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Fettfreie Masse Index FFMI berechnen

Mit diesem Rechner kannst du ausrechnen, wie hoch dein FFMI (fettfreie Masse Index) ist:

kg
cm
kg
Wenn du deine fettfreie Masse FFM nicht kennst, kannst du sie hier berechnen: FFM berechnen.

Fettfreie Masse Index (FFMI) berechnen

Der fettfreie Masse Index ist - ähnlich wie der BMI - ein Index, der dein Gewicht, deine Körpergöße und deine fettfreie Körpermasse (die Summe aus Muskeln, Blut, Wasser, Nerven, Organen, Knochen usw.) ins Verhältnis setzt und daraus einen Wert berechnet, mit dem du abschätzen kannst, ob du zu viel oder zu wenig Körperfett hast.

Bewertung des FFMI

Dabei gilt ein FFMI von 18 kg/m² oder weniger als schlecht. Einen durchschnittlichen FFMI hast du bei einem Wert zwischen 18 kg/m² und 20 kg/m², einen überdurchschnittlichen FFMI hast du bei einem Wert zwischen 20 kg/m² und 22 kg/m² und ein exzellenter FFMI liegt vor bei einem Wert zwischen 22 kg/m² und 23 kg/m². Liegt dein FFMI zwischen 26 kg/m² und 28 kg/m², ist das außergewöhnlich gut. Ein noch höherer FFMI (zwischen 26 kg/m² und 28 kg/m²) ist dopingvedächtig und alles über 28 kg/m² ist ohne Doping nicht zu schaffen.

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