Woher kommen Fressattacken?

Woher kommen Fressattacken?

Essattacken, „Fressattacken“ oder „Fressanfälle“ sind unterschiedliche Bezeichnungen für Heißhungeranfälle, bei denen es häufig zu einem Kontrollverlust beim Essen kommt. Kommen solche Heißhungeranfälle häufiger vor, besteht der Verdacht auf eine sog. Binge-Eating-Störung.

Binge Eating

Von Binge Eating spricht man dann, wenn die o. g. „Fressattacken“ regelmäßig auftreten: über einen Zeitraum von mindestens drei Monaten einmal pro Woche oder häufiger. Dabei wird das Essen nicht genossen sondern sehr hastig und schnell gegessen. Die Betroffenen essen dabei über das normale Sättigungsgefühl hinaus, bis es zu einem starken und eher unangenehmen Völlegefühl kommt.

Aus Scham essen Betroffene während solcher „Fressanfälle“ meistens alleine. Nach dem Essanfall kommt es dann häufig zu Schuldgefühlen, die Betroffenen sind deprimiert oder eklen sich vor sich selbst.

Bei diesem Binge Eating handelt es sich um eine Essstörung, die mit professioneller Hilfe behandelt werden kann. Je früher eine Binge-Eating-Störung erkannt wird, desto größer sind die Heilungschancen. Bei der Behandlung versucht man die Ursachen und Auslöser zu finden, die für die Essattacken verantwortlich sind und diese abzustellen.

Hilfe erhalten Betroffene mit Binge-Eating-Störungen auf den Seiten der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA).

Sonstige Heißhungeranfälle

Nicht jedem Heißhungeranfall liegt jedoch eine Binge-Eating-Störung zugrunde. Auch bei gesunden Menschen können Heißhungerattacken auftreten, bei denen es zu einem plötzlich einsetzenden, extremen Drang nach sofortiger Nahrungsaufnahme kommt.

Unterzuckerung

Besonders wenn ein starkes Verlangen nach Süßem oder nach bestimmten Nahrungsmitteln besteht, kann das ein Signal für eine Unterzuckerung sein. Dabei kommt es zu einem starken Abfall des Blutzuckers. Diese Gefahr besteht besonders für Menschen, die an der Krankheit Diabetes Mellitus leiden, kann aber auch ansonsten völlig gesunden Menschen passieren.

Immer wenn Du Lebensmittel mit viel Traubenzucker (Glucose) isst, steigt der Blutzuckerwert an. Isst Du solche Lebensmittel (Süßigkeiten, Honig, Rosinen usw.) häufiger, kann dadurch Heißhunger begünstigt werden.

Heißhunger nach Diäten

Auch wenn Du eine Diät gemcht hast, kann es zu Heißhungeranfällen kommen, da Dein Körper versucht, den Kalorienverlust durch die Diät wieder auszugleichen.

Zudem kommt es im Rahmen einer Diät häufig zu einer mangelhaften Versorgung mit Nährstoffen. Diese Unterversorgung versucht Dein Körper auszugleichen durch Heißhungerattacken.

Vorbeugung und Maßnhamen

Um einem Fressanfall vorzubeugen ist die beste Möglichkeit eine ausreichende Nährstoffversorgung. Informiere dich über Deinen Nährstoffbedarf und achte darauf, dass Du Deine Ernährung so zusammenstellst, dass Du ausreichend mit allen Nährstoffen versorgt bist.

Nährstoffbedarf ausrechnen ...

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Die letzten Kommentare

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Monika
Mittwoch, 26. Januar 2022 um 17:48 Uhr
Vielen Dank :-)) [weiterlesen]

Fettrechner.de
Mittwoch, 26. Januar 2022 um 17:45 Uhr
1140 g = 4747 Kalorien 100 g = 416 Kalorien [weiterlesen]

Monika
Mittwoch, 26. Januar 2022 um 17:03 Uhr
Dreisatz: 1140 g = 4747 Kalorien 100 g = ? Kalorien [weiterlesen]

Abnehmer
Sonntag, 23. Januar 2022 um 19:07 Uhr
Ich habe vor einigen Jahren 10 kg abgenommen. Das hat ca. 6 Monate gedauert. Ich habe mich auf 1.500 kcal/Tag gesetzt. Bei 1.500 kcal kann man immer noch alles essen, halt nur weniger von allem. ... [weiterlesen]

Fettrechner.de
Donnerstag, 13. Januar 2022 um 18:44 Uhr
Hallo Rama, das bedeutet, wenn Du 3.000 kcal isst und durch Bewegung 3.500 kcal verbrauchst, dann hast Du mehr verbraucht als Du gegessen hast. Und dadurch nimmst Du ab. Besser ... [weiterlesen]

Rama
Donnerstag, 13. Januar 2022 um 18:36 Uhr
ich verstehe mit diese zb 3.000 und 3.500 und umgesetzt =500 kcal nicht können sie genauer erklären [weiterlesen]

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