Kalorientabelle

Mit dem Fettrechner kannst du alle Lebensmittel auf eine Liste setzen, die du im Laufe eines Tages gegessen hast oder noch essen willst. Der Fettrechner rechnet dir dann automatisch alle Kalorien zusammen. So einfach hast du noch nie den Überblick behalten. Außerdem kannst du hier mit dem Grundumsatz-Rechner ausrechnen, wieviel du pro Tag essen darfst.

Was willst du wissen?

Es gibt nichts, was du hier nicht ausrechnen kannst:

Wie viele Schritte zum Abnehmen?

Wie viel du abnimmst, wenn du täglich eine bestimmte Anzahl Schritte gehst, kannst du ausrechnen mit dem 10.000 Schritte Rechner.

Tanzen Kalorien verbrennen

Das Tanzen ist die wohl unterhaltsamste Art, Kalorien zu verbrennen. Wie viel genau du dabei verbrennst, hängt ab von deinem Alter, deiner Größe, deinem Geschlecht, deinem Gewicht und natürlich von dem Tanz den du tanzt. Genau kannst du das ausrechnen auf dem Fitrechner in der Rubrik Tanzen.

Kalorien Laub harken

Laub harken ist mehr als nur eine notwendige Aufgabe im Herbst – es kann auch eine hervorragende Möglichkeit sein, den Körper zu bewegen und gleichzeitig die Natur zu genießen. Die Gartenarbeit, insbesondere das Harken von Laub, bietet eine Kombination aus körperlicher Aktivität und mentaler Entspannung, die sich positiv auf die Gesundheit auswirken kann.

Beim Harken werden verschiedene Muskelgruppen beansprucht, vor allem in Armen, Schultern und Rücken. Gleichzeitig regt die Aktivität den Kreislauf an und fördert die Durchblutung. Durch das kontinuierliche Bücken und Strecken wird zudem die Beweglichkeit verbessert. Wer dabei regelmäßig Pausen einlegt und auf die richtige Körperhaltung achtet, kann Rückenschmerzen und Verspannungen vorbeugen.

Auch die frische Luft spielt eine wichtige Rolle. Sie fördert nicht nur das Wohlbefinden, sondern stärkt auch das Immunsystem. Zudem kann die monotone, rhythmische Bewegung des Harkens eine beruhigende Wirkung haben und helfen, Stress abzubauen.

Obwohl Laub harken als moderate körperliche Aktivität gilt, können durch die wiederholten Bewegungen und das Eigengewicht der Werkzeuge durchaus Kalorien verbrannt werden. Es ist eine einfache, aber effektive Möglichkeit, sich fit zu halten und gleichzeitig den Garten in Schuss zu bringen.

Laub harken und andere Gartenarbeiten verbinden Fitness, Natur und Erholung auf harmonische Weise – eine perfekte Gelegenheit, Körper und Geist etwas Gutes zu tun.

Wie viele Kalorien du dabei verbrennen kannst, kannst du hier ausrechnen:

Wie viel Fett pro Tag?

Mit diesem Rechner kannst du ausrechnen, wie viel Fett du maximal pro Tag essen solltest.

Wie viel Energydrinks kann ich trinken?

Um auszurechnen, welche Menge Energydrinks du maximal trinken solltest, nutzt du den Energeydrink Rechner.

Wie viel Calcium pro Tag?

Wie viel Calcium du pro Tag essen solltest und welche Lebensmittel viel (oder wenig) Calcium enthalten, kannst du auf Naehrwertrechner.de ausrechnen mit dem Calcium Rechner.

Wie viel Abnahme bei Defizit?

Wie viel Gewicht du bei einem Kaloriendefizit verlierst, kannst du ausrechnen mit dem Kaloriendefizit Rechner.

Wie steigt der Grundumsatz bei Fieber?

Ob du Fieber hast oder nicht, beeinflusst Deinen Grundumsatz. Um wie viele kcal dein Kalorienverbrauch bei Fieber steigt, kannst du mit dem Grundumsatzrechner ausrechnen.

Was willst du ausrechnen?

Gib hier an, was du ausrechnen willst und du bekommst den Rechner gezeigt, der das berechnen kann:

Alle Rechner anzeigen ...

Fragen?

Die neuesten Infos

Wie viele kcal hat Körperfett?

Stand 25.11.2024

Der Energiegehalt von 1 kg reinem Nahrungsfett beträgt 9.300 kcal. Da aber die Fettzellen im Körper nicht zu 100 % aus Fett sondern auch noch aus Wasser …

Idealer Bauchumfang bei Frauen

Stand 23.11.2024

Der ideale Bauchumfang bei Frauen hängt von der Körpergröße ab. Bei einer Größe von 1,65 m sollte er zwischen 58 cm (sehr schlank) und …

Essensplan zum Zunehmen

Stand 16.11.2024

Ein Ernährungsplan zum gesunden Zunehmen sollte auf einer ausgewogenen Ernährung mit leicht erhöhten Kalorien basieren. Die Grundlage sind Protein, …

Kalorienverbrauch spazieren gehen

Stand 11.10.2024

Spazieren gehen ist eine "Sportart", die du ständig und überall ausüben kannst. Eigentlich ist es sogar die perfekte Sportart für jeden, der nach …

Ballaststoffrechner

Stand 10.10.2024

Ballaststoffe sind Pflanzenbestandteile, die für den menschlichen Körper unverdaulich sind. Ballaststoffe binden Wasser und machen dadurch den Stuhl …

Eigene Lebensmittel eintragen

Stand 10.10.2024

Als eingeloggter User kannst Du dem Fettrechner auch eigene Gerichte, Rezepte und Lebensmittel hinzufügen, deren Nährwerte Du selbst eingibst. Dazu …

Kohlenhydrate berechnen

Stand 10.10.2024

Mit dem Fettrechner kannst du die Kohlenhydrate und den Kohlenhydrat-Anteil sowohl einzelner Lebensmittel als auch deiner gesamten Ernährung …

Kalorien eines Rezeptes berechnen

Stand 10.10.2024

Wie viele Kalorien hat selbstgebackenes Brot? Wie viele Kalorien hat mein selbstgebackener Kuchen? Wie viele Kalorien hat mein Abendessen? Anders als bei …

Abnehmen mit Cardiotraining

Stand 10.09.2024

Cardiotraining ist das Training, mit dem Du am meisten Kalorien innerhalb einer bestimmten Zeitspanne umsetzt. Damit ist es am besten geeignet für Dich, …

Alle Beiträge ansehen ...

Die letzten Kommentare

alle Kommentare zeigen ...

Fettrechner.de
Montag, 05. Februar 2024 um 12:26 Uhr
Das freut uns sehr, dass es dir geschmeckt hat. :-) [weiterlesen]

Nursen
Mittwoch, 24. Januar 2024 um 21:39 Uhr
Ich habe auch 95 kg. bin weiblich, nicht sehr groß und nicht mehr sehr jung. Zu Testzwecken habe ich das Alter niedriger eingetragn, die Größe geändert. Mehrmals gerechnet. Bei dem Gewicht zeigt ... [weiterlesen]

Swetik
Dienstag, 16. Januar 2024 um 17:53 Uhr
Der Rechner ist komisch, weil er stehts 2.849 kcal bei 95kg als Grundverbrauch einstellt. Dabei sagt mir meine Waage und mein Handy, dass der Grundverbrauch gerade bei 1660 kcal ist. Wiher kommt die ... [weiterlesen]

Günther
Montag, 15. Januar 2024 um 16:06 Uhr
Ob ich ab heute 12 cm schaffe? [weiterlesen]

kalinadimi
Samstag, 13. Januar 2024 um 16:11 Uhr
Ich habe eine Frage bezüglich Points. Habe gerade ein Rezept eingegeben. Nach P alt -14,9 Punkte, nach P neu -O Punkte?? Gleichzeitig komme ich auf lediglich 790 kcal, was sehr wenig ist - und ... [weiterlesen]

Grunzer2000
Freitag, 29. Dezember 2023 um 23:32 Uhr
Eh...nein. Milch ist heutzutage ein künstliches Nahrungmittel, von einer MILCHINDUSTRIE hergestellt. Fettgehalt und Kohlenhydrate sind exakt genau eingestellt, die Milch wird solange in ... [weiterlesen]

alle Kommentare zeigen ...

Kalorienrechner zum Abnehmen

Es gibt nichts, was du mit dem Fettrechner nicht ausrechnen kannst. Antworten auf deine Fragen bieten dir die verschiedenen Kalorienrechner. Hier findest du eine Liste aller Kalorienrechner und ein Suchfeld, in das du eingeben kannst, was du berechnen willst:

Alle Kalorienrechner ...

Seiteninhalte

Sport- und Abnehmpläne

Tipps

Lob, Tadel, Wünsche und Fragen an den Fettrechner

Bitte lass uns wissen, wenn wir etwas verbessern können oder wenn dir etwas fehlt. Solltest du ein Lebensmittel nicht finden, kannst du uns das mitteilen auf der Seite fehlendes Lebensmittel melden.


Kalorienrechner Lebensmittel

Die nachfolgenden Lebensmittel Kalorienrechner bieten dir einen groben Überblick über den Energiegehalt selbst zusammengestellter Mahlzeiten:

Fasching/Karneval

Lebensmittel Kalorienrechner Fasching/Karneval

Fruehstueck

Lebensmittel Kalorienrechner Fruehstueck

Hamburger

Lebensmittel Kalorienrechner Hamburger

Imbiss

Lebensmittel Kalorienrechner Imbiss

Pizza

Lebensmittel Kalorienrechner Pizza

Weihnachtsmarkt

Lebensmittel Kalorienrechner Weihnachtsmarkt

Salat

Lebensmittel Kalorienrechner Salat

Müesli

Lebensmittel Kalorienrechner Müesli