Wie viele Kalorien hat ein Weckmann?

Bildnachweis: Micha L. Rieser

Ein Weckmann (auch Stutenkerl genannt) ist eine Figur, die aus einem süßen Hefeteig gebacken wird. Mit den nachfolgenden Zutaten erhältst Du den Teig für etwa 10 bis 15 Weckmänner - je nachdem, wie groß Du sie formst:

Kalorienberechnung Weckmann. Quelle: https://www.fettrechner.de/5fad7512c8d2e!/
Salz 1 g 0 kcal
Vollmilch 3,5% Fett 250 ml 160 kcal
Hefe 30 g 25 kcal
Ei Größe M 1 Stück 92 kcal
Weizen Mehl 500 g 1685 kcal
Zucker 70 g 283 kcal
Butter 60 g 445 kcal

Das gesamte Rezept hat insgesamt 2.690 kcal. Damit hat ein einzelner Weckmann zwischen 180 kcal (wenn Du 15 kleine Weckmänner backst) und 269 kcal (wenn Du 10 größere Weckmänner backst).

Zu diesen Kalorien musst Du noch die Kalorien für die "Verzierung" dazurechnen. Wenn Du Knöpfe und Augen aus Schokodrops machst, hat jeder Weckmann (geringfügig) mehr Kalorien als wenn Du Rosinen dafür nimmst. Der Unterschied ist allerdings bei der Menge an Rosinen oder Schokodrops so gering, dass der bei einem einzelnen Weckmann wirklich nicht ins Gewicht fällt. Hier solltest Du also selbst dann, wenn Du beim Backen auf Kalorien achtest, Deine Entscheidung "Schokodrops oder Rosinen" also wirklich nicht von den Kalorien abhängig machen sondern ausschließlich von Deinen Vorlieben.

 

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Vorsicht! 1500 sind auf keinen Fall für alle geeignet, manche brauchen viel mehr Kalorien für ein gesundes Kaloriendefizit! [weiterlesen]

Marianne
Dienstag, 24. November 2020 um 17:42 Uhr
Ich muss sagen ich mag Weißbrot am liebsten.. Aber lieber ein bisschen weniger essen, dann freut man sich immer drauf ;) [weiterlesen]

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Dienstag, 24. November 2020 um 17:41 Uhr
Sehr guter Beitrag! Ich kann dem zustimmen, allerdings sollte man nicht vergessen dass die Waage nicht ideal ist. Lieber mit Bildern oder einem Maßband arbeiten :-) [weiterlesen]

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Ich laufe am liebsten auf nüchternen Magen, aber einen Kaffee trinke ich auf alle Fälle :) [weiterlesen]

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Dienstag, 24. November 2020 um 11:34 Uhr
Es gibt mittlerweile genug Studien, die aufzeigen dass Süßungsmittel (vor allem Aspartam) nicht der große Endgegner sind. Sie sind super geeignet in der Diät, da 1) keine Kalorien 2) stillt den ... [weiterlesen]

Marianne
Dienstag, 24. November 2020 um 11:32 Uhr
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