Beliebtheit:
Nährstoff | je 100 g |
---|---|
Energie | 360 kcal |
Fett | 7,0 g |
Protein | 12,5 g |
Kohlenhydrate | 57,0 g |
Ballaststoffe | 9,5 g |
Energiedichte: | 3,60 (hoch) |
Palt | 6.8 |
Pneu | 9.43 |
Bewertung
- 100 g Haferflocken aus vollem Korn, zart von Granola liefern ungefähr 360 kcal. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das eine hohe Energiedichte und damit zum Abnehmen ungeeignet.
- Der Fettgehalt von 100 g Haferflocken aus vollem Korn, zart beträgt ca. 7 g Fett. Das ist ein durchschnittlicher Fettgehalt.
- Mit einem Eiweißgehalt von 13 g ist das ein Lebensmittel mit einem durchschnittlichen Eiweißgehalt.
- Haferflocken aus vollem Korn, zart von Granola ist zudem ein Lebensmittel mit einem durchschnittlichen Kohlenhydratanteil, denn der Anteil der Energie aus Kohlenhydraten beträgt ungefähr 65 Prozent.
- Der Ballaststoffgehalt von Haferflocken aus vollem Korn, zart von Granola ist gering. Es handelt sich damit um ein ballaststoffarmes Lebensmittel.
Wie viele Kalorien du täglich essen solltest, wie viel Fett du höchstens essen sollst, wie hoch dein täglicher Eiweißbedarf und dein Bedarf an Ballststoffen ist, kannst du mit dem Nährstoffrechner ausrechnen:
Das nimmst du davon zu
Wie viel Gewicht du zunimmst, wenn du dir 100 g Haferflocken aus vollem Korn, zart gönnst bzw. wie viel du nicht zunimmst, wenn du auf 100 g Haferflocken aus vollem Korn, zart verzichtest, kannst du hier ausrechnen lassen:
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