Energiebilanz berechnen

Die Energiebilanz

Die Differenz zwischen der Energieaufnahme und dem Energieverbrauch ist die Energiebilanz. Die Energiebilanz sagt aus, ob Du mehr oder weniger Energie isst und trinkst als Du durch Bewegung verbrauchst. Du nimmst an K├Ârperfett zu, wenn die Energiebilanz positiv ist (= mehr essen als verbrauchen) und Du verlierst K├Ârperfett, wenn die Energiebilanz negativ ist (= mehr verbrauchen als essen). Je gr├Â├čer die positive Energiebilanz ist, desto schneller nimmst Du K├Ârperfett zu, je gr├Â├čer die negative Energiebilanz ist, desto schneller nimmst Du ab.

Um zu berechnen, ob Du mit Deiner Ernährung eine positive oder eine negative Energiebilanz erreichst, gib nachfolgend Deinen täglichen Energieverbrauch (kannst Du auf www.fitrechner.de ausrechnen) und Deine tägliche Energieaufnahme (was Du gegessen hast) ein. Als Ergebnis erh├Ąltst Du den Wert Deiner positiven oder negativen Energiebilanz.

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Die letzten Kommentare

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Vorsicht! 1500 sind auf keinen Fall f├╝r alle geeignet, manche brauchen viel mehr Kalorien f├╝r ein gesundes Kaloriendefizit! [weiterlesen]

Marianne
Dienstag, 24. November 2020 um 17:42 Uhr
Ich muss sagen ich mag Wei├čbrot am liebsten.. Aber lieber ein bisschen weniger essen, dann freut man sich immer drauf ;) [weiterlesen]

Marianne
Dienstag, 24. November 2020 um 17:41 Uhr
Sehr guter Beitrag! Ich kann dem zustimmen, allerdings sollte man nicht vergessen dass die Waage nicht ideal ist. Lieber mit Bildern oder einem Ma├čband arbeiten :-) [weiterlesen]

Marianne
Dienstag, 24. November 2020 um 17:39 Uhr
Ich laufe am liebsten auf n├╝chternen Magen, aber einen Kaffee trinke ich auf alle F├Ąlle :) [weiterlesen]

Marianne
Dienstag, 24. November 2020 um 11:34 Uhr
Es gibt mittlerweile genug Studien, die aufzeigen dass S├╝├čungsmittel (vor allem Aspartam) nicht der gro├če Endgegner sind. Sie sind super geeignet in der Di├Ąt, da 1) keine Kalorien 2) stillt den ... [weiterlesen]

Marianne
Dienstag, 24. November 2020 um 11:32 Uhr
Professionelle Hilfe wird da alle Mal gebraucht! Ein Arzt und am besten auch eine Psychologe, da die Menschen sehr oft unter weiteren psychischen Krankheiten leiden. Die haben entweder zum Gewicht ... [weiterlesen]

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