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Wie viele Kalorien hat ein Lebkuchen?

Sicher hörst auch du häufig den Tipp, in der Adventszeit nicht so sehr auf die Kalorien zu achten. Aber mal ehrlich - wenn du diesem Tipp folgst, kannst du fast das ganze Jahr so argumentieren.

Ganz nach dem Motto "Während der Faschingszeit brauchst du doch nicht so sehr auf die Kalorien achten". Und: "Während der Osterzeit brauchst du doch nicht so sehr auf die Kalorien achten". Und: "Jetzt ist Urlaubszeit, da brauchst du nun wirklich nicht so sehr auf die Kalorien achten". Und so geht das fast das ganze Jahr. Das Ergebnis dieser Tipps kennst du ...

Nicht übertreiben mit Lebkuchen

Ernsthaft, es schadet doch nicht, wenn du dich auch in der Weihnachtszeit über die Kalorien von Lebkuchen, Keksen und Weihnachtsleckereien informierst. Du kannst alle Süßigkeiten essen - auch die kalorienreicheren Lebkuchen - aber eben ein bisschen weniger davon. Wenn du dich jedoch von Anfang an für die Süßigkeiten mit etwas weniger Kalorien entscheidest, kannst du genau so viel essen wie immer. Und es gibt echt große Unterschiede. Sieh selbst; wir haben dir nachfolgend eine kleine Auswahl an Lebkuchen zusammengestellt, damit du Dir einen Eindruck verschaffen kannst, welche Lebkuchen die meisten Kalorien haben (wenn dir welche fehlen, schreib das unten in die Kommentare):

Du siehst, ob du über den Tag verteilt 10 Pfeffernüsse (=240 kcal) oder 10 gefüllte Lebkuchenherzen mit Zartbitterschokolade glasiert isst (= 590 kcal), macht eben einen Unterschied von 350 kcal aus (hier kannst du diese 350 kcal in kg umrechnen).

Wenn du also in der Vorweihnachtszeit vor dem Regal stehst und nach Lebkuchen suchst, lohnt es sich durchaus, auch mal einen Blick auf die Kalorien zu werfen. Und falls du dich doch mal für die kalorienreicheren Lebkuchen entscheidest, iss einfach ein paar weniger und alles ist gut.

Hier findest du die Kalorien fast aller Lebkuchen die es in D-A-CH gibt:

Lebkuchen Kalorien

Lebkuchen oder Schokolade?

Beim direkten Nährwertvergleich zwischen 100 g Lebkuchen und einer Tafel Schokolade sind die Lebkuchen der klare Gewinner. Die klassischen Elisenlebkuchen liefern weniger Kalorien als die gleiche Menge Schokolade und sie enthalten weniger Fett sowie weniger Kohlenhydrate. Außerdem versorgen sie mit fast 50 % mehr Protein, und sie enthalten mehr als das Doppelte an Ballaststoffen.

Nährwertvergleich Schokolade - Lebkuchen

Lebkuchen aufbewahren

Lebkuchen, Pfeffernüsse und ähnliches Gebäck muss zwingend nach dem Backen mindestens einige Tage ruhen, da dieses Gebäck wie anderes Gebäck mit Honig, Nüssen und Gewürzen sein Aroma erst noch entwickeln muss. Dann aber sind Lebkuchen in einer Blechdose monatelang haltbar.

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Die letzten Kommentare

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Fettrechner.de
Samstag, 28. Januar 2023 um 16:32 Uhr
Hallo zusammen, danke für Eure Fehlermeldungen, das Speichern funktioniert wieder. Sorry für den Fehler :-( LG Steffi [weiterlesen]

EvaN
Freitag, 27. Januar 2023 um 20:57 Uhr
Hallo, seit 3-4 Tagen werden leider meine aktuellen Berechnungen nicht mehr im Diättagebuch abgespeichert. Jedes Mal wenn ich speichere, wird nur eine der Angaben abgespeichert. Ich habe auch ... [weiterlesen]

nita
Freitag, 27. Januar 2023 um 15:10 Uhr
Zutaten: Möhren: 120g Zwiebel: 90g Sellerie: 20g Petersilienwurzel: 70g Rinderhack: 400g Sojahack: 40g Tomatenpüree: 800g Wasser: 200g [weiterlesen]

Bernd
Donnerstag, 26. Januar 2023 um 20:12 Uhr
Guten Abend, die Eintragungen im Diättagebuch werden seit vier Tagen nicht richtig gespeichert. Nur das erste Lebensmittel wird ins Tagebuch übernommen. Viele Grüße Bernd [weiterlesen]

Kamikatze
Mittwoch, 25. Januar 2023 um 21:46 Uhr
Bei mir speichert es auch nur den 1. Posten ? [weiterlesen]

Susy
Mittwoch, 25. Januar 2023 um 17:07 Uhr
Hallo Bei mir wird nicht richtig gespeichert. Nur das erste Lebensmittel wird ins Tagebuch gespeichert . Gestern auch schon Vielen Dank Susanne [weiterlesen]

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