Imbiss Kalorien Rechner
Stand 28.10.2020Mit dem Imbiss Kalorienrechner kannst Du ausrechnen und Dir anzeigen lassen, wie viele Kalorien Du bei Deinem Besuch an der Imbissbude ...
Um abzunehmen, musst Du eine negative Energiebilanz herstellen. Das heißt, Du musst mehr Kalorien verbrauchen als Du isst bzw. weniger Kalorien essen, als Du verbrauchst. Aber wie viel genau nimmst Du denn nun ab, wenn Du zum Beispiel 500 oder 1.000 kcal einsparst?
Mit den beiden Rechnern auf dieser Seite kannst Du bequem berechnen, wie viele Kalorien Du täglich einsparen musst, um die gewünschten Kilo zu verlieren bzw. wie viele Kilogramm Du verlierst bei einer täglichen Kalorienersparnis.
Wenn Du 1 kg Körpergewicht verlieren willst, musst Du etwa 800 g Körperfett abbauen. Denn damit verlierst Du gleichzeitig etwa 200 g Wasser, das an das Fett gebunden ist. Daher kann man als grobe Daumenregel sagen, dass Du ca. 7.500 kcal einsparen musst, um ca. 1 kg Gewicht zu verlieren. Oder anders herum: dass Du etwa 1 kg Körpergewicht zulegst, wenn Du etwa 7.500 kcal mehr isst, als Du verbrauchst.
Nimmt man diese grobe Daumenregel als Grundlage zur Berechnung von Gewichtsschwankungen, erhält man folgende Tabellen zur "Umrechnung" von Kalorien in Kilogramm bzw. zur "Umrechnung" von Kilogramm in Kalorien.
Diese Tabelle zeigt, wie viel Gewicht Du in einem Monat bzw. in einem Jahr verlierst, wenn Du täglich die in Splate 1 gelisteten Kalorien einsparst:
tägliche Kalorienersparnis | Gewichtsverlust | |
---|---|---|
pro Monat | pro Jahr | |
50 kcal | 0,2 kg | 2,4 kg |
100 kcal | 0,4 kg | 4,9 kg |
150 kcal | 0,6 kg | 7,3 kg |
200 kcal | 0,8 kg | 9,7 kg |
250 kcal | 1,0 kg | 12,2 kg |
300 kcal | 1,2 kg | 14,6 kg |
400 kcal | 1,6 kg | 19,5 kg |
500 kcal | 2,0 kg | 24,3 kg |
Diese Tabelle zeigt, wie viel Kalorien Du täglich einsparen musst, wenn Du in einem Jahr bzw. in einem Monat das in den ersten Spalten genannte Gewicht verlieren willst:
gewünschter Gewichtsverlust | notwendige tägl. Kalorienersparnis | |
---|---|---|
pro Jahr | pro Monat | |
5,0 kg | 0,4 kg | 103 kcal |
7,5 kg | 0,6 kg | 154 kcal |
10 kg | 0,8 kg | 205 kcal |
15 kg | 1,25 kg | 308 kcal |
20 kg | 1,7 kg | 411 kcal |
25 kg | 2,1 kg | 514 kcal |
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Donnerstag, 15. April 2021 um 15:59 Uhr
Da kann ich nur zu 100% zustimmen. Getränke versauen oft den Abnehmprozess. Der Zucker und die Kalorien werden oft unterschätzt. Deshalb sollte man stets Wasser trinken. Ich habs selber geschafft ... [weiterlesen]
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Donnerstag, 15. April 2021 um 15:56 Uhr
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Donnerstag, 15. April 2021 um 14:02 Uhr
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Mittwoch, 14. April 2021 um 13:49 Uhr
Hallo Alex,
du hast recht. Wir haben den Text korrigiert, so dass es jetzt heißt "Mit perfekter Genetik und einem optimalen Krafttraining ist im ersten Trainingsjahr für einen Mann eine ... [weiterlesen]
Alexander
Mittwoch, 14. April 2021 um 13:24 Uhr
Ihr schreibt etwas von maximal 1 Jahr Muskelmasse Aufbau im Jahr - das kann ja wohl kaum stimmen!
Alex [weiterlesen]
Fettrechner.de
Montag, 12. April 2021 um 17:26 Uhr
Hallo Alex,
0,51 sind am oberen Rande des Normalgewichtes. Damit hast Du Bauchspeck, aber nicht so viel, dass es gesundheitlich bedenklich ist. Wenn Du diesen Bauchspeck loswerden willst, gehst Du ... [weiterlesen]
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