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Grundumsatz Formel "genauere Abschätzung"

Eine der Formeln zur Berechnung des Grundumsatzes ist die "genauere Abschätzung" (Gewicht mal 25 kcal).

Bei der genaueren Abschätzung geht man davon aus, dass ein Mann pro Kilogramm Körpergewicht einen täglichen Grundumsatz von 25 kcal hat. Daher multiplizierst du als Mann dein Körpergewicht mit 25 und erhältst deinen täglichen Grundumsatz in kcal.

Der Korrekturfaktor für den Grundumsatz bei Frauen beträgt minus 10 %. Das heißt, um den Grundumsatz von Frauen abzuschätzen, musst du vom Ergebnis nochmal 10 % abziehen.

Grundumsatzformel nach genauerer Abschätzung

Beispiel: ein Mann mit einem Gewicht von 75 kg hat lt. dieser Formel einen täglichen Grundumsatz von 1.875 kcal. Eine Frau mit 60 kg hat lt. dieser Formel einen täglichen Grundumsatz von 1.350 kcal.

alle Grundumsatz Formeln

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Fettrechner.de
Montag, 05. Februar 2024 um 12:26 Uhr
Das freut uns sehr, dass es dir geschmeckt hat. :-) [weiterlesen]

Philomene
Dienstag, 30. Januar 2024 um 19:11 Uhr
Ich habe heute zum ersten Mal dieses Rezept ausprobiert ? Es hat fantastisch geschmeckt [weiterlesen]

Nursen
Mittwoch, 24. Januar 2024 um 21:39 Uhr
Ich habe auch 95 kg. bin weiblich, nicht sehr groß und nicht mehr sehr jung. Zu Testzwecken habe ich das Alter niedriger eingetragn, die Größe geändert. Mehrmals gerechnet. Bei dem Gewicht zeigt ... [weiterlesen]

Swetik
Dienstag, 16. Januar 2024 um 17:53 Uhr
Der Rechner ist komisch, weil er stehts 2.849 kcal bei 95kg als Grundverbrauch einstellt. Dabei sagt mir meine Waage und mein Handy, dass der Grundverbrauch gerade bei 1660 kcal ist. Wiher kommt die ... [weiterlesen]

Günther
Montag, 15. Januar 2024 um 16:06 Uhr
Ob ich ab heute 12 cm schaffe? [weiterlesen]

kalinadimi
Samstag, 13. Januar 2024 um 16:11 Uhr
Ich habe eine Frage bezüglich Points. Habe gerade ein Rezept eingegeben. Nach P alt -14,9 Punkte, nach P neu -O Punkte?? Gleichzeitig komme ich auf lediglich 790 kcal, was sehr wenig ist - und ... [weiterlesen]

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