SUBWAY Kalorien

Viele unserer User lieben die Sandwiches von SUBWAY. Und wenn man den Kaloriengehalt von SUBWAY Produkten mit dem Kaloriengehalt anderer Fast Food Produkte vergleicht, ist das Essen bei SUBWAY meist die bessere Wahl.

Natürlich kannst Du Dir in der Kalorientabelle des Fettrechners die Kalorien von SUBWAY Produkten detailliert anzeigen lassen. Eine Übersicht über die im Fettrechner gelisteten SUBWAY Sandwiches haben wir - nach Kaloriengehalt sortiert - in nachfolgender Auflistung zusammengestellt:

Kalorien SUBWAY Sandwiches. Quelle: www.subway.com
Ham Sandwich Mini 187 kcal
Turkey Sandwich Mini 192 kcal
Beef Sandwich Mini 203 kcal
Veggie Delite Sandwich 215 kcal
Ham Sandwich 266 kcal
Tuna Sandwich Mini 268 kcal
Chicken Breast Sandwich 273 kcal
Turkey Sandwich 275 kcal
Turkey & Ham Sandwich 290 kcal
Chicken Teriyaki Sandwich 292 kcal
Subway Club Sandwich 310 kcal
Philly Beef & Cheese Sandwich 330 kcal
Steak & Cheese Sandwich 347 kcal
Chicken Fajita Sandwich 371 kcal
Tropical Curry Chicken Sandwich 381 kcal
Turkey, Ham & Bacon Melt Sandwich 381 kcal
Veggie Patty Sandwich 403 kcal
Tuna Sandwich 420 kcal
Chicken Pizziola Sandwich 433 kcal
BBQ Rib Sandwich 436 kcal
Italian BMT Sandwich 451 kcal
Spicy Italian Sandwich 479 kcal

Und wie Du siehst, kannst Du auch hierbei jede Menge Kalorien sparen. So hat ein Spicy Italian Sandwich fast doppelt so viele Kalorien wie ein Ham Sandwich. Angenommen Du isst jeden Tag anstelle eines Italian Sandwich ein Ham Sandwich sparst Du pro Tag gut 200 kcal.

Wie viel Gewicht 200 kcal täglich sind, kannst Du mit dem Kalorien Jahresrechner ausrechnen.

Denk aber daran, dass sich jederzeit die Rezeptur der einzelnen Sandwiches ändern kann und die wirklichen Werte daher von den Werten in dieser Tabelle abweichen können. Die jeweils akutellen Werte findest du auf der Homepage von SUBWAY.

SUBWAY Kalorientabelle ...

SUBWAY Teriyaki Sandwich

Eines der beliebtesten SUBWAY Sandwiches ist das Teriyaki Sandwich. Für Teriyaki wird das Hühnchenfleisch zunächst mit einer speziellen Teriyaki-Soße mariniert. Teriyaki-Soße wird hergestellt aus Sojasauce, aus Mirin (ein Reiswein, der aus Wasser, mit Kōji geimpftem Klebreis und Shōchū hergestellt wird) oder aus Sake (ein alkoholisches Getränk, das aus poliertem Reis gebraut wird) und aus Zucker oder Honig. Nach dem Marinieren mit der Teriyaki Soße wird das Fleisch dann gebraten.

1 Kommentar

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1.
challengeAccepted
Donnerstag, 21. Januar 2021 um 22:52 Uhr
Dieser Artikel ist SO hilfreich! Und auch perfekt, wenn man sich eh im Vorherein überlegen muss, was man bei Subway bestellt, da man sonst total überfordert ist mit dem Angebot.
So geht es mir jedenfalls! Von einem Freund, der dort gearbeitet hat, wurde mir aber auch gesagt, dass der Laden seine Kalorien Tabellen auch im Geschäft hat: Bei Bedarf kann man also mal den Verkäufer fragen, wenn das Handy gerade wenig Akku hat zBsp.

LG


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