Blattspinat frisch

Hersteller: Durchschnittswert

g

Beliebtheit:

Kalorien & Nährwerte Blattspinat frisch
Energie17,0 kcal
Fett0,3 g
Protein2,5 g
Kohlenhydrate0,6 g
Ballaststoffe2,6 g
Palt0.3
Pneu0.45

Das nimmst Du davon zu

Wie viel Gewicht Du zunimmst, wenn Du Dir täglich 100 g Blattspinat frisch gönnst, kannst Du mit dem Kalorien Jahresrechner anzeigen lassen:

kcal / Tag

Info zum Produkt

Spinat ist das Gemüse, das Du unbegrenzt essen kannst. Denn er besteht hauptsächlich aus Wasser, enthält etwas Eiweiß und etwas Ballaststoffe. Zudem enthält er jede Menge Vitamin A, einige B-Vitamine und ist reich an Vitamin C. Die gesamten Nährwerte für Spinat findest Du auf www.naehrwertrechner.de.

Da er nur 17 kcal je 100 g Energie liefert, ist es unmöglich durch Sinat zuzunehmen. Bei einemr täglichen Kalorienumsatz von 2.000 kcal müsstes Du fast 12 kg Spinat essen, um das zu erreichen.

Allerdings wird Spinat häufig als Rahmspinat mit Sahne zubereitet - dadurch hat er fast fünfmal so viel Energie wie als frisches Gemüse. Aber selbst das macht ihn nicht zum Dickmacher, denn mit 79 kcal je 100 g ist selbst ein fertig zubereiteter Rahmspinat keine Kalorienbombe.


Wie viele Kalorien hat Blattspinat frisch ?

100 g Blattspinat frisch enthalten ungefähr 17 kcal. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das wenig. Der Fettgehalt von 100 g Blattspinat frisch beträgt ca. 0 g Fett. Damit handelt es sich um ein fettarmes Lebensmittel. Mit einem Eiweißgehalt von 3 g ist das ein Lebensmittel mit einem geringem Eiweißgehalt. Blattspinat frisch ist zudem ein kohlenhydratarmes (low carb) Lebensmittel, denn der Anteil der Energie aus Kohlenhydraten beträgt ungefähr 14 Prozent. Der Ballaststoffgehalt von Blattspinat frisch ist durchschnittlich. Es handelt sich damit um ein Lebensmittel mit einem mittleren Ballaststoffgehalt.

Wie viele Kalorien Du täglich essen solltest, wie viel Fett du hächstens essen sollst, wie hoch Dein täglicher Eiweißbedarf und Dein Bedarf an Ballststoffen ist, kannst Du auf der Seite www.naehrwertrechner.de/tagesbedarf ausrechnen.

Alle Nährwerte (Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente, Fettsäuren, Aminosäuren, Ballaststoffe und Kohlenhydrate) von Blattspinat frisch findest Du auf Naehrwertrechner.de.

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Fettrechner.de
Donnerstag, 13. Januar 2022 um 18:44 Uhr
Hallo Rama, das bedeutet, wenn Du 3.000 kcal isst und durch Bewegung 3.500 kcal verbrauchst, dann hast Du mehr verbraucht als Du gegessen hast. Und dadurch nimmst Du ab. Besser ... [weiterlesen]

Rama
Donnerstag, 13. Januar 2022 um 18:36 Uhr
ich verstehe mit diese zb 3.000 und 3.500 und umgesetzt =500 kcal nicht können sie genauer erklären [weiterlesen]

Faixa Hulk
Montag, 10. Januar 2022 um 17:28 Uhr
500 g Zwiebel 1 EL Olivenöl 800 ml Gemüsebrühe 150 ml Weißwein 3 Scheiben Toast 135 g Gouda [weiterlesen]

Etienne Fischer
Mittwoch, 08. Dezember 2021 um 11:54 Uhr
Wow diese App ist einfach Aareal wow [weiterlesen]

Lisa Quandt
Dienstag, 23. November 2021 um 16:37 Uhr
Sucuk, Lauch, Sweet-Chili Sauce, Tandoori Hähnchen, helle Curry Sauce [weiterlesen]

Lore
Freitag, 19. November 2021 um 19:01 Uhr
Hallo, Wo genau bei der aktuellen Berechnung kann ich den Namen eingeben und wo kann ich abspeichern?? Danke im Voraus [weiterlesen]

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