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Der Mülleimer als Abnehmhelfer

Auch Essens"reste" haben Kalorien. Daher ist es sinnvoller, Essensreste wegzuwerfen, anstatt sie aus Höflicheit oder sonstigen Gründen zu essen.

"Los, den einen Bissen schaffst Du noch" - diesen oder einen ähnlichen Spruch hast Du als Kind sicher schon häufiger gehört. Oder Du hast ihn selbst zu Deinen Kindern oder Enkeln gesagt. Der Satz fällt immer dann, wenn auf dem Teller nur noch wenig Essen übrig ist und man eigentlich schon satt ist.

Natürlich stimmt es, dass Du diesen Bissen auch noch "schaffen" würdest. Aber warum solltest Du essen, wenn Du nicht hungrig bist?

Das Essen dient dazu, Dich mit allen benötigten Nährstoffen und mit ausreichend Energie zu versorgen. Sobald Du ausreichend damit versorgt bist, bist Du satt. Alles was Du jetzt noch isst, wird von Deinem Körper nicht benötigt und wandert deshalb für spätere Zeiten in die Fettspeicher an Bauch, Beinen, Po usw.

Daher solltest Du genau dann aufhören zu essen, sobald Du satt bist. Auch dann, wenn Du "den letzten Bissen noch schaffst".

Wie viele Kalorien hat der Rest?

Denk zurück an Deine letzte Pizza. Oder an die letzen hundert Mal, an denen Du eine Pizza gegessen hast. Vermutlich hast Du die Pizza jedes Mal ganz aufgegessen. Auch dann, wenn noch ein paar Bissen übrig waren und Du eigentlich schon satt warst?

Rechnen wir aus, was Dich dieser Rest an Kalorien "gekostet" hat: Angenommen, es lagen noch 100 Gramm Pizza Salami auf dem Teller als Du schon satt warst. Dann hat dieser Rest etwa 250 kcal (Quelle: Pizza Kalorien).

Besser ist es, diesen Rest wegzuwerfen als ihn zu essen. Denn bei 100 Pizze pro Jahr, deren Rest Du isst obwohl Du keinen Hunger mehr hast, kommt da ziemlich viel Gewicht zusammen. Wie viel Gewicht sagt Dir der Kleine Schritte Rechner.

zum Kleine Schritte Rechner ...

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