Taille-Hüfte-Verhältins (WHR) berechnen

Waist to Hip Ratio (WHR)

Zur Feststellung des Idealgewichtes ist es üblich, den BMI (Body Mass Index) zu berechnen. Der BMI setzt das Körpergewicht zur Körpergröße ins Verhältnis. Ein anderer Wert zur Ermittlung des Idealgewichts stellt der WHR dar. WHR ist die Abkürzung von „Waist to Hip Ratio” und bedeutet wörtlich übersetzt „Taille zu Hüfte Verhältnis”. Der WHR ist somit ein Versuch, neben dem reinen Gewicht auch die Verteilung des Körperfetts auf Taille und Hüfte zu ermitteln (Kritik am WHR...). Sitzt das Fett eher an der Taille („Apfelform”) oder an der Hüfte („Birnenform”)? Neben dem WHR gibt es noch das Taille-Größe-Verhältnis „Waist to Height Ratio” (WHtR), das ebenfalls zur Abschätzung der Verteilung des Körperfetts ermöglichen soll.

Auswertung Waist to HIP Ratio (WHR)

Frauen Männer
Normalgewicht < 0,8 < 0,9
Übergewicht 0,8 bis 0,84 0,9 bis 0,99
Adipositas > 0,85 > 1,0

Vergleich mit anderen Werten

Außer dem WHR gibt es noch weitere Formeln, mit denen Du dein Gewicht einschätzen kannst. Wenn Du Deinen WHR mit Deinem BMI und Deinem WHtR vergleichen willst, kannst Du das mit unserem Vergleichsrechner BMI, WHR, WHtR.

WHR Rechner

cm
cm

Kritik am WHR

Beim Auswerten einer Matrix mit verschiedenen Werten für Taillenumfang und Hüftumfang kannst Du sehr gut sehen, dass es beim WHR für die Beurteilung des Idealgewichts nicht auf den absoluten Wert der Umfänge sondern ausschließlich auf das Verhältnis dieser beiden Größen zueinander ankommt.

Das führt dazu, dass man das mit einem WHR-Rechner ermittelte Übergewicht nicht nur dadurch reduzieren kann, dass man an der Taille abnimmt, sondern auch dadurch, dass man an der Hüfte noch mehr zunimmt:

WHR bei einem Taillenumfang von 80 cm
Taille/Hüfte WHR Auswertung
Frau Mann
80 / 60 cm 1,33 adipös adipös
80 / 70 cm 1.14 adipös adipös
80 / 80 cm 1 adipös übergewichtig
80 / 90 cm 0,89 adipös normal
80 / 100 cm 0,8 übergewichtig normal
80 / 110 cm 0,73 normal normal
80 / 120 cm 0,67 normal normal

Wir sehen bei diesem Beispiel, dass der WHR sich nicht etwa dadurch verbessert, dass man den Körperumfang reduziert sondern dadurch, das man an der Hüfte zulegt.

Ein weiteres Problem beim WHR ist die fehlende Bewertung von Untergewicht. Eine sehr magere Frau mit den Köpermaßen des Magermodels Twiggy (Taillenumfang 78 cm, Hüftumfang 80 cm) gilt laut WHR als normalgewichtig.

Alle Idealgewicht Rechner

Neben dieser Formel gibt es noch viele weitere Formeln, die dazu verwendet werden, Dein Körpergewicht einzuschätzen:

Um alle obengenannten Formeln gleichzeitig zu berechnen, gibst Du in diesen Idealgewicht-Rechner Deine Daten ein:

zum Idealgewicht Rechner ...

5 Kommentare

Alle Kommentare anzeigen

1.
Petet
Sonntag, 09. August 2020 um 13:19 Uhr
Euere Berechnung für die Taille-Hüft-Ratio liefert Unfug. Ich habe (als Mann) eine Ration von 0,9 und die wird in der Bewertung als Adipositas angegeben!
Das kann ja wohl nicht stimmen!

2.
Nev
Donnerstag, 13. August 2020 um 23:11 Uhr
Bin 44 Jahre, 1.53 groß, wiege 58,2 kg. Lt.
Bei mir kam Adipositas raus :/

3.
Fettrechner.de
Sonntag, 16. August 2020 um 15:47 Uhr
Hallo Nev,

die Eingabe der Körpergröße und des Gewichts ist beim WHR gar nicht möglich. Du gibst hier nur Hüftumfang und Taillenumfang ein.

Steffi

4.
Marianne
Montag, 23. November 2020 um 10:36 Uhr
Man sollte bei so Rechnern immer bedenken, dass es standardisierte Wert zur Orientierung sind. Der BMI ist beispielsweise auch nicht immer aussagekräftig. Am besten von einem professionellen Trainer ausmessen lassen oder bei einem guten Arzt die Gesundheit abchecken. Jeder Mensch ist individuell :-)

5.
AbnehmChallengerin
Montag, 23. November 2020 um 18:56 Uhr
Finde diese standartisierten Messungen sehr problematisch. Jeder hat einen anderen Körperbau und Verteilung.

Weiteres finde ich auch, dass das Körpergewicht nichts aussagt. Würde eher Umfang bemessen. Aber meiner Meinung nach, kommt es auch darauf an wie sich jemand in seinen Körper fühlt. Den einen stören mehr Kilos, der andere fühlt sich wohl.


Auch interessant

Kalorien in Pizza

Stand 04.03.2021

Wie viele Kalorien hat eine Pizza Wie viele Kalorien eine Pizza hat, hängt natürlich davon ab, wie groß die Pizza ist und wie sie belegt ...

kg pro Woche Rechner

Stand 31.07.2021

Die Uhr tickt. Noch zwei Wochen bis zur Hochzeit, zum Geburtstag oder zur wichtigen Party. Und die Klamotten passen nicht. Jetzt heißt es ...

Starkes Übergewicht verlieren

Stand 11.04.2021

Ein paar Pfunde abzunehmen ist kein Problem. Ein bisschen weniger essen und ein bisschen mehr Bewegung - und schon verschwinden die Kilos. ...

Grundumsatz berechnen

Stand 05.09.2021

zum Grundumsatz-Rechner ... Was ist der Grundumsatz? Jedes Lebewesen benötigt zur Aufrechterhaltung aller Funktionen Energie. Selbst wenn ...

Zur Artikelübersicht ...

Die letzten Fragen

eine Frage stellen ...

Die letzten Kommentare

alle Kommentare zeigen ...

Fettrechner.de
Montag, 11. Oktober 2021 um 10:19 Uhr
Hallo Wulf, danke für's Feedback. Wir haben den Fehler repariert. Du kannst jetzt wieder nach Möhren anstatt nach Moehren suchen :-) LG Steffi [weiterlesen]

Fettrechner.de
Montag, 11. Oktober 2021 um 09:28 Uhr
Hallo BDB, wir haben's gändert. Die Lebensmittel sollten jetzt auch bei längerer "Inaktivität" auf Deiner Liste gespeichert bleiben. LG Steffi [weiterlesen]

BDB
Sonntag, 10. Oktober 2021 um 20:55 Uhr
Hallo, bis vor Kurzem konnte ich im Laufe des Tages mein Nahrungsprotokoll immer wieder ergänzen.. Neuerdings geht das nicht mehr.. Sobald die Seite inaktiv ist, verschwinden die Eingaben. Was kann ... [weiterlesen]

Wulf
Sonntag, 10. Oktober 2021 um 06:59 Uhr
Seit neuem werden die Selbstlaute ä, ö, ü und ß in der Suchfunktion für Lebensmittel nicht mehr erkannt. Das ist sehr ärgerlich da so profane Lebensmittel wie Brötchen, Möhren etc. nicht ... [weiterlesen]

Fettrechner.de
Freitag, 24. September 2021 um 09:35 Uhr
Hallo Joe Mama, Carbonara gehört nun mal nicht zu den Lieblingsgerichten der User. Für mich ist das auch unverständlich :-) LG Steffi [weiterlesen]

Joe Mama
Donnerstag, 23. September 2021 um 19:35 Uhr
Wollt ich mich verarschen, wie wollt ihr mir erklären das Carbonara nur 1 Stern Bewertung hat. Saftladen diese Seite [weiterlesen]

alle Kommentare zeigen ...

Seiteninhalte

Sport- und Abnehmpläne

Kalorienrechner zum Abnehmen

Lob, Tadel, Wünsche und Fragen an den Fettrechner

Bitte lass uns wissen, wenn wir etwas verbessern können oder wenn Dir etwas fehlt. Solltest Du ein Lebensmittel nicht finden, kannst Du uns das mitteilen auf der Seite fehlendes Lebensmittel melden.


Kalorienrechner Lebensmittel

Die nachfolgenden Lebensmittel Kalorienrechner bieten dir einen groben Überblick über den Energiegehalt selbst zusammengestellter Mahlzeiten:

Fasching/Karneval

Lebensmittel Kalorienrechner Fasching/Karneval

Fruehstueck

Lebensmittel Kalorienrechner Fruehstueck

Hamburger

Lebensmittel Kalorienrechner Hamburger

Imbiss

Lebensmittel Kalorienrechner Imbiss

Pizza

Lebensmittel Kalorienrechner Pizza

Weihnachtsmarkt

Lebensmittel Kalorienrechner Weihnachtsmarkt

Salat

Lebensmittel Kalorienrechner Salat

Müesli

Lebensmittel Kalorienrechner Müesli