Beliebtheit:
Nährstoff | je 100 g |
---|---|
Energie | 172 kcal |
Fett | 4,7 g |
Protein | 14,8 g |
Kohlenhydrate | 17,5 g |
Ballaststoffe | 45,4 g |
Energiedichte: | 1,72 (mittel) |
Palt | 3.4 |
Pneu | 5.78 |
Weitere Nährstoffe ... |
Bewertung
- 100 g Weizen Kleie liefern ungefähr 172 kcal. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das eine hohe Energiedichte und damit zum Abnehmen ungeeignet.
- Der Fettgehalt von 100 g Weizen Kleie beträgt ca. 5 g Fett. Das ist ein durchschnittlicher Fettgehalt.
- Mit einem Eiweißgehalt von 15 g ist das ein Lebensmittel mit einem durchschnittlichen Eiweißgehalt.
- Weizen Kleie ist zudem ein Lebensmittel mit einem durchschnittlichen Kohlenhydratanteil, denn der Anteil der Energie aus Kohlenhydraten beträgt ungefähr 42 Prozent.
- Der Ballaststoffgehalt von Weizen Kleie ist durchschnittlich. Es handelt sich damit um ein Lebensmittel mit einem durchschnittlichen Ballaststoffgehalt.
Wie viele Kalorien du täglich essen solltest, wie viel Fett du höchstens essen sollst, wie hoch dein täglicher Eiweißbedarf und dein Bedarf an Ballststoffen ist, kannst du mit dem Nährstoffrechner ausrechnen:
Das nimmst du davon zu
Wie viel Gewicht du zunimmst, wenn du dir 100 g Weizen Kleie gönnst bzw. wie viel du nicht zunimmst, wenn du auf 100 g Weizen Kleie verzichtest, kannst du hier ausrechnen lassen:
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