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Kalorienverbrauch berechnen
Zum Kalorienverbrauch-Rechner... Eigentlich ist eine "Berechnung" deines täglichen Kalorienumsatzes gar nicht möglich. Denn es gibt viel ...

Energiebilanz berechnen

Die Energiebilanz

Du nimmst zu, wenn du mit deiner Ernährung einen Kalorienüberschuss erreichst. Du nimmst ab, wenn du mit deiner Ernährung ein Kaloriendefizit erreichst. Und du hältst dein Gewicht bei einer ausgeglichenen Energiebilanz.

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Was ist die Energiebilanz?

Der Unterschied zwischen den Kalorien die du gegessen hast und den Kalorien die du durch Bewegung verbraucht hast, ist die Energiebilanz. Du nimmst an Körperfett zu, wenn die Energiebilanz positiv ist (= Kalorienüberschuss) und du verlierst Körperfett, wenn die Energiebilanz negativ ist (= Kaloriendefizit). Je größer die positive Energiebilanz ist, desto schneller nimmst du Körperfett zu. Je größer die negative Energiebilanz ist, desto schneller nimmst du ab.

Um zu berechnen, ob du mit deiner Ernährung eine positive oder eine negative Energiebilanz erreichst, gibst du im Enbergiebilanzrechner deinen ungefähren täglichen Energieverbrauch ein (kannst du genauer auf www.fitrechner.de ausrechnen). Und du gibst die Kalorien ein, die du täglich isst. Als Ergebnis erhältst du den Wert deiner positiven oder negativen Energiebilanz.

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Die letzten Kommentare

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Fettrechner.de
Samstag, 28. Januar 2023 um 16:32 Uhr
Hallo zusammen, danke für Eure Fehlermeldungen, das Speichern funktioniert wieder. Sorry für den Fehler :-( LG Steffi [weiterlesen]

EvaN
Freitag, 27. Januar 2023 um 20:57 Uhr
Hallo, seit 3-4 Tagen werden leider meine aktuellen Berechnungen nicht mehr im Diättagebuch abgespeichert. Jedes Mal wenn ich speichere, wird nur eine der Angaben abgespeichert. Ich habe auch ... [weiterlesen]

nita
Freitag, 27. Januar 2023 um 15:10 Uhr
Zutaten: Möhren: 120g Zwiebel: 90g Sellerie: 20g Petersilienwurzel: 70g Rinderhack: 400g Sojahack: 40g Tomatenpüree: 800g Wasser: 200g [weiterlesen]

Bernd
Donnerstag, 26. Januar 2023 um 20:12 Uhr
Guten Abend, die Eintragungen im Diättagebuch werden seit vier Tagen nicht richtig gespeichert. Nur das erste Lebensmittel wird ins Tagebuch übernommen. Viele Grüße Bernd [weiterlesen]

Kamikatze
Mittwoch, 25. Januar 2023 um 21:46 Uhr
Bei mir speichert es auch nur den 1. Posten ? [weiterlesen]

Susy
Mittwoch, 25. Januar 2023 um 17:07 Uhr
Hallo Bei mir wird nicht richtig gespeichert. Nur das erste Lebensmittel wird ins Tagebuch gespeichert . Gestern auch schon Vielen Dank Susanne [weiterlesen]

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