viel Gramm Fett du höchstens am Tag essen solltest.

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Baby Idealgewicht-Rechner

Anders als mit dem BMI kann mit dem Ponderal Index auch eine Aussage über das Körpergewicht von Babys gemacht werden. Gib hier Größe und Gewicht Deines Babys ein und du erfährst, ob dein Baby Idealgewicht hat.

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WHtR Rechner für Frauen

Mit dem WHtR Rechner für Frauen kannst du als Frau den idealen Taillenumfang ausrechnen und bekommst gesagt, ob du mit Deinem Taillenumfang zu dünn, schlank, gesund, übergewichtig, stark übergewichtig oder adipös bist.

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Abnehmen durch trinken Rechner

Kaltes Wasser zu trinken soll angeblich beim Abnehmen helfen, da Wasser keine Kalorien hat und dein Körper Energie aufwenden muss, um das getrunkene Wasser zu erwärmen. Mit diesem Rechner kannst du berechnen, wie viel du dadurch abnehmen kannst.

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Ballaststoffbedarf berechnen

Hier kannst du nach Eingabe Deiner Kalorienaufnahme und Deines Geschlechts ausrechnen lassen, wie viele Ballaststoffe du mindestens pro Tag essen solltest.

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Kalorienverbrauch Rechner

Hier kannst du berechnen, wie hoch dein täglicher Kalorienverbrauch ist und wie viele Kalorien du maximal essen darfst, wenn du nicht zunehmen willst.

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WHtR Rechner für Männer

Mit dem WHtR Rechner für Männer kannst du als Mann den idealen Taillenumfang ausrechnen und bekommst gesagt, ob du mit Deinem Taillenumfang zu dünn, schlank, gesund, übergewichtig, stark übergewichtig oder adipös bist.

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WHtR Rechner für Kinder

Mit dem WHtR Rechner für Kinder kannst du den idealen Taillenumfang von Kindern bis 15 Jahren ausrechnen und bekommst gesagt, ob das Kind mit dem aktuellen Taillenumfang zu dünn, schlank, gesund, übergewichtig, stark übergewichtig oder adipös bist.

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kJ nach kcal Umrechnung

So rechnet man Kilojoule (kJ) in Kalorien um. Auch wenn die offizielle Einheit für die Energie Kilojoule lautet, rechnen die meisten von uns immer noch mit der Einheit Kalorien. Mit diesem Rechner kannst du einfach die Angaben in kJ umrechnen nach kcal.

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Tagesbedarf Rechner

Mit diesen Rechnern kannst du deinen Tagesbedarf an Kalorien, Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen, Eiweiß und Aminosäuren und weiteres mehr ausrechnen.

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Broteinheiten Rechner

Dieser Rechner rechnet Kohlenhydrate um in Broteinheiten, Brotwerte, Kohlenhydrateinheiten und carbohydrate units

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Die letzten Kommentare

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Fettrechner.de
Samstag, 28. Januar 2023 um 16:32 Uhr
Hallo zusammen, danke für Eure Fehlermeldungen, das Speichern funktioniert wieder. Sorry für den Fehler :-( LG Steffi [weiterlesen]

EvaN
Freitag, 27. Januar 2023 um 20:57 Uhr
Hallo, seit 3-4 Tagen werden leider meine aktuellen Berechnungen nicht mehr im Diättagebuch abgespeichert. Jedes Mal wenn ich speichere, wird nur eine der Angaben abgespeichert. Ich habe auch ... [weiterlesen]

nita
Freitag, 27. Januar 2023 um 15:10 Uhr
Zutaten: Möhren: 120g Zwiebel: 90g Sellerie: 20g Petersilienwurzel: 70g Rinderhack: 400g Sojahack: 40g Tomatenpüree: 800g Wasser: 200g [weiterlesen]

Bernd
Donnerstag, 26. Januar 2023 um 20:12 Uhr
Guten Abend, die Eintragungen im Diättagebuch werden seit vier Tagen nicht richtig gespeichert. Nur das erste Lebensmittel wird ins Tagebuch übernommen. Viele Grüße Bernd [weiterlesen]

Kamikatze
Mittwoch, 25. Januar 2023 um 21:46 Uhr
Bei mir speichert es auch nur den 1. Posten ? [weiterlesen]

Susy
Mittwoch, 25. Januar 2023 um 17:07 Uhr
Hallo Bei mir wird nicht richtig gespeichert. Nur das erste Lebensmittel wird ins Tagebuch gespeichert . Gestern auch schon Vielen Dank Susanne [weiterlesen]

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Kalorienrechner zum Abnehmen

Es gibt nichts, was du mit dem Fettrechner nicht ausrechnen kannst. Antworten auf deine Fragen bieten dir die verschiedenen Kalorienrechner. Hier findest du eine Liste aller Kalorienrechner und ein Suchfeld, in das du eingeben kannst, was du berechnen willst:

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Kalorienrechner Lebensmittel

Die nachfolgenden Lebensmittel Kalorienrechner bieten dir einen groben Überblick über den Energiegehalt selbst zusammengestellter Mahlzeiten:

Fasching/Karneval

Lebensmittel Kalorienrechner Fasching/Karneval

Fruehstueck

Lebensmittel Kalorienrechner Fruehstueck

Hamburger

Lebensmittel Kalorienrechner Hamburger

Imbiss

Lebensmittel Kalorienrechner Imbiss

Pizza

Lebensmittel Kalorienrechner Pizza

Weihnachtsmarkt

Lebensmittel Kalorienrechner Weihnachtsmarkt

Salat

Lebensmittel Kalorienrechner Salat

Müesli

Lebensmittel Kalorienrechner Müesli