1500 kcal am Tag - Wie viel nimmt man davon ab?
Wie viel du mit einer 1500 kcal Diät abnehmen kannst, hängt davon ab wie hoch deine Muskelmasse ist und wie du deinen Tag verbringst. Bei ...
Login als User
Wenn Du Dich auf Fettrechner.de kostenlos hast registrieren lassen, kannst Du nach dem Einloggen der Fettrechner-Datenbank eigene ...
BMI Rechner
direkt zum BMI-Rechner ... Der (BMI) Body-Mass-Index ist ein Wert mit dem festgestellt wird ob bei einer bestimmten Bevölkerungsgruppe ...
Wie viele Kalorien pro Tag?
Zum Abnehmen brauchst Du ein Kaloriendefizit, zum Zunehmen brauchst Du einen Kalorienüberschuss und zum Gewicht halten eine ausgeglichene ...
Kalorien je Portion berechnen
Wenn ein ganzes, selbst gebackenes Brot 875 Gramm wiegt und die Zutaten dafür 1.280 kcal haben - wie viele Kalorien hat dann eine Scheibe ...
Intermittierendes Fasten
Intermittierendes Fasten (auch Intervallfasten genannt) ist eine Ernährungsweise, bei der du täglich über einen längeren Zeitraum (meist ...

Der Mülleimer als Abnehmhelfer

Auch Essens"reste" haben Kalorien. Daher ist es sinnvoller, Essensreste wegzuwerfen, anstatt sie aus Höflicheit oder sonstigen Gründen zu essen.

"Los, den einen Bissen schaffst Du noch" - diesen oder einen ähnlichen Spruch hast Du als Kind sicher schon häufiger gehört. Oder Du hast ihn selbst zu Deinen Kindern oder Enkeln gesagt. Der Satz fällt immer dann, wenn auf dem Teller nur noch wenig Essen übrig ist und man eigentlich schon satt ist.

Natürlich stimmt es, dass Du diesen Bissen auch noch "schaffen" würdest. Aber warum solltest Du essen, wenn Du nicht hungrig bist?

Das Essen dient dazu, Dich mit allen benötigten Nährstoffen und mit ausreichend Energie zu versorgen. Sobald Du ausreichend damit versorgt bist, bist Du satt. Alles was Du jetzt noch isst, wird von Deinem Körper nicht benötigt und wandert deshalb für spätere Zeiten in die Fettspeicher an Bauch, Beinen, Po usw.

Daher solltest Du genau dann aufhören zu essen, sobald Du satt bist. Auch dann, wenn Du "den letzten Bissen noch schaffst".

Wie viele Kalorien hat der Rest?

Denk zurück an Deine letzte Pizza. Oder an die letzen hundert Mal, an denen Du eine Pizza gegessen hast. Vermutlich hast Du die Pizza jedes Mal ganz aufgegessen. Auch dann, wenn noch ein paar Bissen übrig waren und Du eigentlich schon satt warst?

Rechnen wir aus, was Dich dieser Rest an Kalorien "gekostet" hat: Angenommen, es lagen noch 100 Gramm Pizza Salami auf dem Teller als Du schon satt warst. Dann hat dieser Rest etwa 250 kcal (Quelle: Pizza Kalorien).

Besser ist es, diesen Rest wegzuwerfen als ihn zu essen. Denn bei 100 Pizze pro Jahr, deren Rest Du isst obwohl Du keinen Hunger mehr hast, kommt da ziemlich viel Gewicht zusammen. Wie viel Gewicht sagt Dir der Kleine Schritte Rechner.

zum Kleine Schritte Rechner ...

0 Kommentare


Auch interessant

Die letzten Kommentare

alle Kommentare zeigen ...

Fettrechner.de
Montag, 05. Februar 2024 um 12:26 Uhr
Das freut uns sehr, dass es dir geschmeckt hat. :-) [weiterlesen]

Philomene
Dienstag, 30. Januar 2024 um 19:11 Uhr
Ich habe heute zum ersten Mal dieses Rezept ausprobiert ? Es hat fantastisch geschmeckt [weiterlesen]

Nursen
Mittwoch, 24. Januar 2024 um 21:39 Uhr
Ich habe auch 95 kg. bin weiblich, nicht sehr groß und nicht mehr sehr jung. Zu Testzwecken habe ich das Alter niedriger eingetragn, die Größe geändert. Mehrmals gerechnet. Bei dem Gewicht zeigt ... [weiterlesen]

Swetik
Dienstag, 16. Januar 2024 um 17:53 Uhr
Der Rechner ist komisch, weil er stehts 2.849 kcal bei 95kg als Grundverbrauch einstellt. Dabei sagt mir meine Waage und mein Handy, dass der Grundverbrauch gerade bei 1660 kcal ist. Wiher kommt die ... [weiterlesen]

Günther
Montag, 15. Januar 2024 um 16:06 Uhr
Ob ich ab heute 12 cm schaffe? [weiterlesen]

kalinadimi
Samstag, 13. Januar 2024 um 16:11 Uhr
Ich habe eine Frage bezüglich Points. Habe gerade ein Rezept eingegeben. Nach P alt -14,9 Punkte, nach P neu -O Punkte?? Gleichzeitig komme ich auf lediglich 790 kcal, was sehr wenig ist - und ... [weiterlesen]

alle Kommentare zeigen ...

Kalorienrechner zum Abnehmen

Es gibt nichts, was du mit dem Fettrechner nicht ausrechnen kannst. Antworten auf deine Fragen bieten dir die verschiedenen Kalorienrechner. Hier findest du eine Liste aller Kalorienrechner und ein Suchfeld, in das du eingeben kannst, was du berechnen willst:

Alle Kalorienrechner ...

Seiteninhalte

Sport- und Abnehmpläne

Lob, Tadel, Wünsche und Fragen an den Fettrechner

Bitte lass uns wissen, wenn wir etwas verbessern können oder wenn dir etwas fehlt. Solltest du ein Lebensmittel nicht finden, kannst du uns das mitteilen auf der Seite fehlendes Lebensmittel melden.


Kalorienrechner Lebensmittel

Die nachfolgenden Lebensmittel Kalorienrechner bieten dir einen groben Überblick über den Energiegehalt selbst zusammengestellter Mahlzeiten:

Fasching/Karneval

Lebensmittel Kalorienrechner Fasching/Karneval

Fruehstueck

Lebensmittel Kalorienrechner Fruehstueck

Hamburger

Lebensmittel Kalorienrechner Hamburger

Imbiss

Lebensmittel Kalorienrechner Imbiss

Pizza

Lebensmittel Kalorienrechner Pizza

Weihnachtsmarkt

Lebensmittel Kalorienrechner Weihnachtsmarkt

Salat

Lebensmittel Kalorienrechner Salat

Müesli

Lebensmittel Kalorienrechner Müesli