Beliebtheit:
| Nährstoff | je 1 Stück |
|---|---|
| Energie | 479 kcal |
| Fett | 24,7 g |
| Protein | 20,5 g |
| Kohlenhydrate | 42,6 g |
| Palt | 0.107 |
Bewertung
- 1 Stück Spicy Italian Sandwich (1 Stück = 238 gr) von Subway liefert ungefähr 479 kcal. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das eine hohe Energiedichte und damit zum Abnehmen ungeeignet.
- Der Fettgehalt von 1 Stück Spicy Italian Sandwich (1 Stück = 238 gr) beträgt ca. 25 g Fett. Damit handelt es sich um ein fettreiches Lebensmittel.
- Mit einem Eiweißgehalt von 21 g ist das ein Lebensmittel mit einem hohen Eiweißgehalt.
- Spicy Italian Sandwich (1 Stück = 238 gr) von Subway ist zudem ein kohlenhydratarmes (low carb) Lebensmittel, denn der Anteil der Energie aus Kohlenhydraten beträgt ungefähr 36 Prozent.
Wie viele Kalorien du täglich essen solltest, wie viel Fett du höchstens essen sollst, wie hoch dein täglicher Eiweißbedarf und dein Bedarf an Ballststoffen ist, kannst du mit dem Nährstoffrechner ausrechnen:
Das nimmst du davon zu
Wie viel Gewicht du zunimmst, wenn du dir 1 Stück Spicy Italian Sandwich (1 Stück = 238 gr) gönnst bzw. wie viel du nicht zunimmst, wenn du auf 1 Stück Spicy Italian Sandwich (1 Stück = 238 gr) verzichtest, kannst du hier ausrechnen lassen:
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