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Frühstück Kalorienrechner
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Spinat oder Rahmspinat?

Viel weniger Kalorien als Spinat kann ein Lebensmittel eigentlich nicht haben. Er besteht überwiegend aus Wasser, enthält aber jede Menge Vitamin A, einige B-Vitamine und ist reich an Vitamin C. Die gesamten Nährwerte für Spinat findest Du auf www.naehrwertrechner.de.

Da er nur 17 kcal je 100 g Energie liefert, ist es unmöglich durch Spinat zuzunehmen. Bei einem täglichen Kalorienumsatz von 2.000 kcal müsstest Du fast 12 kg Spinat essen, um das zu erreichen.

Allerdings wird Spinat häufig als Rahmspinat mit Sahne zubereitet - dadurch hat er fast fünfmal so viel Energie wie als frisches Gemüse. Aber selbst das macht ihn nicht zum Dickmacher, denn mit 79 kcal je 100 g ist selbst ein fertig zubereiteter Rahmspinat keine Kalorienbombe.

Kalorienvergleich Spinat vs. Rahmspinat. Quelle: https://www.fettrechner.de/
Blattspinat frisch 100 g 17 kcal
Rahmspinatgemüse (Zubereitung Gastronomie) 100 g 79 kcal

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Montag, 05. Februar 2024 um 12:26 Uhr
Das freut uns sehr, dass es dir geschmeckt hat. :-) [weiterlesen]

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Ich habe auch 95 kg. bin weiblich, nicht sehr groß und nicht mehr sehr jung. Zu Testzwecken habe ich das Alter niedriger eingetragn, die Größe geändert. Mehrmals gerechnet. Bei dem Gewicht zeigt ... [weiterlesen]

Swetik
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Der Rechner ist komisch, weil er stehts 2.849 kcal bei 95kg als Grundverbrauch einstellt. Dabei sagt mir meine Waage und mein Handy, dass der Grundverbrauch gerade bei 1660 kcal ist. Wiher kommt die ... [weiterlesen]

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