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Besser als Eiweißshakes Im Kraftsport ist es verbreitet, nach dem Training Eiweißshakes zu kippen, da viele Sportler das für notwendig ...
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Kalorienverbrauch berechnen
Zum Kalorienverbrauch-Rechner... Eigentlich ist eine "Berechnung" deines täglichen Kalorienumsatzes gar nicht möglich. Denn es gibt viel ...

Nimmt man von Honig zu?

Süße Brotaufstriche haben viele Kalorien; und Honig, Marmelade, Nutella usw. machen dick. Diese Meinung ist weit verbreitet. Aber stimmt das wirklich?

Nimmt man zu von Honig?

Ob und wie viel man von Honig zunimmt, hängt von der Menge Honig ab, die man isst. 1 gut gefüllter Teelöffel Honig wiegt etwa 10 g und hat ungefähr 30 kcal. Wie viel Du davon zunimmst, kannst Du ausrechnen mit dem Zunehmrechner Brotaufstriche.

Nimmt man zu von Nutella?

Auch für Nutella und alle anderen süßen Brotaufstriche gilt dasselbe wie für Honig: die Menge macht's. Natürlich enthalten diese Brotaufstriche viele Kalorien. Aber da für ein Brot normalerweise nur eine geringe Menge davon gegessen wird, macht sich das auf der Waage nicht bemerkbar - so lange es bei einem Brot bleibt ;-)

Unsere Empfehlung für Süßes aufs Brot

Wenn Du Dich gesund ernähren willst, solltest Du Deinen Zuckerkonsum reduzieren. Falls du aber ganz auf Süßes verzichtest, wirst Du diese Form der Ernährung aber nicht lange durchhalten. Denn zu groß ist der Verzicht, den Du üben musst. Nie wieder Süßes? Das ist für die meisten von uns unvorstellbar. Und so kommt es schnell zu einem Heißhunger auf Süßes, der häufig darin endet, dass mindestens eine ganze Tafel Schokolade daran glauben muss.

Daher ist es sinnvoller, den Heißhunger auf Süßes gar nicht erst aufkommen zu lassen. Und genau das machst Du, wenn Du Dir zum Frühstück eine Scheibe Brot oder ein Brötchen mit 1 TL Nutella, Honig, Marmelade oder sonstigen Süßigkeiten gönnst.

Rechne hier aus, wie viel Du zunimmst von einem TL dieser Brotaufstriche. Du wirst begeistert sein:

Zunehmrechner Brotaufstriche ...

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Die letzten Kommentare

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Dirxen
Sonntag, 21. Mai 2023 um 12:02 Uhr
Das sehe ich auch so [weiterlesen]

Mathe
Sonntag, 14. Mai 2023 um 05:15 Uhr
Der "Rechenfehler" liegt in der einseitigen Betrachtung. Es wird unterstellt nur Sport erzeugt ein Defizit. Doch das Gesamtpaket aus - Sport - low carb (andere Energieumsetzung) - ... [weiterlesen]

solaris
Sonntag, 30. April 2023 um 12:35 Uhr
Warum wird die Liste meiner nacheinander eingegebenen Lebensmittel nicht mehr sofort in Gänze angezeigt, sondern nur 1 Lebensmittel und danach muss ich jedesmal den Button "weiterlesen" ... [weiterlesen]

Medea1960
Montag, 24. April 2023 um 10:12 Uhr
Jetzt kann man fettrechner bald ganz vergessen. Seit Monaten kann ich nichts mehr abspeichern, kriege da immer nur Fehlermeldungen und es werden irgendwelche wirren Kalorienhöhen abgelegt und das an ... [weiterlesen]

Carola
Sonntag, 16. April 2023 um 17:51 Uhr
Also ich habe duese 500 kaloriendiät tatsächlich durchgezogen. Muss aber sagen dass der Einstieg mir sehr leicht viel weil ich gerade aus einer depressionen rauskam und mein Magen eh schon klein ... [weiterlesen]

Maku
Sonntag, 16. April 2023 um 12:53 Uhr
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