Beliebtheit:
Nährstoff | je 100 g |
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Energie | 33 kcal |
Fett | 0,3 g |
Protein | 4,7 g |
Kohlenhydrate | 3,8 g |
Ballaststoffe | 8,4 g |
Energiedichte: | 0,33 (niedrig) |
Palt | 0.6 |
Pneu | 1.16 |
Weitere Nährstoffe ... |
Bewertung
- 100 g Austernpilz gebraten (zubereitet ohne Fett) liefern ungefähr 33 kcal. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das eine hohe Energiedichte und damit zum Abnehmen ungeeignet.
- Der Fettgehalt von 100 g Austernpilz gebraten (zubereitet ohne Fett) beträgt ca. 0 g Fett. Damit handelt es sich um ein fettarmes Lebensmittel.
- Mit einem Eiweißgehalt von 5 g ist das ein Lebensmittel mit einem durchschnittlichen Eiweißgehalt.
- Austernpilz gebraten (zubereitet ohne Fett) ist zudem ein Lebensmittel mit einem durchschnittlichen Kohlenhydratanteil, denn der Anteil der Energie aus Kohlenhydraten beträgt ungefähr 47 Prozent.
- Der Ballaststoffgehalt von Austernpilz gebraten (zubereitet ohne Fett) ist durchschnittlich. Es handelt sich damit um ein Lebensmittel mit einem durchschnittlichen Ballaststoffgehalt.
Wie viele Kalorien du täglich essen solltest, wie viel Fett du höchstens essen sollst, wie hoch dein täglicher Eiweißbedarf und dein Bedarf an Ballststoffen ist, kannst du mit dem Nährstoffrechner ausrechnen:
Das nimmst du davon zu
Wie viel Gewicht du zunimmst, wenn du dir 100 g Austernpilz gebraten (zubereitet ohne Fett) gönnst bzw. wie viel du nicht zunimmst, wenn du auf 100 g Austernpilz gebraten (zubereitet ohne Fett) verzichtest, kannst du hier ausrechnen lassen: