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Kalorien Clementine frisch mit Küchenabfall (1 Stück = ca. 80g)

Hersteller: Durchschnittswert

Stück

Beliebtheit:

Kalorien & Nährwerte Clementine frisch mit Küchenabfall (1 Stück = ca. 80g)
Nährstoff je 1 Stück
Energie25 kcal
Fett0,2 g
Protein0,4 g
Kohlenhydrate4,9 g
Ballaststoffe1,1 g
Palt0.004
Pneu0.01
Weitere Nährstoffe ...

Weitere Infos


Datenquelle Nährwerte: MRI - Bundesforschungsinstitut für Ernährung und Lebensmittel beim Bundeministerium für Ernährung und Landwirtschaft

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Bewertung

  • 1 Stück Clementine frisch mit Küchenabfall (1 Stück = ca. 80g) liefert ungefähr 25 kcal. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das eine mittlere Energiedichte und damit zum Abnehmen noch geeignet.
  • Der Fettgehalt von 1 Stück Clementine frisch mit Küchenabfall (1 Stück = ca. 80g) beträgt ca. 0 g Fett. Damit handelt es sich um ein fettarmes Lebensmittel.
  • Mit einem Eiweißgehalt von 0 g ist das ein Lebensmittel mit einem geringem Eiweißgehalt.
  • Clementine frisch mit Küchenabfall (1 Stück = ca. 80g) ist zudem ein sehr kohlenhydratreiches Lebensmittel, denn der Anteil der Energie aus Kohlenhydraten beträgt ungefähr 80 Prozent.
  • Der Ballaststoffgehalt von Clementine frisch mit Küchenabfall (1 Stück = ca. 80g) ist gering. Es handelt sich damit um ein ballaststoffarmes Lebensmittel.

Wie viele Kalorien du täglich essen solltest, wie viel Fett du höchstens essen sollst, wie hoch dein täglicher Eiweißbedarf und dein Bedarf an Ballststoffen ist, kannst du mit dem Nährstoffrechner ausrechnen:

Nährstoffrechner

Das nimmst du davon zu

Wie viel Gewicht du zunimmst, wenn du dir 1 Stück Clementine frisch mit Küchenabfall (1 Stück = ca. 80g) gönnst bzw. wie viel du nicht zunimmst, wenn du auf 1 Stück Clementine frisch mit Küchenabfall (1 Stück = ca. 80g) verzichtest, kannst du hier ausrechnen lassen:

kcal

Info zum Produkt

Clementinen sind eine Kreuzung aus Mandarine und Pomeranze (Pomeranzen sind der Vorläufer der heutigen Orangen. Sie werden auch Bitterorange, Bigaradie oder Sevilla-Orange genannt. Sie sind sehr sauer und für den Verzehr ungeeignet, werden aber als Geschmacksträger in Marmeladen und Süßigkeiten verwendet). Der Unterschied zwischen Clementinen und Mandarinen ist, dass Clementinen so gut wie keine Kerne haben und aufgrund ihres höheren Zuckergehaltes süßer sind als Mandarinen.

Clementen Sie haben nur 31 kcal pro 100 g. Mit einem Gewicht von ca. 80 g hat eine Clementine 25 kcal pro Stück. Vorsicht: Clementinen aus der Dose haben im Gegensatz zu frischen Früchten sehr viel mehr Kalorien. Clementinen aus der Konserve schlagen mit 80 kcal pro 100g zu Buche.

Auf der Seite Naehrwertrechner.de findest du eine komplette Übersicht über alle Nährwerte einer Clementine. Nicht nur Kalorien sondern auch alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente, Fettsäuren, Ballaststoffe, Aminosäuren und die verschiedenen Kohlenhydrate, die in Clementinen enthalten sind.

Clementine oder Mandarine - was ist gesünder?

Weder noch. Clementinen und Mandarinen haben beide fast identische Nährwerte. Sie enthalten beide knapp 10% Zucker und bieten - von Vitamin C mal abgesehen - beide kaum Vitamine. 100 g Clementinen decken etwa 30% des täglichen Vitamin C Bedarfs. Wenn du Dich mit Clementinen ausreichend mit Vitamin C versorgen willst, müsstest du davon etwa 350 g essen. Damit hättest du aber bereits 31 g Zucker gegessen, womit Die Tageshöchstmenge an Zucker alleine durch die Clementinen schon fast zur Hälfte erreicht wäre.

Fasst man das alles zusammen, bleibt das ernüchternde Fazit: Clementinen sind nicht gesund; ebensowenig wie Mandarinen.

Sind Clementinen gut zum Abnehmen geeignet?

Oft liest man, dass Clementinen oder Mandarinen besonders kalorienarm seien und dass sie sogar die Fettverbrennung "ankurbeln" würden. Das ist leider Unsinn. Denn Clementinen bestehen zu 86% aus Wasser, zu 9% aus Zucker und zu 2% aus Ballaststoffen. Nichts davon kurbelt die Fettverbrennnung an.

Kalorienarm sind Clementinen tatsächlich - eben weil sie zu 86% aus Wasser bestehen. Aber damit ein Lebenmsittel "gut zum Abnehmen" geeignet ist, genügt es nicht, dass es wenig Kalorien hat sondern es kommt auch darauf an, wie viele Nährstoffe dieses Lebensmittel hat. Und da können eben weder Clementinen noch Mandarinen punkten.


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