Was ist der Body-Waist-Index?

Kurze Antwort: es gibt keinen Body-Waist-Index. Aber es gibt eine "Waist-To-Hip Ratio".

Die letzten Jahre oder gar Jahrzehnte hat sich der Body-Mass-Index (BMI) eingebürgert als das Maß dafür, ob man Übergewicht, Normalgewicht oder Untergewicht hat. Allerdings ist dieser Wert für die Beurteilung des gewichts einer einzelnen Person ziemlich untauglich. Denn er berücksichtig nur, wie schwer jemand ist. Er berücksichtigt nicht, woher das Gewicht kommt.

Nehmen wir als Beispiel den Boxer Wladimir Klitschko. Der bringt bei einer Größe von 1,98 m ein Gewicht von 109 kg auf die Waage. Laut BMI-Rechner ergibt das einen BMI von 27,8. Damit würde Wladimir Klitschko als übergewichtigt gelten. Schlimmer noch - er würde sogar an einer Vorstufe der Adipositas (Fettsucht) leiden (Link zu Klitschkos BMI).

Fett oder Muskeln?

Dass Klitschko nicht übergewichtig ist, leuchtet ein. Zur Beurteilung, ob jemand übergewichtig ist, darf man eben nicht nur das Gewicht berücksichtigen sondern muss auch die Ursache für das (hohe) Gewicht kennen. Klitschkos Gewicht stammt von Muskeln und nicht von Fett. Das aber berücksichtigt der BMI nicht.

Die bessere Lösung

Einen sinnvolleren Wert zur Beurteilung Deines Gewichts erhältst Du, wenn Du den Körperumfang misst. Und zwar dort, wo sich bevorzugt das Körperfett absetzt: nämlich an Hüfte und Taille.

Wenn Du also den Umfang der Hüfte misst und denn Umfang der Taille, erhältst Du einen wesentlich bessern Eindruck davon, ob Du übergewichtig, normalgewichtig oder untergewichtig bist. Allerdings genügt es nicht, nur den Umfang in cm zu vewerten. Denn ein großer, kräftiger Mensch hat natürlich einen größeren Taillen- und Hüftumfang als ein zierlicher gebauter Mensch.

Deswegen setzt man noch den Hüftumfang und den Taillenumfang ins Verhältnis zueinander und erhält so eine ziemlich genaue Einschätzung seines Gewichts.

Rechnet man

Taillenumfang geteilt durch Hüftumfang

erhält man einen Wert, der als WHR bezeichnet wird. Das ist die Abkürzung für "Waist to Hip Ratio" und heißt auf deutsch "Taille Hüfte Verhältnis". Den Begriff "Body-Waist-Index" der in der eingangs gestellten Frage verwendet wurde, gibt es nicht. Richtig ist der Begriff Waist-to-Hip-Ratio (WHR).

Wie hoch Dein persönlicher WHR ist, kannst Du mit unserem WHR-Rechner ausrechnen.

Zum WHR-Rechner ...

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Monika
Mittwoch, 26. Januar 2022 um 17:48 Uhr
Vielen Dank :-)) [weiterlesen]

Fettrechner.de
Mittwoch, 26. Januar 2022 um 17:45 Uhr
1140 g = 4747 Kalorien 100 g = 416 Kalorien [weiterlesen]

Monika
Mittwoch, 26. Januar 2022 um 17:03 Uhr
Dreisatz: 1140 g = 4747 Kalorien 100 g = ? Kalorien [weiterlesen]

Abnehmer
Sonntag, 23. Januar 2022 um 19:07 Uhr
Ich habe vor einigen Jahren 10 kg abgenommen. Das hat ca. 6 Monate gedauert. Ich habe mich auf 1.500 kcal/Tag gesetzt. Bei 1.500 kcal kann man immer noch alles essen, halt nur weniger von allem. ... [weiterlesen]

Fettrechner.de
Donnerstag, 13. Januar 2022 um 18:44 Uhr
Hallo Rama, das bedeutet, wenn Du 3.000 kcal isst und durch Bewegung 3.500 kcal verbrauchst, dann hast Du mehr verbraucht als Du gegessen hast. Und dadurch nimmst Du ab. Besser ... [weiterlesen]

Rama
Donnerstag, 13. Januar 2022 um 18:36 Uhr
ich verstehe mit diese zb 3.000 und 3.500 und umgesetzt =500 kcal nicht können sie genauer erklären [weiterlesen]

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