Beliebtheit:
| Nährstoff | je 100 g |
|---|---|
| Energie | 38 kcal |
| Fett | 0,5 g |
| Protein | 0,9 g |
| Kohlenhydrate | 6,7 g |
| Ballaststoffe | 5,2 g |
| Energiedichte: | 0,38 (niedrig) |
| Palt | 0.7 |
| Pneu | 1.09 |
| Weitere Nährstoffe ... | |
Bewertung
- 100 g Guave liefern ungefähr 38 kcal. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das eine hohe Energiedichte und damit zum Abnehmen ungeeignet.
- Der Fettgehalt von 100 g Guave beträgt ca. 1 g Fett. Damit handelt es sich um ein fettarmes Lebensmittel.
- Mit einem Eiweißgehalt von 1 g ist das ein Lebensmittel mit einem geringem Eiweißgehalt.
- Guave ist zudem ein sehr kohlenhydratreiches Lebensmittel, denn der Anteil der Energie aus Kohlenhydraten beträgt ungefähr 72 Prozent.
- Der Ballaststoffgehalt von Guave ist durchschnittlich. Es handelt sich damit um ein Lebensmittel mit einem durchschnittlichen Ballaststoffgehalt.
Wie viele Kalorien du täglich essen solltest, wie viel Fett du höchstens essen sollst, wie hoch dein täglicher Eiweißbedarf und dein Bedarf an Ballststoffen ist, kannst du mit dem Nährstoffrechner ausrechnen:
Das nimmst du davon zu
Wie viel Gewicht du zunimmst, wenn du dir 100 g Guave gönnst bzw. wie viel du nicht zunimmst, wenn du auf 100 g Guave verzichtest, kannst du hier ausrechnen lassen:
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