Hilft Eiswasser beim Abnehmen?

Eine weit verbreitete Annahme ist, dass es beim Abnehmen hilft, wenn man eiskaltes Wasser trinkt. Die Überlegung dabei ist schlüssig:

Der Körper muss das Wasser auf Temperatur bringen. Dafür muss umso mehr Energie aufgewendet werden, je kälter das Wasser ist. Und dieser zusätzliche Aufwand verbraucht zusätzliche Kalorien.

Soweit ist diese Überlegung tatsächlich korrekt. Aber wie groß ist der Effekt dadurch? Rechnen wir nach. 1 Kalorie ist der Energiebedarf, den der Körper aufwenden muss, damit er 1 Gramm Wasser um 1 Grad Celsius erwärmt. Wenn Du täglich 2 Liter Eiswasser trinkst mit einer Temperatur von ca. 5 °C), heißt das, Dein Körper muss 2.000 Gramm Wasser (= 2 Liter) um 32 °C erwärmen (auf 37° Körpertemperatur). Damit ergibt sich folgende Rechnung:

Energieaufwand = 2.000 × 32 = 64.000 cal = 64 kcal

Wenn Du dagegen täglich 2 Liter Wasser mit Zimmertemperatur (20 °C) trinken würdest, müsste Dein Körper 2.000 Gramm Wasser um 17 °C erwärmen. Damit ergibt sich folgende Rechnung:

Energieaufwand = 2.000 × 17 = 34.000 cal = 34 kcal

Der Unterschied beträgt also 30 kcal pro Tag, wenn Du Eiswasser anstelle von Wasser mit Zimmertemperatur trinkst.

Ergebnis

Eiswasser zu trinken verbraucht tatsächlich mehr Energie als Wasser mit Zimmertemperatur zu trinken. Allerdings beträgt der Unterschied nur etwa 30 kcal pro Tag.

"Abnehmen durch trinken"-Rechner

Mit unserem Rechner "Abnehmen durch Trinken" kannst Du ausrechnen, wie viel Gewicht Du durch diese Methode je nach Menge und Temperatur des getrunkenen Wassers in einer Woche, in einem Monat oder in einem Jahr abnehmen kannst:

Zum "Abnehmen durch trinken"-Rechner ...

4 Kommentare

Alle Kommentare anzeigen

1.
challengeAccepted
Donnerstag, 21. Januar 2021 um 22:43 Uhr
Ach ja, wie man sich das Kalorien Verbrauchen doch immer leicht machen will aber so leicht ist es ja leider nicht!
30 kcal ist dafür ja echt lächerlich, da schone ich lieber meine Zähne, bevor das am Ende beim Zahnarzt noch teuer wird!
Aber mal ehrlich, lauwarmes Wasser ist doch eh besser für den Körper und soll auch der Verdauung helfen.

LG

2.
NanS
Mittwoch, 27. Januar 2021 um 10:16 Uhr
Ich bin zum Glück sowieso kein Fan von Eiswasser. Es ist mir immer zu kalt an den Zähnen und dadurch sehr unangenehm. Ich trinke immer lauwarmes Wasser, weil ich das Gefühl habe, dass es mir guttut. Wegen 30kcal quäle ich meinen Körper nicht.

3.
Karotte7
Donnerstag, 28. Januar 2021 um 14:12 Uhr
Hatte mir jetzt echt mehr erhofft, 30 Kalorien zu verbrennen aber dafür 2 Liter eiskaltes Wasser trinken, nein Danke, das Lohnt sich ja echt nicht....

4.
MatchaFan
Mittwoch, 03. Februar 2021 um 23:29 Uhr
Sehr interessantes Thema!
Ich bin persönlich mehr der Fan vom warmen Wasser, wie es im asiatischen Bereich auch eher der Brauch ist. Warmes Wasser hilft nicht nur der Verdauung, sondern wirkt auch entgiftend, da die Temperatur Schadstoffe im Körper z. B. leichter lösen kann.

Seit dem ich warmes Wasser trinke ist meine Haut auch gesünder geworden und tatsächlich habe ich auch weniger Kopfschmerzen als vorher. Also kurzgefasst: Warmes Wasser bietet viele Vorteile und schmeckt meiner Meinung auch besser als kaltes Wasser :)


Auch interessant

Was ist der Body-Waist-Index?

Stand 25.09.2020

Kurze Antwort: es gibt keinen Body-Waist-Index. Aber es gibt eine "Waist-To-Hip Ratio". Die letzten Jahre oder gar Jahrzehnte hat sich der ...

Nimmt man von Honig zu?

Stand 18.10.2021

Süße Brotaufstriche haben viele Kalorien; und Honig, Marmelade, Nutella usw. machen dick. Diese Meinung ist weit verbreitet. Aber stimmt ...

Gelten die angegebenen Nährwerte für rohe oder gekochte Ware?

Stand 21.02.2020

Gelten die angegebenen Nährwerte für rohe oder gekochte Ware? Wenn nichts anderes angegeben ist, beziehen sich sämtliche Nährwerte auf ...

FAQ: Was bedeuten „P neu“ und „P alt“ auf der Berechnung?

Stand 25.02.2020

Der Wert P alt ist das Ergebnis einer Berechnung, mit der der Anteil der Kohlenhydrat-Kalorien Deiner Nahrung und der Anteil der ...

Zur Artikelübersicht ...

Die letzten Fragen

eine Frage stellen ...

Die letzten Kommentare

alle Kommentare zeigen ...

Fettrechner.de
Montag, 11. Oktober 2021 um 10:19 Uhr
Hallo Wulf, danke für's Feedback. Wir haben den Fehler repariert. Du kannst jetzt wieder nach Möhren anstatt nach Moehren suchen :-) LG Steffi [weiterlesen]

Fettrechner.de
Montag, 11. Oktober 2021 um 09:28 Uhr
Hallo BDB, wir haben's gändert. Die Lebensmittel sollten jetzt auch bei längerer "Inaktivität" auf Deiner Liste gespeichert bleiben. LG Steffi [weiterlesen]

BDB
Sonntag, 10. Oktober 2021 um 20:55 Uhr
Hallo, bis vor Kurzem konnte ich im Laufe des Tages mein Nahrungsprotokoll immer wieder ergänzen.. Neuerdings geht das nicht mehr.. Sobald die Seite inaktiv ist, verschwinden die Eingaben. Was kann ... [weiterlesen]

Wulf
Sonntag, 10. Oktober 2021 um 06:59 Uhr
Seit neuem werden die Selbstlaute ä, ö, ü und ß in der Suchfunktion für Lebensmittel nicht mehr erkannt. Das ist sehr ärgerlich da so profane Lebensmittel wie Brötchen, Möhren etc. nicht ... [weiterlesen]

Fettrechner.de
Freitag, 24. September 2021 um 09:35 Uhr
Hallo Joe Mama, Carbonara gehört nun mal nicht zu den Lieblingsgerichten der User. Für mich ist das auch unverständlich :-) LG Steffi [weiterlesen]

Joe Mama
Donnerstag, 23. September 2021 um 19:35 Uhr
Wollt ich mich verarschen, wie wollt ihr mir erklären das Carbonara nur 1 Stern Bewertung hat. Saftladen diese Seite [weiterlesen]

alle Kommentare zeigen ...

Seiteninhalte

Sport- und Abnehmpläne

Kalorienrechner zum Abnehmen

Lob, Tadel, Wünsche und Fragen an den Fettrechner

Bitte lass uns wissen, wenn wir etwas verbessern können oder wenn Dir etwas fehlt. Solltest Du ein Lebensmittel nicht finden, kannst Du uns das mitteilen auf der Seite fehlendes Lebensmittel melden.


Kalorienrechner Lebensmittel

Die nachfolgenden Lebensmittel Kalorienrechner bieten dir einen groben Überblick über den Energiegehalt selbst zusammengestellter Mahlzeiten:

Fasching/Karneval

Lebensmittel Kalorienrechner Fasching/Karneval

Fruehstueck

Lebensmittel Kalorienrechner Fruehstueck

Hamburger

Lebensmittel Kalorienrechner Hamburger

Imbiss

Lebensmittel Kalorienrechner Imbiss

Pizza

Lebensmittel Kalorienrechner Pizza

Weihnachtsmarkt

Lebensmittel Kalorienrechner Weihnachtsmarkt

Salat

Lebensmittel Kalorienrechner Salat

Müesli

Lebensmittel Kalorienrechner Müesli