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Kalorien Hafer Flocken

Hersteller: Durchschnittswert

g

Beliebtheit:

Kalorien & Nährwerte Hafer Flocken
Nährstoff je 100 g
Energie370 kcal
Fett7,0 g
Protein12,5 g
Kohlenhydrate63,3 g
Ballaststoffe5,4 g
Energiedichte:3,70 (hoch)
Palt6.9
Pneu10
Weitere Nährstoffe ...

Weitere Infos


Datenquelle Nährwerte: MRI - Bundesforschungsinstitut für Ernährung und Lebensmittel beim Bundeministerium für Ernährung und Landwirtschaft

Bewertung

  • 100 g Hafer Flocken liefern ungefähr 370 kcal. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das eine hohe Energiedichte und damit zum Abnehmen ungeeignet.
  • Der Fettgehalt von 100 g Hafer Flocken beträgt ca. 7 g Fett. Das ist ein durchschnittlicher Fettgehalt.
  • Mit einem Eiweißgehalt von 13 g ist das ein Lebensmittel mit einem durchschnittlichen Eiweißgehalt.
  • Hafer Flocken ist zudem ein sehr kohlenhydratreiches Lebensmittel, denn der Anteil der Energie aus Kohlenhydraten beträgt ungefähr 70 Prozent.
  • Der Ballaststoffgehalt von Hafer Flocken ist gering. Es handelt sich damit um ein ballaststoffarmes Lebensmittel.

Wie viele Kalorien du täglich essen solltest, wie viel Fett du höchstens essen sollst, wie hoch dein täglicher Eiweißbedarf und dein Bedarf an Ballststoffen ist, kannst du mit dem Nährstoffrechner ausrechnen:

Nährstoffrechner

Das nimmst du davon zu

Wie viel Gewicht du zunimmst, wenn du dir 100 g Hafer Flocken gönnst bzw. wie viel du nicht zunimmst, wenn du auf 100 g Hafer Flocken verzichtest, kannst du hier ausrechnen lassen:

kcal

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