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Kalorien Brombeere

Hersteller: Durchschnittswert

g

Beliebtheit:

Kalorien & Nährwerte Brombeere
Nährstoff je 100 g
Energie30 kcal
Fett1,0 g
Protein1,2 g
Kohlenhydrate2,7 g
Ballaststoffe6,6 g
Energiedichte:0,30 (niedrig)
Palt0.6
Pneu0.85
Weitere Nährstoffe ...

Weitere Infos


Datenquelle Nährwerte: MRI - Bundesforschungsinstitut für Ernährung und Lebensmittel beim Bundeministerium für Ernährung und Landwirtschaft

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Bewertung

  • 100 g Brombeere liefern ungefähr 30 kcal. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das eine hohe Energiedichte und damit zum Abnehmen ungeeignet.
  • Der Fettgehalt von 100 g Brombeere beträgt ca. 1 g Fett. Damit handelt es sich um ein fettarmes Lebensmittel.
  • Mit einem Eiweißgehalt von 1 g ist das ein Lebensmittel mit einem geringem Eiweißgehalt.
  • Brombeere ist zudem ein kohlenhydratarmes (low carb) Lebensmittel, denn der Anteil der Energie aus Kohlenhydraten beträgt ungefähr 37 Prozent.
  • Der Ballaststoffgehalt von Brombeere ist durchschnittlich. Es handelt sich damit um ein Lebensmittel mit einem durchschnittlichen Ballaststoffgehalt.

Wie viele Kalorien du täglich essen solltest, wie viel Fett du höchstens essen sollst, wie hoch dein täglicher Eiweißbedarf und dein Bedarf an Ballststoffen ist, kannst du mit dem Nährstoffrechner ausrechnen:

Nährstoffrechner

Das nimmst du davon zu

Wie viel Gewicht du zunimmst, wenn du dir 100 g Brombeere gönnst bzw. wie viel du nicht zunimmst, wenn du auf 100 g Brombeere verzichtest, kannst du hier ausrechnen lassen:

kcal

Info zum Produkt

100g Brombeeren haben 30 kcal und sind somit eine perfekte Nascherei für zwischendurch oder als Zutat in ein Müsli, Joghurt oder in einen Quark. Brombeeren sind nicht nur kalorienarm und fettarm, sie sind außerdem kleine Vitaminbomben und somit auch sehr gesund. Wenn Brombeeren richtig reif sind, sind sie zuckersüß und zergehen auf der Zunge. Wenn sie noch etwas säuerlich schmecken, dann sind sie noch nicht reif genug. Am besten isst du Deine Brombeeren sofort, denn die Früchte sind höchstens 1 Tag im Kühlschrank haltbar, da sie sehr empfindlich sind.

 

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