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Nimmt man von Honig zu?

Süße Brotaufstriche haben viele Kalorien; und Honig, Marmelade, Nutella usw. machen dick. Diese Meinung ist weit verbreitet. Aber stimmt das wirklich?

Nimmt man zu von Honig?

Ob und wie viel man von Honig zunimmt, hängt von der Menge Honig ab, die man isst. 1 gut gefüllter Teelöffel Honig wiegt etwa 10 g und hat ungefähr 30 kcal. Wie viel Du davon zunimmst, kannst Du ausrechnen mit dem Zunehmrechner Brotaufstriche.

Nimmt man zu von Nutella?

Auch für Nutella und alle anderen süßen Brotaufstriche gilt dasselbe wie für Honig: die Menge macht's. Natürlich enthalten diese Brotaufstriche viele Kalorien. Aber da für ein Brot normalerweise nur eine geringe Menge davon gegessen wird, macht sich das auf der Waage nicht bemerkbar - so lange es bei einem Brot bleibt ;-)

Unsere Empfehlung für Süßes aufs Brot

Wenn Du Dich gesund ernähren willst, solltest Du Deinen Zuckerkonsum reduzieren. Falls du aber ganz auf Süßes verzichtest, wirst Du diese Form der Ernährung aber nicht lange durchhalten. Denn zu groß ist der Verzicht, den Du üben musst. Nie wieder Süßes? Das ist für die meisten von uns unvorstellbar. Und so kommt es schnell zu einem Heißhunger auf Süßes, der häufig darin endet, dass mindestens eine ganze Tafel Schokolade daran glauben muss.

Daher ist es sinnvoller, den Heißhunger auf Süßes gar nicht erst aufkommen zu lassen. Und genau das machst Du, wenn Du Dir zum Frühstück eine Scheibe Brot oder ein Brötchen mit 1 TL Nutella, Honig, Marmelade oder sonstigen Süßigkeiten gönnst.

Rechne hier aus, wie viel Du zunimmst von einem TL dieser Brotaufstriche. Du wirst begeistert sein:

Zunehmrechner Brotaufstriche ...

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Die letzten Kommentare

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Karen
Samstag, 25. November 2023 um 15:58 Uhr
Hallo, Wird das Gewicht durch das Backen nicht verändert? Also wenn ich alle Zutaten adiere und durch das gesamte Gewicht teile und dann mal 100 nehme, hätte ich ja die Nährwerte für ... [weiterlesen]

Maik
Sonntag, 12. November 2023 um 22:11 Uhr
Ich trinke sehr gerne Eiskaltes Wasser und bin froh dass es wenigstens ein bisschen was macht ? [weiterlesen]

Marko Poschen
Mittwoch, 25. Oktober 2023 um 09:27 Uhr
Immer nur Kalorien, was ist denn mit dem Zucker? Kohlehydrate sind ja nicht gleich Zuckermenge [weiterlesen]

mtray
Sonntag, 08. Oktober 2023 um 10:37 Uhr
Guten Morgen, das Problem mit den falschen Prozentangaben beim Tagesbedarf für die einzelnen Nähwerte habe ich auch. Dazu habe ich vor einigen Wochen eine Anfrage geschrieben – außer der ... [weiterlesen]

rast
Dienstag, 26. September 2023 um 07:47 Uhr
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Fettrechner.de
Freitag, 22. September 2023 um 17:52 Uhr
Hallo nano, die Beinlänge hat keinen Einfluss auf den WHtR. LG Steffi [weiterlesen]

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