Stangenbohnen, grün

Hersteller: Durchschnittswert

g

Beliebtheit:

Kalorien & Nährwerte Stangenbohnen, grün
Energie25,0 kcal
Fett0,2 g
Protein2,0 g
Kohlenhydrate3,0 g
Ballaststoffe3,0 g
Palt0.4
Pneu0.65

Das nimmst Du davon zu

Wie viel Gewicht Du zunimmst, wenn Du Dir täglich 100 g Stangenbohnen, grün gönnst, kannst Du mit dem Kalorien Jahresrechner anzeigen lassen:

kcal / Tag

Info zum Produkt

Grüne Bohnen sind ein sehr kalorienarmer Sattmacher mit einem guten Aminosäureprofil. Sie sind zudem ein guter Vitaminlieferant und haben aufgrund ihres guten Eiweiß- und Stärke-Gehaltes ein lang sättigende Wirkung. Mit gerade mal 25 kcal je 100 Gramm sind sie daher ein Lebensmittel, das hervorragend geeignet ist im Rahmen einer Reduktionsdiät.

Saison

Die Saison für grüne Bohnen ist der Frühsommer. Beim Kauf solltest Du darauf achten, dass sie eine leuchtende Farbe und eine knackige Hülse haben. Achte zudem darauf, dass die Bohnen keine weichen Stellen haben.

Portionsgröße

Die Größe für eine Portion grüne Bohnen sind etwa 125 g.

Zubereitung

Gründ Bohnen werden entweder gekocht oder gedämpft und sind damit verzehrfertig. Meist werden sei aber noch in Butter oder Olivenöl zubereitet. Gewürzt werden sie bei der Zubereitung mit Zitronensaft, Petersilie, Nüssen, sautierten Zwiebeln.

Aufbewahrung

Luftdicht in folie verpackt können sie etwa 2 bis 3 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden. Wenn sie vorher blanchiert werden, kannst Du sie eingefroren gut 9 bis 12 Monate aufbewahren.


Wie viele Kalorien hat Stangenbohnen, grün ?

100 g Stangenbohnen, grün enthalten ungefähr 25 kcal. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das wenig. Der Fettgehalt von 100 g Stangenbohnen, grün beträgt ca. 0 g Fett. Damit handelt es sich um ein fettarmes Lebensmittel. Mit einem Eiweißgehalt von 2 g ist das ein Lebensmittel mit einem geringem Eiweißgehalt. Stangenbohnen, grün ist zudem ein Lebensmittel mit einem durchschnittlichen Kohlenhydratanteil, denn der Anteil der Energie aus Kohlenhydraten beträgt ungefähr 49 Prozent. Der Ballaststoffgehalt von Stangenbohnen, grün ist durchschnittlich. Es handelt sich damit um ein Lebensmittel mit einem mittleren Ballaststoffgehalt.

Wie viele Kalorien Du täglich essen solltest, wie viel Fett du hächstens essen sollst, wie hoch Dein täglicher Eiweißbedarf und Dein Bedarf an Ballststoffen ist, kannst Du auf der Seite www.naehrwertrechner.de/tagesbedarf ausrechnen.

Alle Nährwerte (Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente, Fettsäuren, Aminosäuren, Ballaststoffe und Kohlenhydrate) von Stangenbohnen, grün findest Du auf Naehrwertrechner.de.

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Bin jetzt erst 4 Tage dabei und muss sagen "super Seite" um mal einen Einblick zu bekommen was man tatsächlich am Tag an Kalorien verputzt und wo sie versteckt sind, echt prima. Ich ... [weiterlesen]

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Das ist mit dem nötigen Willen und ärztlicher Begleitung möglich. Wegen krankheitsbedingter Immobilität und beibehaltener Essgewohnheiten hatte ich ein gewicht von 145 Kilo angefressen. Nach 4 ... [weiterlesen]

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Hallo Wulf, danke für's Feedback. Wir haben den Fehler repariert. Du kannst jetzt wieder nach Möhren anstatt nach Moehren suchen :-) LG Steffi [weiterlesen]

Fettrechner.de
Montag, 11. Oktober 2021 um 09:28 Uhr
Hallo BDB, wir haben's gändert. Die Lebensmittel sollten jetzt auch bei längerer "Inaktivität" auf Deiner Liste gespeichert bleiben. LG Steffi [weiterlesen]

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