Eine weit verbreitete Annahme ist, dass es beim Abnehmen hilft, wenn man eiskaltes Wasser trinkt. Und tatsächlich funktioniert das. Wie das funktiioniert und wie viel du damit abnehmen kannst, kannst du mit diesem "Abnehmen durch Trinken"-Rechner ausrechnen.
Zum "Abnehmen durch trinken"-Rechner ...
Wie funktioniert das?
Wenn du eiskaltes Wasser trinkst, bringt dein Körper das Wasser nach dem Trinken auf Körpertremperatur. Dafür muss er umso mehr Energie aufwenden (= Kalorien verbrauchen), je kälter das Wasser ist. Dieser zusätzliche Energieaufwand verbraucht zusätzliche Kalorien.
Wie viel kann man abnehmen?
Das Gewicht, das durch das Trinken von kaltem Wasser abnimmst, kann man berechnen: 1 Kalorien (1 cal) ist der Energiebedarf, den der Körper aufwenden muss, damit er 1 Gramm Wasser um 1 Grad Celsius erwärmt. Wenn du täglich 2 Liter Eiswasser trinkst mit einer Temperatur von ca. 5 °C heißt das, dein Körper muss 2.000 Gramm Wasser (= 2 Liter) um 32 °C erwärmen (auf 37 °C Körpertemperatur). Damit ergibt sich folgende Rechnung:
Energieaufwand = 2.000 × 32 = 64.000 cal
64.000 cal sind 64 kcal.
Wenn Du dagegen täglich 2 Liter Wasser mit Zimmertemperatur (20 °C) trinken würdest, müsste Dein Körper 2.000 Gramm Wasser um 17 °C erwärmen. Damit ergibt sich folgende Rechnung:
Energieaufwand = 2.000 × 17 = 34.000 cal
34.000 cal sind 34 kcal.
Der Unterschied beträgt also 30 kcal pro Tag, wenn du Eiswasser anstelle von Wasser mit Zimmertemperatur trinkst.
Fazit
Eiswasser zu trinken verbraucht tatsächlich mehr Energie als Wasser mit Zimmertemperatur zu trinken. Allerdings beträgt der Unterschied nur etwa 30 kcal pro Tag.
"Abnehmen durch trinken"-Rechner
Mit unserem Rechner "Abnehmen durch Trinken" kannst Du ausrechnen, wie viel Gewicht du durch diese Methode je nach Menge und Temperatur des getrunkenen Wassers in einer Woche, in einem Monat oder in einem Jahr abnehmen kannst:
