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Kalorien Brezel

Hersteller: Durchschnittswert

g

Beliebtheit:

Kalorien & Nährwerte Brezel
Nährstoff je 70 g
Energie238 kcal
Fett1,8 g
Protein6,6 g
Kohlenhydrate48,0 g
Ballaststoffe2,9 g
Energiedichte:3,40 (hoch)
Palt4.2
Pneu6.38
Weitere Nährstoffe ...

Weitere Infos


Datenquelle Nährwerte: MRI - Bundesforschungsinstitut für Ernährung und Lebensmittel beim Bundeministerium für Ernährung und Landwirtschaft

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Bewertung

  • 70 g Brezel liefern ungefähr 238 kcal. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das eine hohe Energiedichte und damit zum Abnehmen ungeeignet.
  • Der Fettgehalt von 70 g Brezel beträgt ca. 2 g Fett. Damit handelt es sich um ein fettarmes Lebensmittel.
  • Mit einem Eiweißgehalt von 7 g ist das ein Lebensmittel mit einem durchschnittlichen Eiweißgehalt.
  • Brezel ist zudem ein sehr kohlenhydratreiches Lebensmittel, denn der Anteil der Energie aus Kohlenhydraten beträgt ungefähr 83 Prozent.
  • Der Ballaststoffgehalt von Brezel ist gering. Es handelt sich damit um ein ballaststoffarmes Lebensmittel.

Wie viele Kalorien du täglich essen solltest, wie viel Fett du höchstens essen sollst, wie hoch dein täglicher Eiweißbedarf und dein Bedarf an Ballststoffen ist, kannst du mit dem Nährstoffrechner ausrechnen:

Nährstoffrechner

Das nimmst du davon zu

Wie viel Gewicht du zunimmst, wenn du dir 70 g Brezel gönnst bzw. wie viel du nicht zunimmst, wenn du auf 70 g Brezel verzichtest, kannst du hier ausrechnen lassen:

kcal

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