Beliebtheit:
| Nährstoff | je 100 g |
|---|---|
| Energie | 19 kcal |
| Fett | 0,3 g |
| Protein | 0,9 g |
| Kohlenhydrate | 2,9 g |
| Ballaststoffe | 2,2 g |
| Energiedichte: | 0,19 (niedrig) |
| Palt | 0.4 |
| Pneu | 0.54 |
| Weitere Nährstoffe ... | |
Bewertung
- 100 g Bärlauch frisch liefern ungefähr 19 kcal. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das eine mittlere Energiedichte und damit zum Abnehmen noch geeignet.
- Der Fettgehalt von 100 g Bärlauch frisch beträgt ca. 0 g Fett. Damit handelt es sich um ein fettarmes Lebensmittel.
- Mit einem Eiweißgehalt von 1 g ist das ein Lebensmittel mit einem geringem Eiweißgehalt.
- Bärlauch frisch ist zudem ein Lebensmittel mit einem durchschnittlichen Kohlenhydratanteil, denn der Anteil der Energie aus Kohlenhydraten beträgt ungefähr 63 Prozent.
- Der Ballaststoffgehalt von Bärlauch frisch ist durchschnittlich. Es handelt sich damit um ein Lebensmittel mit einem durchschnittlichen Ballaststoffgehalt.
Wie viele Kalorien du täglich essen solltest, wie viel Fett du höchstens essen sollst, wie hoch dein täglicher Eiweißbedarf und dein Bedarf an Ballststoffen ist, kannst du mit dem Nährstoffrechner ausrechnen:
Das nimmst du davon zu
Wie viel Gewicht du zunimmst, wenn du dir 100 g Bärlauch frisch gönnst bzw. wie viel du nicht zunimmst, wenn du auf 100 g Bärlauch frisch verzichtest, kannst du hier ausrechnen lassen:
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