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Kalorien Wachteleier

Hersteller: Durchschnittswert

g

Beliebtheit:

Kalorien & Nährwerte Wachteleier
Nährstoff je 100 g
Energie158 kcal
Fett11,0 g
Protein13,0 g
Kohlenhydrate0,4 g
Ballaststoffe0,0 g
Energiedichte:1,58 (mittel)
Palt3.9
Pneu4.05
Weitere Nährstoffe ...

Weitere Infos


Datenquelle Nährwerte: MRI - Bundesforschungsinstitut für Ernährung und Lebensmittel beim Bundeministerium für Ernährung und Landwirtschaft

Bewertung

  • 100 g Wachteleier liefern ungefähr 158 kcal. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das eine hohe Energiedichte und damit zum Abnehmen ungeeignet.
  • Der Fettgehalt von 100 g Wachteleier beträgt ca. 11 g Fett. Das ist ein durchschnittlicher Fettgehalt.
  • Mit einem Eiweißgehalt von 13 g ist das ein Lebensmittel mit einem durchschnittlichen Eiweißgehalt.
  • Wachteleier ist zudem ein kohlenhydratarmes (low carb) Lebensmittel, denn der Anteil der Energie aus Kohlenhydraten beträgt ungefähr 1 Prozent.
  • Der Ballaststoffgehalt von Wachteleier ist gering. Es handelt sich damit um ein ballaststoffarmes Lebensmittel.

Wie viele Kalorien du täglich essen solltest, wie viel Fett du höchstens essen sollst, wie hoch dein täglicher Eiweißbedarf und dein Bedarf an Ballststoffen ist, kannst du mit dem Nährstoffrechner ausrechnen:

Nährstoffrechner

Das nimmst du davon zu

Wie viel Gewicht du zunimmst, wenn du dir 100 g Wachteleier gönnst bzw. wie viel du nicht zunimmst, wenn du auf 100 g Wachteleier verzichtest, kannst du hier ausrechnen lassen:

kcal

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Mittwoch, 21. Februar 2024 um 11:44 Uhr
Hallo, ich habe mich neu angemeldet und würde gerne meine Berechnungen im Diättagebuch speichern. Allerdings finde ich kein Symbol zum speichern der aktuellen Berechnung. LG Chris63 [weiterlesen]

David Renkl
Donnerstag, 15. Februar 2024 um 16:44 Uhr
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