Kalorienverbrauch Planks
Was früher Unterarmstütz hieß, heißt heute Plank. Gemeint ist damit eine Eigengewichtsübung zur Stärkung des Rückens. Werden Planks ...
Kalorienverbrauch berechnen
Zum Kalorienverbrauch-Rechner... Eigentlich ist eine "Berechnung" deines täglichen Kalorienumsatzes gar nicht möglich. Denn es gibt viel ...
Hamburger Kalorien Rechner
"Wie viele Kalorien hat ein Burger?" Die richtige Antwort darauf lautet "kommt drauf an ...". Ein Burger, der nur aus einem Patty und einem ...
Kalorienverbrauch bei Fieber
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Energydrinks - gefährlich oder nicht?
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Wie rechnet man Kalorien in kg um?
Mit "Umrechnung" von Kalorien in kg meint man eine ungefähre Abschätzung, wie viel Kalorien man einsparen muss, wenn man ein bestimmtes ...

Maximale Muskelmasse Rechner

Als grobe Faustregel gilt, dass ein Mann durch ein Krafttraining maximal 20 kg zusätzliche Muskelmasse aufbauen kann und eine Frau maximal 10 kg Muskelmasse. Zur genaueren Abschätzung des möglichen Muskelaufbaus gibt es verschiedene Rechenmodelle, mit denen du deinen möglichen Muskelaufbau berechnen kannst:

Lyle McDonald Modell

Als Anfänger im Kraftsport lassen sich mehr und schnellere Muskelzuwächse erreichen, als dies für fortgeschrittene Sportler möglich ist. Hier kannst du deinen maximal möglichen Muskelaufbau nach dem Modell des Coaches Lyle McDonald berechnen.

Maximale Muskelmasse nach Lyle McDonald ...

Prozentuales Modell

Das prozentuale Modell schätzt den maximal möglichen Muskelaufbau nach einer relativ einfachen Formel ab. Den maximalen Muskelaufbau nach diesem Modell kannst du hier berechnen.

Maximale Muskelmasse nach prozentualem Modell ...

Casey Butt Modell (nur für Männer)

Das Modell von Casey Butt beruht auf zahlreichen Beobachtungen und berücksichtigt auch deinen Knochenbau und deinen Körperbau anhand deines Handgelenk- und Knöchelumfangs. Darüber hinaus wird dein Körperfettanteil auch bei der Bestimmung der maximalen natürlichen fettfreien Körpermasse berücksichtigt.

Maximale Muskelmasse nach Casey Butt ...

Martin Berkhan Modell (nur für Männer)

Die Berkhan-Formel ist eine grobe Schätzung, wie viel fettfreie Muskelmasse du bei 5 bis 6 % Körperfett haben kannst, was ungefähr dem Körperfettanteil eines professionellen Bodybuilders am Wettkampftag entspricht.

Maximale Muskelmasse nach Martin Berkhan ...

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Die letzten Kommentare

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Dirxen
Sonntag, 21. Mai 2023 um 12:02 Uhr
Das sehe ich auch so [weiterlesen]

Mathe
Sonntag, 14. Mai 2023 um 05:15 Uhr
Der "Rechenfehler" liegt in der einseitigen Betrachtung. Es wird unterstellt nur Sport erzeugt ein Defizit. Doch das Gesamtpaket aus - Sport - low carb (andere Energieumsetzung) - ... [weiterlesen]

solaris
Sonntag, 30. April 2023 um 12:35 Uhr
Warum wird die Liste meiner nacheinander eingegebenen Lebensmittel nicht mehr sofort in Gänze angezeigt, sondern nur 1 Lebensmittel und danach muss ich jedesmal den Button "weiterlesen" ... [weiterlesen]

Medea1960
Montag, 24. April 2023 um 10:12 Uhr
Jetzt kann man fettrechner bald ganz vergessen. Seit Monaten kann ich nichts mehr abspeichern, kriege da immer nur Fehlermeldungen und es werden irgendwelche wirren Kalorienhöhen abgelegt und das an ... [weiterlesen]

Carola
Sonntag, 16. April 2023 um 17:51 Uhr
Also ich habe duese 500 kaloriendiät tatsächlich durchgezogen. Muss aber sagen dass der Einstieg mir sehr leicht viel weil ich gerade aus einer depressionen rauskam und mein Magen eh schon klein ... [weiterlesen]

Maku
Sonntag, 16. April 2023 um 12:53 Uhr
Das geht. Schau dir mal ADF (alternate day fasting) an. wenn du das noch mit etwas Aktivität und Low Carb an den Essenstagen verknüpfst, dann ist das gut zu erreichen. [weiterlesen]

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Kalorienrechner zum Abnehmen

Es gibt nichts, was du mit dem Fettrechner nicht ausrechnen kannst. Antworten auf deine Fragen bieten dir die verschiedenen Kalorienrechner. Hier findest du eine Liste aller Kalorienrechner und ein Suchfeld, in das du eingeben kannst, was du berechnen willst:

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