Hackfleisch Kalorien
Hackfleisch ist erhältlich vom Rind, Lamm, Schwein und Kalb. Es ist preiswert und sehr vielseitig verwendbar. Burger, Sauce Bolognese, ...
Wie viel nehme ich ab, wenn ich eine Woche nichts esse?
Während einer Woche einer Null-Diät beträgt der durchschnittliche Gewichtsverlust durch Fettabbau ungefähr 2 kg. Mit dem Kaloriendefizit ...
Waist to Height Ratio berechnen
Das Verhältnis von Taille zu Körpergröße ist geeignet, um herauszufinden, ob Du für Deine Größe zu viel Fett am Bauch hast (bzw. ob ...
Wie viel kcal unter Grundumsatz um abzunehmen?
Um abzunehmen reicht es, wenn du so viel - bzw. so wenig isst - dass du unter deinem Gesamtumsatz bleibst. Du musst daher nicht unter den ...
Darum taugt low carb nicht zum Abnehmen.
Ob Du bei einer Diät ganz auf Kohlenhydrate verzichtest bzw. nur sehr wenig Kohlenhydrate isst, hat auf Deinen Abnehmerfolg keinen ...
Kalorien Eis
Als Faustregel gilt, dass Wassereis weniger Kalorien hat als die vergleichbare Menge Milcheis. Beim Eisgenuß lassen sich je nach Wahl des ...

Wie viele kcal hat ein kg Fett?

1 kg Nahrungsfett liefert Energie im Wert von 9.300 kcal.

Das bedeutet aber nicht, dass man von 9.300 kcal auch 1 kg Körperfett zunimmt. Denn Körperfett bindet Wasser. Daher besteht 1 kg Körperfettgewebe aus Wasser und aus Fett.

Rechnen wir das um, liefert 1 kg Fettgewebe etwa 7.500 kcal. Oder anders ausgedrückt: um 1 Kilo auf der Waage zuzulegen, benötigst du nicht 9.300 kcal sondern "nur" 7.500 kcal. Und wenn du 1 Kilo auf der Waage abnehmen willst, genügt es dass du 7.500 kcal einsparst.

Fazit

Stellen wir den Fettgehalt von Nahrungsfett und Körperfett einander gegenüber erhalten wir:

Fett Kalorien
Nahrungsfett 9.300 kcal
Körperfett 7.500 kcal

Weitere Energieträger

Außer Fett gibt es noch weitere Energieträger in unserer Nahrung. Nachfolgend haben wir die acht Nahrungsbestandteile gelistet, die Energie liefern und die dazu beitragen können, dass du zunimmst:

  • Kohlenhydrate
  • Proteine (Eiweiß)
  • Fette
  • Alkohol (Ethanol)
  • Mehrwertige Alkohole (Polyole)
  • Organische Säuren
  • Ballaststoffe
  • Salatrims (Fett-Ersatzstoff)

Die Energie, die diese Stoffe liefern, kannst du hier nachschlagen: Was hat Kalorien? Welche Energieträger gibt es?

0 Kommentare


Auch interessant

Die letzten Kommentare

alle Kommentare zeigen ...

Monika
Mittwoch, 26. Januar 2022 um 17:48 Uhr
Vielen Dank :-)) [weiterlesen]

Fettrechner.de
Mittwoch, 26. Januar 2022 um 17:45 Uhr
1140 g = 4747 Kalorien 100 g = 416 Kalorien [weiterlesen]

Monika
Mittwoch, 26. Januar 2022 um 17:03 Uhr
Dreisatz: 1140 g = 4747 Kalorien 100 g = ? Kalorien [weiterlesen]

Abnehmer
Sonntag, 23. Januar 2022 um 19:07 Uhr
Ich habe vor einigen Jahren 10 kg abgenommen. Das hat ca. 6 Monate gedauert. Ich habe mich auf 1.500 kcal/Tag gesetzt. Bei 1.500 kcal kann man immer noch alles essen, halt nur weniger von allem. ... [weiterlesen]

Fettrechner.de
Donnerstag, 13. Januar 2022 um 18:44 Uhr
Hallo Rama, das bedeutet, wenn Du 3.000 kcal isst und durch Bewegung 3.500 kcal verbrauchst, dann hast Du mehr verbraucht als Du gegessen hast. Und dadurch nimmst Du ab. Besser ... [weiterlesen]

Rama
Donnerstag, 13. Januar 2022 um 18:36 Uhr
ich verstehe mit diese zb 3.000 und 3.500 und umgesetzt =500 kcal nicht können sie genauer erklären [weiterlesen]

alle Kommentare zeigen ...

Kalorienrechner zum Abnehmen

Es gibt nichts, was du mit dem Fettrechner nicht ausrechnen kannst. Antworten auf deine Fragen bieten dir die verschiedenen Kalorienrechner. Hier findest du eine Liste aller Kalorienrechner und ein Suchfeld, in das du eingeben kannst, was du berechnen willst:

Alle Kalorienrechner ...

Seiteninhalte

Sport- und Abnehmpläne

Lob, Tadel, Wünsche und Fragen an den Fettrechner

Bitte lass uns wissen, wenn wir etwas verbessern können oder wenn dir etwas fehlt. Solltest du ein Lebensmittel nicht finden, kannst du uns das mitteilen auf der Seite fehlendes Lebensmittel melden.


Kalorienrechner Lebensmittel

Die nachfolgenden Lebensmittel Kalorienrechner bieten dir einen groben Überblick über den Energiegehalt selbst zusammengestellter Mahlzeiten:

Fasching/Karneval

Lebensmittel Kalorienrechner Fasching/Karneval

Fruehstueck

Lebensmittel Kalorienrechner Fruehstueck

Hamburger

Lebensmittel Kalorienrechner Hamburger

Imbiss

Lebensmittel Kalorienrechner Imbiss

Pizza

Lebensmittel Kalorienrechner Pizza

Weihnachtsmarkt

Lebensmittel Kalorienrechner Weihnachtsmarkt

Salat

Lebensmittel Kalorienrechner Salat

Müesli

Lebensmittel Kalorienrechner Müesli