Fettrechner

Wie viel kann ich in 2 Wochen abnehmen?

Nachfolgend kannst du ausrechnen, wie viel Gewicht du in zwei Wochen, in drei Wochen oder in beliebig vielen Wochen abnehmen kannst:

Wie viel wiegst Du?

kg

Wie lange willst du Diät machen?

Wochen

Wie viele Kalorien willst du täglich sparen?

kcal

Wie viel kannst du pro Woche abnehmen?

Wie viel Gewicht du pro Woche oder innerhalb von mehreren Wochen abnehmen kannst, hängt davon ab, wie viel Energie du täglich isst ("Kalorienaufnahme") und wie viel Energie du täglich bei Arbeit, Sport und Spiel umsetzt ("Kalorienverbrauch").

Diesen Unterschied nennt man Energiebilanz. Falls du mehr Energie isst als du umsetzt, spricht man von einer positiven Energiebilanz oder einem Kalorienüberschuss. Dadurch nimmst du Gewicht zu. Falls du weniger Energie isst als du umsetzt, spricht man von einer negativen Energiebilanz oder einem Kaloriendefizit. Dadurch nimmst du Gewicht ab. Je mehr Energie du umsetzt (je höher also dein "Kalorienverbrauch") und je weniger Energie du isst, desto mehr Gewicht nimmst du ab bzw. desto schneller verlierst du Gewicht.

Wie viele Kalorien pro Tag essen?

Falls du nicht weißt, wie viele Kalorien du täglich essen bzw. sparen sollst, damit du dein Zielgewicht in der gewünschten Zeit erreichst, kannst du mit dem Kaloriendefizit Rechner das ideale Kaloriendefizit für dich ausrechnen um abzunehmen.

ideales Kaloriendefizit

Schnell(er) abnehmen

Wenn du bis zu einem bestimmten Datum abnehmen willst, kannst du mit dem schnell abnehmen Rechner ausrechnen, wie viele Kalorien du pro Tag essen darfst, damit du dein Ziel bis zum gewünschten Datum erreichst.

Gib dazu deine Größe, dein Alter und dein Geschlecht an. Dann gibst du noch dein aktuelles Gewicht, dein gewünschtes Gewicht und wie lange du dir für dein Ziel Zeit nehmen willst. Der Rechner rechnet dir damit aus, wie viele Kalorien pro Tag du essen darfst, damit du dein Zielgewicht erreichst.

Schnell abnehmen