Kalorienarme Rezepte

Jedes Rezept auf Fettrechner.de ist eine Abwandlungen eines üblichen Rezeptes. Wir haben beim Entwurf der Rezepte kalorienreiche Zutaten durch kalorienärmere Zutaten ersetzt (wie z. B. Sahne durch Cremefine). Manche Rezepte sind auch komplette Eigenkreationen - ebenfalls unter Verwendung kalorienarmer Zutaten.

Lebkuchen Latte Macchiato

Lebkuchen Latte Macchiato mit sehr wenig Kalorien für gemütliche, kalte Wintertage: wärmt und versüsst Euch den Tag. Pro Tasse nur 40 kcal und 0,1g Fett.

Ungarischer Letschoreis

Ungarischer Letschoreis - kalorienarm, gesund und schnell gemacht. Diese ungarische Spezialität hat pro Portion nur 470 kcal und 25g Fett.

Tagliatelle mit Steinpilzen

Steinpilze sind nicht nur edel, sondern auch sehr kalorienarm. Dieses herbstliche Pastagericht hat nur 480 kcal und 16,5g Fett pro Portion.

Pasta mit Garnelen und Brokkoli

Dieses Pastagericht ist kalorienarm, macht lange satt und ist sehr schnell zubereitet. Eine Portion hat nur 470 kcal und 11 g Fett.

Reissalat mit Curry und Gambas

Der Reissalat mit Ananas, viel Curry und Gambas ist etwas für Liebhaber von scharfen Gerichten, da er duch das Currypulver ziemlich scharf ist. Eine Portion hat nur 460 kcal und 10,5g Fett.

Asiatischer Nudelsalat

Dieser asiatische Nudelsalat ist schnell gemacht, schmeckt sehr lecker und hat nur 440 kcal und 10 g Fett pro Portion. Ideal auch als Beilage zu Gegrilltem.

Pasta mit Bohnen und Parmesan

Ein vegetarisches Gericht, leicht und schnell nachzukochen, kalorienarm und fettarm. Ideal für Pastaliebhaber. Und das Beste daran: 1 Portion hat gerade mal 465 kcal und 17g Fett.

Risotto mit Spargel und Erbsen

Risotto und Spargel sind eine geniale Kombination. Sie passen perfekt zusammen und sind kalorienarm. Dieses Risotto hat nur 441 kcal und 10 g Fett pro Portion.

Überbackener Spargeltoast

Ein Toast mit ausergewöhnlichen Zutaten. Eine Portion hat nur 438 kcal und 13,5 g Fett.

Spargel mit Spinat-Gorgonzola-Sauce, Lachs und Pasta

Schnell zubereitet, sehr sättigend und äußerst kalorienarm. Wir lieben Spargel. Eine Portion dieses leckeren Gerichtes haben nur 444 kcal und 10 g Fett.

Tagliatelle mit Spargel und Garnelen

Spargel und Garnelen ergänzen sich bestens und sind sehr kalorienarm. Selbst mit Pasta kombiniert hat dieses Rezept nur 500 kcal und 14 g Fett pro Portion.

Gefüllte Paprika-Suppe

Eine Suppe bzw. ein Eintopf, der schmeckt wie gefüllte Paprika und nur 446 kcal und 8,25 g Fett hat? Ja, das gibt es. Es schmeckt himmlisch, sättigt unglaublich lange und ist aufgrund des vielen Vitamin C in der Paprika das perfekte kalorienarme und fettarme Wintergericht.

Risotto mit Steinpilzen

Risotto mit Steinpilzen ist ein sehr edles und vor allem leckeres Gericht. Obwohl unser Risotto mit Parmesankäse abgeschmeckt wird, bleiben die Kalorien trotzdem im Rahmen. Eine Portion dieses leckeren Steinpilzrisottos hat nur 448 kcal und 12 g Fett und sättigt sehr lange.

Low Fat Apfelkuchen

Low Fat Apfelkuchen - ja, das geht. Und vor allem: das schmeckt. Wir haben anstatt eines Mürbteiges einen Rührteig mit Joghurt und Rapsöl gemacht. So wird der Kuchen sehr saftig und 1 Stück hat nur 202 kcal und 3,7 g Fett.

Wirsing-Pasta-Pfanne mit Lachsfilet

Wirsing ist das ganze Jahr über erhältlich und eignet sich besonders in der kalten Jahreszeit als Vitaminlieferant, da Wirsing reich an Vitaminen, vor allem Vitamin C, ist. Außerdem ist Wirsing kalorienarm und schmeckt sehr gut in Verbindung mit Pasta. Eine Portion unserer Wirsing-Pasta-Pfanne mit Lachsfilet hat nur 490 kcal und 14,6 g Fett und sättigt für viele Stunden. Ein perfektes Gericht für alle, die richtig satt werden möchten und trotzdem auf Ihre Kalorienbilanz achten.

Weißkohl-Hack-Pfanne mit Reis

Weißkohl ist ein sehr gesundes Wintergemüse und hat kaum Kalorien. Wir haben es mit Hackfleisch und Reis kombiniert - ein leckeres, kalorienarmes und sättigendes Wintergericht. Eine Portion hat nur 440 kcal und 17 Gramm Fett.

Pasta mit Blumenkohl und Lachs

Wir lieben Pasta. Ihr auch? Wenn Ihr statt fettiger Sahne 7%ige Cremefine zum Kochen nehmt als Soßengrundlage, dann habt Ihr ein tolles Nudelgericht mit wenig Kalorien und Fett. Eine Portion hat nur 420 kcal und 14,4 Gramm Fett.

Schwarzwurzel-Erbsen-Risotto

Risotto geht auch kalorienarm und fettarm. Eine Portion dieses leckeren Schwarzwurzel-Erbsen-Risottos hat gerade mal 473 kcal und 12 Gramm Fett.

Nudelsalat mit Käse

Nudelsalat kommt immer gut an. Dieser ist besonders kalorienarm und fettarm, weil wir die Mayo durch Joghurt und Schmand ersetzt haben und statt fettiger Würstchen fettarmen Käse genommen haben. Das schmeckt sehr lecker und hat pro Portion nur 452 kcal und 14,5 Gramm Fett.

Pizzabrötchen

Schmecken so lecker wie Pizza, haben aber viel weniger Fett und Kalorien. Eine Portion hat gerade mal 480 kcal und 15 g Fett.

Tagliatelle mit Seelachs

Pasta und Fisch ist eine perfekte Kombination. Wenn Ihr statt Sahne einen Weißwein als Soßengrundlage nehmt, dann geht's sogar mit wenig Kalorien und Fett. Eine Portion hat nur 484 kcal und 7,9 Gramm Fett.

Spaghetti Bolognese

Der Pasta-Klassiker Spaghetti Bolognese. Wir haben statt gemischtem Hackfleisch Tatar genommen und siehe da, es entpuppte sich als kalorienarmes und fettarmes Lieblingsessen mit nur 441 kcal und 6 g Fett pro Portion.

Rote Bete-Räucherfisch-Salat

Kalorienarmer und sehr gesunder Rote Bete-Räucherfisch-Salat. Eine Hauptgericht-Portion hat nur 432,5 kcal und 10,7 Gramm Fett.

Kürbiscremesuppe mit Garnelen

Kalorienarme und leckere Kürbissuppe: eine Portion 260 kcal und 15,2 Gramm Fett.

Nudelsalat mit Zucchini und Tomaten

Sommerlicher Nudelsalat mit wenig Kalorien - wir haben die Mayo durch Cremefine ersetzt: eine Portion nur 440,6 kcal und 15,1 Gramm Fett.

Zwetschgenkuchen

Leckerer Zwetschgenkuchen mit wenig Kalorien - wir haben den Mürbteig durch Quarkteig ersetzt: ein Stück nur 294 kcal und 7,5 Gramm Fett.

Heringssalat

Kalorienarmer Heringssalat. Eine Portion hat nur 248 kcal und 16,4 g Fett

Fischragout mit Reis und Kohlrabi

Kalorienarm, gesund und lecker. Unser Fischragout mit Reis und Kohlrabi: eine Portion 432 kcal und 7,25 Gramm Fett

Kartoffel Zucchini Schinken Quiche

Kalorienarme Quiche? Ja, das geht! Diese werdet Ihr lieben - und ein Stück hat gerade mal 267,5 kcal und 12,6 Gramm Fett. Am besten schmeckt die Quiche lauwarm; auf keinen Fall heiß servieren.

Fettarme Zucchini Muffins

Schnell gemacht, lecker als Hauptgericht mit grünem Salat oder einfach so als kleiner fettarmer Snack zwischendurch. Und 1 Muffin hat gerade mal 127 kcal und 4,1g Fett.

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Lisa Quandt
Dienstag, 23. November 2021 um 16:37 Uhr
Sucuk, Lauch, Sweet-Chili Sauce, Tandoori Hähnchen, helle Curry Sauce [weiterlesen]

Lore
Freitag, 19. November 2021 um 19:01 Uhr
Hallo, Wo genau bei der aktuellen Berechnung kann ich den Namen eingeben und wo kann ich abspeichern?? Danke im Voraus [weiterlesen]

Adinos Mom
Freitag, 12. November 2021 um 18:35 Uhr
Bin jetzt erst 4 Tage dabei und muss sagen "super Seite" um mal einen Einblick zu bekommen was man tatsächlich am Tag an Kalorien verputzt und wo sie versteckt sind, echt prima. Ich ... [weiterlesen]

RALF
Dienstag, 26. Oktober 2021 um 10:06 Uhr
Das ist mit dem nötigen Willen und ärztlicher Begleitung möglich. Wegen krankheitsbedingter Immobilität und beibehaltener Essgewohnheiten hatte ich ein gewicht von 145 Kilo angefressen. Nach 4 ... [weiterlesen]

Fettrechner.de
Montag, 11. Oktober 2021 um 10:19 Uhr
Hallo Wulf, danke für's Feedback. Wir haben den Fehler repariert. Du kannst jetzt wieder nach Möhren anstatt nach Moehren suchen :-) LG Steffi [weiterlesen]

Fettrechner.de
Montag, 11. Oktober 2021 um 09:28 Uhr
Hallo BDB, wir haben's gändert. Die Lebensmittel sollten jetzt auch bei längerer "Inaktivität" auf Deiner Liste gespeichert bleiben. LG Steffi [weiterlesen]

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