Bewegung und Abnehmen
Vorneweg: Sport ist gesund und regelmäßiger Sport kann uns vor zahlreichen Krankeiten schützen. Aber um abzunehmen ist es nicht ...
Kalorienverbrauch Wandern
Während einer Stunde Wandern verbraucht ein Mann etwa 420 kcal und eine Frau etwa 337 kcal. Nicht eingerechnet sind dabei die Kalorien, die ...
Wie viel nimmt man mit 500 kcal / Tag ab?
Der durchschnittliche Kalorienverbrauch eines Erwachsenen beträgt etwa 2000 kcal pro Tag. Wenn du körperlich schwer arbeitest, verbrauchst ...
Wie viele Kalorien hat ein Käsebrötchen?
Kalorien von Käsebrötchen? Natürlich ist es unmöglich, den Kaloriengehalt von „1 Käsebrötchen“ (und anderen zubereiteten ...
Wie rechnet man Kalorien in kg um?
Mit "Umrechnung" von Kalorien in kg meint man eine ungefähre Abschätzung, wie viel Kalorien man einsparen muss, wenn man ein bestimmtes ...
Gewicht halten - wie geht das?
Wenn Du abnehmen willst, musst Du eine negative Energiebilanz erreichen (= weniger Kalorein essen als Du durch Bewegung umsetzt). Wenn Du ...

Woher kommt der Grundumsatz?

Es sind nur wenige Organe des Menschen, die für den größten Teil des Grundumsatzes verantwortlich sind: über 80% des Grundumsatzes entfallen auf die Leber, die Muskulatur, das Gehirn, das Herz und die Nieren.

Jeder Mensch benötigt zum Leben Energie. Diese benötigte Energie holt der Körper aus der Nahrung oder den Energiespeichern im Körper und setzt sie um. Selbst wenn Du 24 h am Tag völlig bewegungslos liegst, setzt Dein Körper die Energie aus den Energiespeichern um. Diesen Umsatz nennt man Grundumsatz.

Hier siehst Du, welche Organe wie viel Energie zum Funktionieren brauchen, auch wenn Du Dich gar nicht bewegst:

 

Grundumsatz erhöhen

Die Arbeit dieser Organe kannst Du beeinflussen. Damit hast Du die Möglichkeit, Deinen Grundumsatz zu erhöhen. Wie das geht, erfährst Du hier:

Grundumsatz erhöhen

Grundumsatz berechnen

Genau berechnen kannst Du Deinen Grundumsatz nicht. Du kannst aber mit Hilfe unseres Grundumsatzrechners nach Eingabe Deiner Daten eine Abschätzung erhalten, wie hoch Dein Grundumsatz ist

Grundumsatz berechnen

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Die letzten Kommentare

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Ella
Mittwoch, 31. Mai 2023 um 11:07 Uhr
Wer schreibt so einen Mist bzw. wer kommt auf so blöde Ideen? Das ist eine absolute Milchmädchenrechnung, weil der Körper bei einer solchen Diät völlig auf stur schalten wird und hinterher einen ... [weiterlesen]

Julia
Dienstag, 30. Mai 2023 um 11:24 Uhr
Walking (mit höherem Tempo) soll einen geringeren Energieverbrauch haben als Spazierengehen (was ja eher ruhig ist)? Das scheint mir nicht logisch zu sein. [weiterlesen]

Eike
Sonntag, 28. Mai 2023 um 21:22 Uhr
Korrigiert doch bitte den Text "Honig ist gesünder " in dem es heisst 100g Honig liefern weniger Kalorien als 100g Wasser. Verstehe ich den Text falsch oder sollte da Zucker statt ... [weiterlesen]

Dirxen
Sonntag, 21. Mai 2023 um 12:02 Uhr
Das sehe ich auch so [weiterlesen]

Mathe
Sonntag, 14. Mai 2023 um 05:15 Uhr
Der "Rechenfehler" liegt in der einseitigen Betrachtung. Es wird unterstellt nur Sport erzeugt ein Defizit. Doch das Gesamtpaket aus - Sport - low carb (andere Energieumsetzung) - ... [weiterlesen]

solaris
Sonntag, 30. April 2023 um 12:35 Uhr
Warum wird die Liste meiner nacheinander eingegebenen Lebensmittel nicht mehr sofort in Gänze angezeigt, sondern nur 1 Lebensmittel und danach muss ich jedesmal den Button "weiterlesen" ... [weiterlesen]

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Kalorienrechner zum Abnehmen

Es gibt nichts, was du mit dem Fettrechner nicht ausrechnen kannst. Antworten auf deine Fragen bieten dir die verschiedenen Kalorienrechner. Hier findest du eine Liste aller Kalorienrechner und ein Suchfeld, in das du eingeben kannst, was du berechnen willst:

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