Beliebtheit:
| Nährstoff | je 100 g |
|---|---|
| Energie | 27 kcal |
| Fett | 0,2 g |
| Protein | 1,0 g |
| Kohlenhydrate | 4,6 g |
| Ballaststoffe | 0,8 g |
| Energiedichte: | 0,27 (niedrig) |
| Palt | 0.5 |
| Pneu | 0.67 |
| Weitere Nährstoffe ... | |
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Bewertung
- 100 g Kürbisse frisch liefern ungefähr 27 kcal. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das eine hohe Energiedichte und damit zum Abnehmen ungeeignet.
- Der Fettgehalt von 100 g Kürbisse frisch beträgt ca. 0 g Fett. Damit handelt es sich um ein fettarmes Lebensmittel.
- Mit einem Eiweißgehalt von 1 g ist das ein Lebensmittel mit einem geringem Eiweißgehalt.
- Kürbisse frisch ist zudem ein Lebensmittel mit einem durchschnittlichen Kohlenhydratanteil, denn der Anteil der Energie aus Kohlenhydraten beträgt ungefähr 70 Prozent.
- Der Ballaststoffgehalt von Kürbisse frisch ist gering. Es handelt sich damit um ein ballaststoffarmes Lebensmittel.
Wie viele Kalorien du täglich essen solltest, wie viel Fett du höchstens essen sollst, wie hoch dein täglicher Eiweißbedarf und dein Bedarf an Ballststoffen ist, kannst du mit dem Nährstoffrechner ausrechnen:
Das nimmst du davon zu
Wie viel Gewicht du zunimmst, wenn du dir 100 g Kürbisse frisch gönnst bzw. wie viel du nicht zunimmst, wenn du auf 100 g Kürbisse frisch verzichtest, kannst du hier ausrechnen lassen:
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