Abnehmen durch Durchfall?

Häufig taucht die Frage auf, ob man Gewicht verliert, wenn man Durchfall hat. Die Antwort ist einfach: ja, man verliert dadurch Gewicht. Allerings ist dieser Gewichtsverlust nicht von Dauer. Denn Du verlierst nur deswegen Gewicht, weil Du bei Durchfall viel Wasser ausscheidest. Und sobald der Durchfall vorbei ist, nimmst Du exakt das Gewicht wieder zu, das Du durch den Durchfall abgenommen hast.

Hier die Erklärung dazu

Dein Körper besteht zum größten Teil aus Wasser. Mehr als die Hälfte Deines gesamten Körpergewichts entfällt auf das Wasser, das Dein Körper in Muskeln, im Fettgewebe, im Blutkreislauf usw. speichert.

Von diesem Wasser gibst Du jeden Tag mehrere Liter wieder ab. Hautpsächlich durch Urin und Stuhlgang, durch das Schwitzen und durch die Atmung. Diesen Wasserverlust muss ausgeglichen werden. Und das geschieht durchs Trinken und durchs Essen. Da das ein stetiger Prozess ist, fällt Dir das in der Regel gar nicht auf, dass Du täglich mehrere Liter Wasser aufnimmst und abgibst.

Wenn Du Durchfall hast, verlierst Du in kurzen Zeitabständen hintereinander relativ viel Wasser auf einmal. Das fällt Dir natürlich auf. Du verlierst somit an solchen Tagen viel mehr Wasser, als an den Tagen, an denen Du gesund bist.

Dadurch verlierst Du tatsächlich Gewicht (allerdings nicht gleich mehrere Kilo). Durch den Durchfall hat Dein Körper nun zu wenig Wasser. Was ist seine Gegenmaßnahme? Beim nächsten Essen und Trinken speichert er das aufgenommene Wasser wieder dort, wo es durch den Durchfall verloren ging.

Das Ergebnis ist, dass Du nachdem der Durchfall verschwunden ist, exakt dasselbe wiegst, wie vorher. Also ist die vollständige Antwort auf die Frage, ob man dadurch Gewicht verliert: Ja, durch Durchfall verliert man Gewicht - allerdings nur für wenige Stunden.

Problematisch wird es, wenn der Durchfall andauert, dann verliert man tatsächlich zu viel Wasser, was zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen kann.

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1 Kommentar

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1.
franziii
Mittwoch, 20. Januar 2021 um 11:51 Uhr
Total gefährlich. Früher habe ich tatsächlich Pillen genommen, um Durchfall zu bekommen, um quasi schneller abzunehmen... Das ist sehr fatal, denn man verliert ja nicht nur das Wasser, sondern auch viele Nährstoffe...


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Die letzten Kommentare

franziii
Mittwoch, 20. Januar 2021 um 11:51 Uhr
Total gefährlich. Früher habe ich tatsächlich Pillen genommen, um Durchfall zu bekommen, um quasi schneller abzunehmen... Das ist sehr fatal, denn man verliert ja nicht nur das Wasser, sondern auch ... [weiterlesen]

franziii
Mittwoch, 20. Januar 2021 um 11:33 Uhr
Ah cool, voelen Dank für die flotte Antwort :) Das Problem ist, dass ich beide Knie bereits verletzt hatte. Links geprellt und rechts verstaucht.. Wenn ich das beispielsweise belaste, dann tut es ... [weiterlesen]

Fettrechner.de
Dienstag, 19. Januar 2021 um 10:54 Uhr
Hallo franzii, das Joggen belastet Deine Knie nicht. Vorausgesetzt, Du steigerst Dein Jogging Pensum langsam. Wenn Du natürlich noch nie gejoggt hast und dann plötzlich täglich eine Stunde ... [weiterlesen]

franziii
Dienstag, 19. Januar 2021 um 10:00 Uhr
Habt ihr auch eine Alternative zum Joggen, welche die Knie nicht so stark belastet? [weiterlesen]

Fettrechner.de
Mittwoch, 13. Januar 2021 um 08:56 Uhr
Hallo Kantilierakis, danke fürs Lob - auch für Dich alles Guzte in 2021. LG Steffi [weiterlesen]

rennrad-braunschweig
Dienstag, 12. Januar 2021 um 14:22 Uhr
Bei der Verköstigung von Eiweißbrot liegt der Fokus nicht zwingend auf low carb, sondern kann auch high protein sein. [weiterlesen]

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