Fettfreie Masse Index (FFMI) berechnen

Mit diesem Rechner kannst du ausrechnen, wie hoch dein FFMI (fettfreie Masse Index) ist:

Der fettfreie Masse Index ist - ähnlich wie der BMI - ein Index, der dein Gewicht, deine Körpergöße und deine fettfreie Körpermasse (die Summe aus Muskeln, Blut, Wasser, Nerven, Organen, Knochen usw.) ins Verhältnis setzt und daraus einen Wert berechnet, mit dem du abschätzen kannst, ob du zu viel oder zu wenig Körperfett hast.

Bewertung des FFMI

Dabei gilt ein FFMI von 18 kg/m² oder weniger als schlecht. Einen durchschnittlichen FFMI hast du bei einem Wert zwischen 18 kg/m² und 20 kg/m², einen überdurchschnittlichen FFMI hast du bei einem Wert zwischen 20 kg/m² und 22 kg/m² und ein exzellenter FFMI liegt vor bei einem Wert zwischen 22 kg/m² und 23 kg/m². Liegt dein FFMI zwischen 26 kg/m² und 28 kg/m², ist das außergewöhnlich gut. Ein noch höherer FFMI (zwischen 26 kg/m² und 28 kg/m²) ist dopingvedächtig und alles über 28 kg/m² ist ohne Doping nicht zu schaffen.

0 Kommentare

Die letzten Kommentare

Abnehmer
Sonntag, 23. Januar 2022 um 19:07 Uhr
Ich habe vor einigen Jahren 10 kg abgenommen. Das hat ca. 6 Monate gedauert. Ich habe mich auf 1.500 kcal/Tag gesetzt. Bei 1.500 kcal kann man immer noch alles essen, halt nur weniger von allem. ... [weiterlesen]

Fettrechner.de
Donnerstag, 13. Januar 2022 um 18:44 Uhr
Hallo Rama, das bedeutet, wenn Du 3.000 kcal isst und durch Bewegung 3.500 kcal verbrauchst, dann hast Du mehr verbraucht als Du gegessen hast. Und dadurch nimmst Du ab. Besser ... [weiterlesen]

Rama
Donnerstag, 13. Januar 2022 um 18:36 Uhr
ich verstehe mit diese zb 3.000 und 3.500 und umgesetzt =500 kcal nicht können sie genauer erklären [weiterlesen]

Seiteninhalte

Kalorienrechner zum Abnehmen