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Kalorien Zucker

Hersteller: Durchschnittswert

TL

Beliebtheit:

Kalorien & Nährwerte Zucker
Nährstoff je 1 TL
Energie20 kcal
Fett0,0 g
Protein0,0 g
Kohlenhydrate5,0 g
Ballaststoffe0,0 g
Palt0.003
Pneu0.01
Weitere Nährstoffe ...

Weitere Infos


Datenquelle Nährwerte: MRI - Bundesforschungsinstitut für Ernährung und Lebensmittel beim Bundeministerium für Ernährung und Landwirtschaft

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Bewertung

  • 1 TL Zucker liefert ungefähr 20 kcal. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das eine mittlere Energiedichte und damit zum Abnehmen noch geeignet.
  • Der Fettgehalt von 1 TL Zucker beträgt ca. 0 g Fett. Damit handelt es sich um ein fettarmes Lebensmittel.
  • Mit einem Eiweißgehalt von 0 g ist das ein Lebensmittel mit einem geringem Eiweißgehalt.
  • Zucker ist zudem ein sehr kohlenhydratreiches Lebensmittel, denn der Anteil der Energie aus Kohlenhydraten beträgt ungefähr 103 Prozent.
  • Der Ballaststoffgehalt von Zucker ist gering. Es handelt sich damit um ein ballaststoffarmes Lebensmittel.

Wie viele Kalorien du täglich essen solltest, wie viel Fett du höchstens essen sollst, wie hoch dein täglicher Eiweißbedarf und dein Bedarf an Ballststoffen ist, kannst du mit dem Nährstoffrechner ausrechnen:

Nährstoffrechner

Das nimmst du davon zu

Wie viel Gewicht du zunimmst, wenn du dir 1 TL Zucker gönnst bzw. wie viel du nicht zunimmst, wenn du auf 1 TL Zucker verzichtest, kannst du hier ausrechnen lassen:

kcal

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