Beliebtheit:
| Nährstoff | je 1 Stück |
|---|---|
| Energie | 266 kcal |
| Fett | 4,0 g |
| Protein | 17,0 g |
| Kohlenhydrate | 40,1 g |
| Ballaststoffe | 2,8 g |
| Palt | 0.049 |
| Pneu | 0.07 |
Bewertung
- 1 Stück Ham Sandwich (1 Stück = 198 gr) von Subway liefert ungefähr 266 kcal. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das eine hohe Energiedichte und damit zum Abnehmen ungeeignet.
- Der Fettgehalt von 1 Stück Ham Sandwich (1 Stück = 198 gr) beträgt ca. 4 g Fett. Das ist ein durchschnittlicher Fettgehalt.
- Mit einem Eiweißgehalt von 17 g ist das ein Lebensmittel mit einem durchschnittlichen Eiweißgehalt.
- Ham Sandwich (1 Stück = 198 gr) von Subway ist zudem ein Lebensmittel mit einem durchschnittlichen Kohlenhydratanteil, denn der Anteil der Energie aus Kohlenhydraten beträgt ungefähr 62 Prozent.
- Der Ballaststoffgehalt von Ham Sandwich (1 Stück = 198 gr) von Subway ist gering. Es handelt sich damit um ein ballaststoffarmes Lebensmittel.
Wie viele Kalorien du täglich essen solltest, wie viel Fett du höchstens essen sollst, wie hoch dein täglicher Eiweißbedarf und dein Bedarf an Ballststoffen ist, kannst du mit dem Nährstoffrechner ausrechnen:
Das nimmst du davon zu
Wie viel Gewicht du zunimmst, wenn du dir 1 Stück Ham Sandwich (1 Stück = 198 gr) gönnst bzw. wie viel du nicht zunimmst, wenn du auf 1 Stück Ham Sandwich (1 Stück = 198 gr) verzichtest, kannst du hier ausrechnen lassen:
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