Full body workout Kalorien
Ein Full Body Workout, das alle Hauptmuskelgruppen des Körpers beansprucht, kann in 60 Minuten etwa 366 kcal verbrennen. Dies umfasst sowohl den Grundumsatz als auch den Kalorienverbrauch durch die körperliche Aktivität. Das Training besteht oft aus einer Kombination von Kraft- und Ausdauerübungen wie Kniebeugen, Liegestützen und Ausfallschritten, die in Zirkeltraining-Form durchgeführt werden, um eine ganzheitliche Beanspruchung zu gewährleisten.
Die Intensität des Workouts sowie der individuelle Kalorienverbrauch können je nach Trainingslevel und Körpergewicht variieren. Ein gezieltes Ganzkörpertraining stärkt nicht nur die Muskulatur, sondern verbessert auch die allgemeine Fitness und sorgt für einen effizienten Kalorienabbau.