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HIIT Rechner

HIIT ist die Abkürzung für High Intensity Intervall Training. Darunter versteht man ein Training im Laufsport, bei dem man während des Trainings im Wechsel läuft. Dabei folgt auf einen kurzen Sprint mit sehr hoher Geschwindigkeit ein längerer Lauf mit sehr niedriger Gechwindigkeit.

Typisches HIIT Training

  • 4 Minuten warmlaufen
  • 30 Sekunden Sprint im Maximaltempo
  • 4 Minuten langsames Traben
  • 30 Sekunden Sprint im Maximaltempo
  • 4 Minuten langsames Traben
  • 30 Sekunden Sprint im Maximaltempo
  • ...

Diesen Wechsel zwischen kurzen und sehr schnellen Läufen trainierst Du etwa eine halbe Stunde. Es gibt verschiedene Studien die gezeigt haben, dass man damit hinsichtlich der Leistungsfähigkeit der Laufmuskulatur dasselbe Ergebnis erzielen kann wie mit einem 90- bis 120-minütigen, traditionellen Ausdauertraining.

Kalorienverbrauch

Deinen Kalorienverbrauch beim HIIT Training kannst Du ausrechnen mit dem Kalorienrechner auf fitrechner.de:

Zum HIIT Rechner ...

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Die letzten Kommentare

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Dirxen
Sonntag, 21. Mai 2023 um 12:02 Uhr
Das sehe ich auch so [weiterlesen]

Mathe
Sonntag, 14. Mai 2023 um 05:15 Uhr
Der "Rechenfehler" liegt in der einseitigen Betrachtung. Es wird unterstellt nur Sport erzeugt ein Defizit. Doch das Gesamtpaket aus - Sport - low carb (andere Energieumsetzung) - ... [weiterlesen]

solaris
Sonntag, 30. April 2023 um 12:35 Uhr
Warum wird die Liste meiner nacheinander eingegebenen Lebensmittel nicht mehr sofort in Gänze angezeigt, sondern nur 1 Lebensmittel und danach muss ich jedesmal den Button "weiterlesen" ... [weiterlesen]

Medea1960
Montag, 24. April 2023 um 10:12 Uhr
Jetzt kann man fettrechner bald ganz vergessen. Seit Monaten kann ich nichts mehr abspeichern, kriege da immer nur Fehlermeldungen und es werden irgendwelche wirren Kalorienhöhen abgelegt und das an ... [weiterlesen]

Carola
Sonntag, 16. April 2023 um 17:51 Uhr
Also ich habe duese 500 kaloriendiät tatsächlich durchgezogen. Muss aber sagen dass der Einstieg mir sehr leicht viel weil ich gerade aus einer depressionen rauskam und mein Magen eh schon klein ... [weiterlesen]

Maku
Sonntag, 16. April 2023 um 12:53 Uhr
Das geht. Schau dir mal ADF (alternate day fasting) an. wenn du das noch mit etwas Aktivität und Low Carb an den Essenstagen verknüpfst, dann ist das gut zu erreichen. [weiterlesen]

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Kalorienrechner zum Abnehmen

Es gibt nichts, was du mit dem Fettrechner nicht ausrechnen kannst. Antworten auf deine Fragen bieten dir die verschiedenen Kalorienrechner. Hier findest du eine Liste aller Kalorienrechner und ein Suchfeld, in das du eingeben kannst, was du berechnen willst:

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Kalorienrechner Lebensmittel

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