Beliebtheit:
| Nährstoff | je 100 g |
|---|---|
| Energie | 234 kcal |
| Fett | 1,8 g |
| Protein | 26,1 g |
| Kohlenhydrate | 27,3 g |
| Ballaststoffe | 27,6 g |
| Energiedichte: | 2,34 (mittel) |
| Palt | 4.1 |
| Pneu | 6.62 |
| Weitere Nährstoffe ... | |
Bewertung
- 100 g Bohnen dick (Saubohnen) reif frisch liefern ungefähr 234 kcal. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das eine hohe Energiedichte und damit zum Abnehmen ungeeignet.
- Der Fettgehalt von 100 g Bohnen dick (Saubohnen) reif frisch beträgt ca. 2 g Fett. Damit handelt es sich um ein fettarmes Lebensmittel.
- Mit einem Eiweißgehalt von 26 g ist das ein Lebensmittel mit einem hohen Eiweißgehalt.
- Bohnen dick (Saubohnen) reif frisch ist zudem ein Lebensmittel mit einem durchschnittlichen Kohlenhydratanteil, denn der Anteil der Energie aus Kohlenhydraten beträgt ungefähr 48 Prozent.
- Der Ballaststoffgehalt von Bohnen dick (Saubohnen) reif frisch ist durchschnittlich. Es handelt sich damit um ein Lebensmittel mit einem durchschnittlichen Ballaststoffgehalt.
Wie viele Kalorien du täglich essen solltest, wie viel Fett du höchstens essen sollst, wie hoch dein täglicher Eiweißbedarf und dein Bedarf an Ballststoffen ist, kannst du mit dem Nährstoffrechner ausrechnen:
Das nimmst du davon zu
Wie viel Gewicht du zunimmst, wenn du dir 100 g Bohnen dick (Saubohnen) reif frisch gönnst bzw. wie viel du nicht zunimmst, wenn du auf 100 g Bohnen dick (Saubohnen) reif frisch verzichtest, kannst du hier ausrechnen lassen:
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