Cardiotraining ist das Training, mit dem Du am meisten Kalorien innerhalb einer bestimmten Zeitspanne umsetzt. Damit ist es am besten geeignet für Dich, wenn Du Dich zur Unterstützung Deiner Diät bewegen willst.
Was ist Cardiotraining?
Als Cardiotraining bezeichnet man ein Training durch das die Ausdauerleistung erhöht wird. Ein solches Training reduziert die Gefahr für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und es fördert die Gewichtsabnahme, da es damit leichter ist, eine negative Energiebilanz zu erreichen.
Im Gegensatz zum Cardiotraining stehen die - ebenfalls sinnvollen - Krafttrainings, die als Ziel das Erhöhen der Muskelmasse sowie die Verbesserung der Sprungkraft, Wurfkraft, Schnellkraft usw. haben.
Typische Trainings, die man als Cardiotraining bezeichnet sind joggen, Fahrrad fahren, schwimmen, rudern, Skilanglauf aber auch walking, das Training mit dem Hula Hoop Reifen, das Spazierengehen, tanzen oder walking und wandern.
Wie viel kann man mit Cardiotraining abnehmen?
Wie viele Kalorien Du mit Cardiotraining verbrauchst bzw. wie viel Gewicht Du mit Cardiotraining abnehmen kannst, kannst Du nach Eingabe Deiner Daten Alter, Größe, Gewicht und Geschlecht aussrechnen mit dem Cardiorechner:
