Fettrechner Kalorientabelle

Mit dem Fettrechner kannst Du alle Lebensmittel auf eine Liste setzen, die Du im Laufe eines Tages gegessen hast oder noch essen willst. Der Fettrechner rechnet Dir dann automatisch alle Kalorien zusammen. So einfach hast Du noch nie den Überblick behalten. Außerdem kannst Du hier mit dem Grundumsatz-Rechner ausrechnen, wieviel Du pro Tag essen darfst.

Wie kann ich Fett am Bauch loswerden?

Stand 14.04.2021

Wenn Du Körperfett verlieren willst, musst Du mehr Energie (= Kalorien) umsetzen als Du isst. Du hast also zwei Möglichkeiten: Du bewegst ...

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Was wiegt mehr - Fett oder Muskeln?

Stand 13.04.2021

Wenn Du schon mal versucht hast, mit einer Diät abzunehmen, kommt Dir das bekannt vor: die ersten Tage nimmst Du ordentlich ab und nach ein ...

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Süßigkeiten mit weniger als 100 kcal finden

Stand 12.04.2021

Du kannst im Fettrechner ganz schnell nach Lebensmitteln suchen, die weniger Kalorien haben als von Dir vorgegeben. Das gibt Dir die ...

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Wie viel darf ich essen beim Abnehmen?

Stand 12.04.2021

Um abzunehmen ist es notwendig, dass Du eine negative Energiebilanz herstellst. Das bedeutet, Du musst im Laufe einer Woche durch Bewegung ...

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Starkes Übergewicht verlieren

Stand 11.04.2021

Ein paar Pfunde abzunehmen ist kein Problem. Ein bisschen weniger essen und ein bisschen mehr Bewegung - und schon verschwinden die Kilos. ...

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Wieso gelten manche Nährwertangaben pro Stück und andere pro 100 Gramm?

Stand 11.04.2021

Die Nährwerte sind so angegeben, wie sie die Hersteller liefern. Beispiel: eine Imbiss-Kette gibt den Energiegehalt für einen Burger nicht ...

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Berechnung mit anderen teilen

Stand 03.04.2021

Du kannst Dir für Deine aktuelle Berechnung einen eigenen - dauerhaften - Link erstellen. Damit kannst Du diese Berechnung mit anderen per ...

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Benutzerdaten bearbeiten

Stand 03.04.2021

Du hast auf Fettrechner.de die Möglichkeit, die Benutzerdaten Alter, Größe, Gewicht und Geschlecht einzugeben. Du musst diese Daten nicht ...

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FAQ: Energieträger in der Nahrung

Stand 29.03.2021

Was hat Kalorien? Welche Energieträger gibt es? Der Energiegehalt von Lebensmitteln wird in der Einheit kcal (für Kilokalorien) angegeben. ...

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Anleitung: Tagesbedarf anpassen

Stand 28.03.2021

Der Fettrechner gibt Dir für die Nährwerte Energie, Fett, Kohlenhydrate, Eiweiß und Ballaststoffe bestimmte Werte vor, die nicht über- bzw. ...

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BMI bei Kindern und Babys

Stand 26.03.2021

Der Body Mass Index (BMI) ist ein Wert, mit dem man einschätzen kann, ob eine bestimmte Gruppe übergewichtig, normalgewichtig oder ...

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FAQ: Wie viele Kalorien hat Protein (Eiweiß)?

Stand 26.03.2021

Kaloriengehalt von Eiweiß Ein Gramm Eiweiß liefert für 4,1 kcal Energie. Es hat damit den gleichen Energiegehalt wie Kohlenhydrate. Somit ...

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Alternative(n) zum BMI

Stand 26.03.2021

Das Angebot an Formeln zur Berechnung des Idealgewichts ist groß. Auch bei den Kalorienrechnern auf fettrechner.de finden sich mehrere ...

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Das Diättagebuch

Stand 06.03.2021

Du kannst als eingeloggter User beim Fettrechner ein kostenloses Diättagbuch führen. Notier Dir zunächst auf Deiner Berechnung was Du den ...

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Eintrag aus dem Diättagebuch anzeigen

Stand 06.03.2021

Wenn Du einen abgespeicherten Eintrag (siehe Anleitung Ins Diättagebuch speichern) aus Deinem Diättagebuch ansehen willst, musst Du ...

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Wie viele Kalorien hat ein Käsebrötchen?

Stand 05.03.2021

Kalorien von Käsebrötchen? Natürlich ist es unmöglich, den Kaloriengehalt von „1 Käsebrötchen“ (und anderen zubereiteten Gerichten) auch ...

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Berechnung exportieren

Stand 05.03.2021

Du kannst Deine aktuelle Berechnung exportieren als CSV Datei, um sie zum Beispiel in einem Tabellenverarbeitungsprogramm wie Excel oder ...

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FAQ: Wie berechnet man den Grundumsatz genau?

Stand 04.03.2021

Wie berechnet man den Grundumsatz genau? Dein täglicher Kalorien-Grundumsatz hängt von Deinem Alter, Deiner Größe, Deinem Gewicht und von ...

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Die letzten Kommentare

FitForLife
Donnerstag, 15. April 2021 um 15:59 Uhr
Da kann ich nur zu 100% zustimmen. Getränke versauen oft den Abnehmprozess. Der Zucker und die Kalorien werden oft unterschätzt. Deshalb sollte man stets Wasser trinken. Ich habs selber geschafft ... [weiterlesen]

FitForLife
Donnerstag, 15. April 2021 um 15:56 Uhr
Der Aufbau der Muskulatur hängt stark von der Regelmäßigkeit, der Intensität, der Art des Trainings und deiner Ernärhung ab. Weitere Faktoren sind die Regenarationszeit und der Stoffwechsel ... [weiterlesen]

FitForLife
Donnerstag, 15. April 2021 um 14:02 Uhr
Hallo Alex, mach dir in deinem Alter von 12 noch keine allzu großen Gedanken um deine Ernährung. In diesem Alter ist eine ausreichende und ausgewogene Ernährung für dein Wachstum extrem ... [weiterlesen]

Fettrechner.de
Mittwoch, 14. April 2021 um 13:49 Uhr
Hallo Alex, du hast recht. Wir haben den Text korrigiert, so dass es jetzt heißt "Mit perfekter Genetik und einem optimalen Krafttraining ist im ersten Trainingsjahr für einen Mann eine ... [weiterlesen]

Alexander
Mittwoch, 14. April 2021 um 13:24 Uhr
Ihr schreibt etwas von maximal 1 Jahr Muskelmasse Aufbau im Jahr - das kann ja wohl kaum stimmen! Alex [weiterlesen]

Fettrechner.de
Montag, 12. April 2021 um 17:26 Uhr
Hallo Alex, 0,51 sind am oberen Rande des Normalgewichtes. Damit hast Du Bauchspeck, aber nicht so viel, dass es gesundheitlich bedenklich ist. Wenn Du diesen Bauchspeck loswerden willst, gehst Du ... [weiterlesen]

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