Das Idealgewicht

Idealgewicht berechnen

Der BMI ist neben der Broca-Formel wohl die bekannteste Methode, um Dein Idealgewicht oder Normalgewicht zu berechnen bzw. abzuschätzen. Die Creff-Formel hat gegenüber dem BMI den Vorteil, dass bei der Berechnung auch das Alter und der Körperbau berücksichtigt werden. Damit liefert Dir die Creff-Formel einen etwas genaueren Wert zur Berechnung des Idealgewichts.

Zur Berechnung trägst Du im Creff-Rechner ein, wie groß Du bist, wie alt Du bist und Deinen Körperbau. Der Creff-Formel-Rechner errechnet dann, wie viel Du wiegen darfst, um Idealgewicht nach der Creff-Formel zu haben.

Creff-Rechner

Die Creff-Formel unterscheidet drei verschiedene Körperbautypen: zierlich, normal und kräftig. Um festzustellen, welchen Körperbautyp Du hast, umschließt Du mit Deiner rechten Hand Dein linkes Handgelenk.

  • Zierlich ist Dein Körperbau, wenn sich dabei Daumen und Mittelfinger leicht überlappen.
  • Normal ist Dein Körperbau, wenn sich dabei Daumen und Mittelfinger nur knapp oder fast gar nicht berühren.
  • Kräftig ist Dein Körperbau, wenn sich dabei Daumen und Mittelfinger deutlich gar nicht berühren.
cm
Jahre

Andere Formeln

Du kannst Dein Körpergewicht auch abschätzen mit den folgenden Rechnern:

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Die letzten Kommentare

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Vorsicht! 1500 sind auf keinen Fall für alle geeignet, manche brauchen viel mehr Kalorien für ein gesundes Kaloriendefizit! [weiterlesen]

Marianne
Dienstag, 24. November 2020 um 17:42 Uhr
Ich muss sagen ich mag Weißbrot am liebsten.. Aber lieber ein bisschen weniger essen, dann freut man sich immer drauf ;) [weiterlesen]

Marianne
Dienstag, 24. November 2020 um 17:41 Uhr
Sehr guter Beitrag! Ich kann dem zustimmen, allerdings sollte man nicht vergessen dass die Waage nicht ideal ist. Lieber mit Bildern oder einem Maßband arbeiten :-) [weiterlesen]

Marianne
Dienstag, 24. November 2020 um 17:39 Uhr
Ich laufe am liebsten auf nüchternen Magen, aber einen Kaffee trinke ich auf alle Fälle :) [weiterlesen]

Marianne
Dienstag, 24. November 2020 um 11:34 Uhr
Es gibt mittlerweile genug Studien, die aufzeigen dass Süßungsmittel (vor allem Aspartam) nicht der große Endgegner sind. Sie sind super geeignet in der Diät, da 1) keine Kalorien 2) stillt den ... [weiterlesen]

Marianne
Dienstag, 24. November 2020 um 11:32 Uhr
Professionelle Hilfe wird da alle Mal gebraucht! Ein Arzt und am besten auch eine Psychologe, da die Menschen sehr oft unter weiteren psychischen Krankheiten leiden. Die haben entweder zum Gewicht ... [weiterlesen]

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