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Kalorienverbrauch spazieren gehen
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Energiebilanz berechnen

Die Energiebilanz

Du nimmst zu, wenn du mit deiner Ernährung einen Kalorienüberschuss erreichst. Du nimmst ab, wenn du mit deiner Ernährung ein Kaloriendefizit erreichst. Und du hältst dein Gewicht bei einer ausgeglichenen Energiebilanz.

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Was ist die Energiebilanz?

Der Unterschied zwischen den Kalorien die du gegessen hast und den Kalorien die du durch Bewegung verbraucht hast, ist die Energiebilanz. Du nimmst an Körperfett zu, wenn die Energiebilanz positiv ist (= Kalorienüberschuss) und du verlierst Körperfett, wenn die Energiebilanz negativ ist (= Kaloriendefizit). Je größer die positive Energiebilanz ist, desto schneller nimmst du Körperfett zu. Je größer die negative Energiebilanz ist, desto schneller nimmst du ab.

Um zu berechnen, ob du mit deiner Ernährung eine positive oder eine negative Energiebilanz erreichst, gibst du im Enbergiebilanzrechner deinen ungefähren täglichen Energieverbrauch ein (kannst du genauer auf www.fitrechner.de ausrechnen). Und du gibst die Kalorien ein, die du täglich isst. Als Ergebnis erhältst du den Wert deiner positiven oder negativen Energiebilanz.

Energiebilanz berechnen

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Die letzten Kommentare

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Ella
Mittwoch, 31. Mai 2023 um 11:07 Uhr
Wer schreibt so einen Mist bzw. wer kommt auf so blöde Ideen? Das ist eine absolute Milchmädchenrechnung, weil der Körper bei einer solchen Diät völlig auf stur schalten wird und hinterher einen ... [weiterlesen]

Julia
Dienstag, 30. Mai 2023 um 11:24 Uhr
Walking (mit höherem Tempo) soll einen geringeren Energieverbrauch haben als Spazierengehen (was ja eher ruhig ist)? Das scheint mir nicht logisch zu sein. [weiterlesen]

Eike
Sonntag, 28. Mai 2023 um 21:22 Uhr
Korrigiert doch bitte den Text "Honig ist gesünder " in dem es heisst 100g Honig liefern weniger Kalorien als 100g Wasser. Verstehe ich den Text falsch oder sollte da Zucker statt ... [weiterlesen]

Dirxen
Sonntag, 21. Mai 2023 um 12:02 Uhr
Das sehe ich auch so [weiterlesen]

Mathe
Sonntag, 14. Mai 2023 um 05:15 Uhr
Der "Rechenfehler" liegt in der einseitigen Betrachtung. Es wird unterstellt nur Sport erzeugt ein Defizit. Doch das Gesamtpaket aus - Sport - low carb (andere Energieumsetzung) - ... [weiterlesen]

solaris
Sonntag, 30. April 2023 um 12:35 Uhr
Warum wird die Liste meiner nacheinander eingegebenen Lebensmittel nicht mehr sofort in Gänze angezeigt, sondern nur 1 Lebensmittel und danach muss ich jedesmal den Button "weiterlesen" ... [weiterlesen]

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Kalorienrechner zum Abnehmen

Es gibt nichts, was du mit dem Fettrechner nicht ausrechnen kannst. Antworten auf deine Fragen bieten dir die verschiedenen Kalorienrechner. Hier findest du eine Liste aller Kalorienrechner und ein Suchfeld, in das du eingeben kannst, was du berechnen willst:

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