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Woher kommen Fressattacken?

Woher kommen Fressattacken?

Essattacken, „Fressattacken“ oder „Fressanfälle“ sind unterschiedliche Bezeichnungen für Heißhungeranfälle, bei denen es häufig zu einem Kontrollverlust beim Essen kommt. Kommen solche Heißhungeranfälle häufiger vor, besteht der Verdacht auf eine sog. Binge-Eating-Störung.

Binge Eating

Von Binge Eating spricht man dann, wenn die o. g. „Fressattacken“ regelmäßig auftreten: über einen Zeitraum von mindestens drei Monaten einmal pro Woche oder häufiger. Dabei wird das Essen nicht genossen sondern sehr hastig und schnell gegessen. Die Betroffenen essen dabei über das normale Sättigungsgefühl hinaus, bis es zu einem starken und eher unangenehmen Völlegefühl kommt.

Aus Scham essen Betroffene während solcher „Fressanfälle“ meistens alleine. Nach dem Essanfall kommt es dann häufig zu Schuldgefühlen, die Betroffenen sind deprimiert oder eklen sich vor sich selbst.

Bei diesem Binge Eating handelt es sich um eine Essstörung, die mit professioneller Hilfe behandelt werden kann. Je früher eine Binge-Eating-Störung erkannt wird, desto größer sind die Heilungschancen. Bei der Behandlung versucht man die Ursachen und Auslöser zu finden, die für die Essattacken verantwortlich sind und diese abzustellen.

Hilfe erhalten Betroffene mit Binge-Eating-Störungen auf den Seiten der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA).

Sonstige Heißhungeranfälle

Nicht jedem Heißhungeranfall liegt jedoch eine Binge-Eating-Störung zugrunde. Auch bei gesunden Menschen können Heißhungerattacken auftreten, bei denen es zu einem plötzlich einsetzenden, extremen Drang nach sofortiger Nahrungsaufnahme kommt.

Unterzuckerung

Besonders wenn ein starkes Verlangen nach Süßem oder nach bestimmten Nahrungsmitteln besteht, kann das ein Signal für eine Unterzuckerung sein. Dabei kommt es zu einem starken Abfall des Blutzuckers. Diese Gefahr besteht besonders für Menschen, die an der Krankheit Diabetes Mellitus leiden, kann aber auch ansonsten völlig gesunden Menschen passieren.

Immer wenn Du Lebensmittel mit viel Traubenzucker (Glucose) isst, steigt der Blutzuckerwert an. Isst Du solche Lebensmittel (Süßigkeiten, Honig, Rosinen usw.) häufiger, kann dadurch Heißhunger begünstigt werden.

Heißhunger nach Diäten

Auch wenn Du eine Diät gemacht hast, kann es zu Heißhungeranfällen kommen, da Dein Körper versucht, den Kalorienverlust durch die Diät wieder auszugleichen.

Zudem kommt es im Rahmen einer Diät häufig zu einer mangelhaften Versorgung mit Nährstoffen. Diese Unterversorgung versucht Dein Körper auszugleichen durch Heißhungerattacken.

Vorbeugung und Maßnhamen

Um einem Fressanfall vorzubeugen ist die beste Möglichkeit eine ausreichende Nährstoffversorgung. Informiere dich über Deinen Nährstoffbedarf und achte darauf, dass Du Deine Ernährung so zusammenstellst, dass Du ausreichend mit allen Nährstoffen versorgt bist.

Nährstoffbedarf ausrechnen ...

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