Beliebtheit:
| Nährstoff | je 100 g |
|---|---|
| Energie | 653 kcal |
| Fett | 62,0 g |
| Protein | 7,8 g |
| Kohlenhydrate | 8,2 g |
| Ballaststoffe | 15,3 g |
| Energiedichte: | 6,53 (hoch) |
| Palt | 17.8 |
| Pneu | 17.99 |
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Bewertung
- 100 g Kokos geraspelt Bio von Alnatura liefern ungefähr 653 kcal. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das eine hohe Energiedichte und damit zum Abnehmen ungeeignet.
- Der Fettgehalt von 100 g Kokos geraspelt Bio beträgt ca. 62 g Fett. Damit handelt es sich um ein fettreiches Lebensmittel.
- Mit einem Eiweißgehalt von 8 g ist das ein Lebensmittel mit einem durchschnittlichen Eiweißgehalt.
- Kokos geraspelt Bio von Alnatura ist zudem ein kohlenhydratarmes (low carb) Lebensmittel, denn der Anteil der Energie aus Kohlenhydraten beträgt ungefähr 5 Prozent.
- Der Ballaststoffgehalt von Kokos geraspelt Bio von Alnatura ist gering. Es handelt sich damit um ein ballaststoffarmes Lebensmittel.
Wie viele Kalorien du täglich essen solltest, wie viel Fett du höchstens essen sollst, wie hoch dein täglicher Eiweißbedarf und dein Bedarf an Ballststoffen ist, kannst du mit dem Nährstoffrechner ausrechnen:
Das nimmst du davon zu
Wie viel Gewicht du zunimmst, wenn du dir 100 g Kokos geraspelt Bio gönnst bzw. wie viel du nicht zunimmst, wenn du auf 100 g Kokos geraspelt Bio verzichtest, kannst du hier ausrechnen lassen:
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