Beliebtheit:
Nährstoff | je 1 Portion |
---|---|
Energie | 358 kcal |
Fett | 29,4 g |
Protein | 20,8 g |
Kohlenhydrate | 3,5 g |
Ballaststoffe | 0,5 g |
Palt | 0.092 |
Pneu | 0.1 |
Weitere Nährstoffe ... |
Bewertung
- 1 Portion Rührei mit Fleischwurst und Zwiebeln (Zubereitung Großküche, 1 Port. = 200g) liefert ungefähr 358 kcal. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das eine hohe Energiedichte und damit zum Abnehmen ungeeignet.
- Der Fettgehalt von 1 Portion Rührei mit Fleischwurst und Zwiebeln (Zubereitung Großküche, 1 Port. = 200g) beträgt ca. 29 g Fett. Damit handelt es sich um ein fettreiches Lebensmittel.
- Mit einem Eiweißgehalt von 21 g ist das ein Lebensmittel mit einem hohen Eiweißgehalt.
- Rührei mit Fleischwurst und Zwiebeln (Zubereitung Großküche, 1 Port. = 200g) ist zudem ein kohlenhydratarmes (low carb) Lebensmittel, denn der Anteil der Energie aus Kohlenhydraten beträgt ungefähr 4 Prozent.
- Der Ballaststoffgehalt von Rührei mit Fleischwurst und Zwiebeln (Zubereitung Großküche, 1 Port. = 200g) ist gering. Es handelt sich damit um ein ballaststoffarmes Lebensmittel.
Wie viele Kalorien du täglich essen solltest, wie viel Fett du höchstens essen sollst, wie hoch dein täglicher Eiweißbedarf und dein Bedarf an Ballststoffen ist, kannst du mit dem Nährstoffrechner ausrechnen:
Das nimmst du davon zu
Wie viel Gewicht du zunimmst, wenn du dir 1 Portion Rührei mit Fleischwurst und Zwiebeln (Zubereitung Großküche, 1 Port. = 200g) gönnst bzw. wie viel du nicht zunimmst, wenn du auf 1 Portion Rührei mit Fleischwurst und Zwiebeln (Zubereitung Großküche, 1 Port. = 200g) verzichtest, kannst du hier ausrechnen lassen:
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