Was ist ein Kalorienüberschuss?
Der Begriff Kalorienüberschuss bezeichnet eine Ernährung, bei der Du mehr Kalorien isst als Du verbrauchst. Durch einen ...
Eisengehalt von Lebensmitteln
Den Eisengehalt von Nahrungsmitteln kannst du ausrechnen auf der Seite Naehrwertrechner.de. Dort findest du auch einen Rechner, mit dem du ...
Calciumbedarf und Calciumquellen
Calcium ist der am häufigsten vorkommende Mineralstoff im Körper. Es spielt eine wichtige Rolle für die Funktionen in den Zellen, für ...
kg pro Woche Rechner
Die Uhr tickt. Noch zwei Wochen bis zur Hochzeit, zum Geburtstag oder zur wichtigen Party. Und die Klamotten passen nicht. Jetzt heißt es ...
Richtig wiegen beim Abnehmen
Das Wiegen ist eine schlechte Methode um den Abnehmerfolg einer Diät zu kontrollieren. Besser geeignet ist dafür ein Maßband mit dem ...
Kohlenhydrate berechnen
Mit dem Fettrechner kannst du die Kohlenhydrate und den Kohlenhydratanteil sowohl einzelner Lebensmittel als auch deiner gesamten Ernährung ...

Abnehmen mit Nulldiät

Von einer Nullidät spricht man dann, wenn man keine Energie zu sich nimmt. Getrunken wird nur Wasser, gegessen wird nichts. Eine solche Diät ist geeignet, wenn man innerhalb weniger Tagen relativ viel Gewicht abnehmen will. Für einen dauerhaften Gewichtsverlust ist eine Nulldiät nicht geeignet.

Eine Nulldiät ist die einfachste Form einer Reduktionsdiät. Sie kennt nur eine Regel: nichts essen und nur Wasser trinken. Da du bei einer Nulldiät gar keine Kalorien isst, ist das Abnehmen garantiert. Wie viel du abnimmst, hängt davon ab, wie viel Energie du mit Arbeit, Sport und Spiel verbrauchst. Wie viel das ist, kannst du mit diesem Nulldiät Rechner ausrechnen.

Nulldiät Rechner ...

Sind Nulldiäten schädlich?

Eine Nulldiät ist nicht schädlich, so lange sie nur 2 oder 3 Tage betrieben wird. Während einer Nulldiät bist du völlig unterversorgt mit allen lebensnotwendigen Nährstoffen. Bei den fettlöslichen Vitaminen (Vitamin A, Vitamin D, Vitamin E und Vitamin K) ist das nicht schlimm, da diese vom Körper gespeichert werden. Aber dir fehlen während einer Nulldiät eben auch alle essentiellen Aminosäuren. Und das kann zum Abbau von Muskulatur führen. Hier kannst du deine vorhandene Muskelmasse berechnen:

Muskelmasse berechnen

Und was ist mit dem Jojo Effekt?

Bei einer Nulldiät - genauer gesagt, nach einer Nulldiät - ist das Risiko recht groß, dass du alles wieder zunimmst (oder sogar noch mehr) was du während der Nulldiät abgenommen hast. Dann geht dein gewicht erst runter und danach wieder hoch. So wie ein Jojo. Daher bezeichnet man diesen Effekt als Jojo Effekt.

Dieser Kojo Effekt tritt immer dann auch, wenn du nach einer extremen Diät wieder so isst wie vor der Diät. Je länger deine Nulldiät dauert, desto größer ist die Gefahr, dass der jojo Effekt bei dir zuschlägt. Wie der sich auswirkt, kannst du ausrechnen mit diesem Jojo Rechner:

Jojo Effekt Rechner

Alternativen zur Nullidät?

Wenn du weniger essen willst, sind mögliche Alternativen für dich vielleicht das Intervallfasten (auch intermittierendes Fasten genannt) oder die so genannte OMAD Diät - dabei handelt es sich um eine Diätform, bei der man nur eine Mahlzeit am Tag isst (One Mal A Day). Ob und wie viel du damit abnehmen kannst, kannst du mit dem OMAD Rechner ausrechnen:

OMAD Ditäerfolg berechnen ...

0 Kommentare


Auch interessant

Die letzten Kommentare

alle Kommentare zeigen ...

Karen
Samstag, 25. November 2023 um 15:58 Uhr
Hallo, Wird das Gewicht durch das Backen nicht verändert? Also wenn ich alle Zutaten adiere und durch das gesamte Gewicht teile und dann mal 100 nehme, hätte ich ja die Nährwerte für ... [weiterlesen]

Maik
Sonntag, 12. November 2023 um 22:11 Uhr
Ich trinke sehr gerne Eiskaltes Wasser und bin froh dass es wenigstens ein bisschen was macht ? [weiterlesen]

Marko Poschen
Mittwoch, 25. Oktober 2023 um 09:27 Uhr
Immer nur Kalorien, was ist denn mit dem Zucker? Kohlehydrate sind ja nicht gleich Zuckermenge [weiterlesen]

mtray
Sonntag, 08. Oktober 2023 um 10:37 Uhr
Guten Morgen, das Problem mit den falschen Prozentangaben beim Tagesbedarf für die einzelnen Nähwerte habe ich auch. Dazu habe ich vor einigen Wochen eine Anfrage geschrieben – außer der ... [weiterlesen]

rast
Dienstag, 26. September 2023 um 07:47 Uhr
[weiterlesen]

Fettrechner.de
Freitag, 22. September 2023 um 17:52 Uhr
Hallo nano, die Beinlänge hat keinen Einfluss auf den WHtR. LG Steffi [weiterlesen]

alle Kommentare zeigen ...

Kalorienrechner zum Abnehmen

Es gibt nichts, was du mit dem Fettrechner nicht ausrechnen kannst. Antworten auf deine Fragen bieten dir die verschiedenen Kalorienrechner. Hier findest du eine Liste aller Kalorienrechner und ein Suchfeld, in das du eingeben kannst, was du berechnen willst:

Alle Kalorienrechner ...

Seiteninhalte

Sport- und Abnehmpläne

Lob, Tadel, Wünsche und Fragen an den Fettrechner

Bitte lass uns wissen, wenn wir etwas verbessern können oder wenn dir etwas fehlt. Solltest du ein Lebensmittel nicht finden, kannst du uns das mitteilen auf der Seite fehlendes Lebensmittel melden.


Kalorienrechner Lebensmittel

Die nachfolgenden Lebensmittel Kalorienrechner bieten dir einen groben Überblick über den Energiegehalt selbst zusammengestellter Mahlzeiten:

Fasching/Karneval

Lebensmittel Kalorienrechner Fasching/Karneval

Fruehstueck

Lebensmittel Kalorienrechner Fruehstueck

Hamburger

Lebensmittel Kalorienrechner Hamburger

Imbiss

Lebensmittel Kalorienrechner Imbiss

Pizza

Lebensmittel Kalorienrechner Pizza

Weihnachtsmarkt

Lebensmittel Kalorienrechner Weihnachtsmarkt

Salat

Lebensmittel Kalorienrechner Salat

Müesli

Lebensmittel Kalorienrechner Müesli