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Kalorien Clementine frisch mit Küchenabfall

Hersteller: Durchschnittswert

g

Beliebtheit:

Kalorien & Nährwerte Clementine frisch mit Küchenabfall
Nährstoff je 100 g
Energie31 kcal
Fett0,2 g
Protein0,5 g
Kohlenhydrate6,1 g
Ballaststoffe1,4 g
Energiedichte:0,31 (niedrig)
Palt0.5
Pneu0.8
Weitere Nährstoffe ...

Weitere Infos


Datenquelle Nährwerte: MRI - Bundesforschungsinstitut für Ernährung und Lebensmittel beim Bundeministerium für Ernährung und Landwirtschaft

Bewertung

  • 100 g Clementine frisch mit Küchenabfall liefern ungefähr 31 kcal. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das eine hohe Energiedichte und damit zum Abnehmen ungeeignet.
  • Der Fettgehalt von 100 g Clementine frisch mit Küchenabfall beträgt ca. 0 g Fett. Damit handelt es sich um ein fettarmes Lebensmittel.
  • Mit einem Eiweißgehalt von 1 g ist das ein Lebensmittel mit einem geringem Eiweißgehalt.
  • Clementine frisch mit Küchenabfall ist zudem ein sehr kohlenhydratreiches Lebensmittel, denn der Anteil der Energie aus Kohlenhydraten beträgt ungefähr 81 Prozent.
  • Der Ballaststoffgehalt von Clementine frisch mit Küchenabfall ist gering. Es handelt sich damit um ein ballaststoffarmes Lebensmittel.

Wie viele Kalorien du täglich essen solltest, wie viel Fett du höchstens essen sollst, wie hoch dein täglicher Eiweißbedarf und dein Bedarf an Ballststoffen ist, kannst du mit dem Nährstoffrechner ausrechnen:

Nährstoffrechner

Das nimmst du davon zu

Wie viel Gewicht du zunimmst, wenn du dir 100 g Clementine frisch mit Küchenabfall gönnst bzw. wie viel du nicht zunimmst, wenn du auf 100 g Clementine frisch mit Küchenabfall verzichtest, kannst du hier ausrechnen lassen:

kcal

Info zum Produkt

Clementinen sind eine Kreuzung aus Mandarine und Pomeranze (Pomeranzen sind der Vorläufer der heutigen Orangen. Sie werden auch Bitterorange, Bigaradie oder Sevilla-Orange genannt. Sie sind sehr sauer und für den Verzehr ungeeignet, werden aber als Geschmacksträger in Marmeladen und Süßigkeiten verwendet). Der Unterschied zwischen Clementinen und Mandarinen ist, dass Clementinen so gut wie keine Kerne haben und aufgrund ihres höheren Zuckergehaltes süßer sind als Mandarinen.

Clementen Sie haben nur 31 kcal pro 100 g. Mit einem Gewicht von ca. 80 g hat eine Clementine 25 kcal pro Stück. Vorsicht: Clementinen aus der Dose haben im Gegensatz zu frischen Früchten sehr viel mehr Kalorien. Clementinen aus der Konserve schlagen mit 80 kcal pro 100g zu Buche.

Auf der Seite Naehrwertrechner.de findest du eine komplette Übersicht über alle Nährwerte einer Clementine. Nicht nur Kalorien sondern auch alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente, Fettsäuren, Ballaststoffe, Aminosäuren und die verschiedenen Kohlenhydrate, die in Clementinen enthalten sind.

Clementine oder Mandarine - was ist gesünder?

Weder noch. Clementinen und Mandarinen haben beide fast identische Nährwerte. Sie enthalten beide knapp 10% Zucker und bieten - von Vitamin C mal abgesehen - beide kaum Vitamine. 100 g Clementinen decken etwa 30% des täglichen Vitamin C Bedarfs. Wenn du Dich mit Clementinen ausreichend mit Vitamin C versorgen willst, müsstest du davon etwa 350 g essen. Damit hättest du aber bereits 31 g Zucker gegessen, womit Die Tageshöchstmenge an Zucker alleine durch die Clementinen schon fast zur Hälfte erreicht wäre.

Fasst man das alles zusammen, bleibt das ernüchternde Fazit: Clementinen sind nicht gesund; ebensowenig wie Mandarinen.

Sind Clementinen gut zum Abnehmen geeignet?

Oft liest man, dass Clementinen oder Mandarinen besonders kalorienarm seien und dass sie sogar die Fettverbrennung "ankurbeln" würden. Das ist leider Unsinn. Denn Clementinen bestehen zu 86% aus Wasser, zu 9% aus Zucker und zu 2% aus Ballaststoffen. Nichts davon kurbelt die Fettverbrennnung an.

Kalorienarm sind Clementinen tatsächlich - eben weil sie zu 86% aus Wasser bestehen. Aber damit ein Lebenmsittel "gut zum Abnehmen" geeignet ist, genügt es nicht, dass es wenig Kalorien hat sondern es kommt auch darauf an, wie viele Nährstoffe dieses Lebensmittel hat. Und da können eben weder Clementinen noch Mandarinen punkten.


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Die letzten Kommentare

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klahi
Freitag, 08. Dezember 2023 um 07:22 Uhr
@karen Beim Backen verdunstet Wasser. Plätzchenteig enthält kein Wasser; für einen Brotteig braucht es Wasser oder Milch. Insofern muss man dann das fertige Brot wiegen und mit dem Gewicht rechnen [weiterlesen]

Karen
Samstag, 25. November 2023 um 15:58 Uhr
Hallo, Wird das Gewicht durch das Backen nicht verändert? Also wenn ich alle Zutaten adiere und durch das gesamte Gewicht teile und dann mal 100 nehme, hätte ich ja die Nährwerte für ... [weiterlesen]

Maik
Sonntag, 12. November 2023 um 22:11 Uhr
Ich trinke sehr gerne Eiskaltes Wasser und bin froh dass es wenigstens ein bisschen was macht ? [weiterlesen]

Marko Poschen
Mittwoch, 25. Oktober 2023 um 09:27 Uhr
Immer nur Kalorien, was ist denn mit dem Zucker? Kohlehydrate sind ja nicht gleich Zuckermenge [weiterlesen]

mtray
Sonntag, 08. Oktober 2023 um 10:37 Uhr
Guten Morgen, das Problem mit den falschen Prozentangaben beim Tagesbedarf für die einzelnen Nähwerte habe ich auch. Dazu habe ich vor einigen Wochen eine Anfrage geschrieben – außer der ... [weiterlesen]

rast
Dienstag, 26. September 2023 um 07:47 Uhr
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