Dein Idealgewicht

Dein Idealgewicht, berechnet nach verschiedenen Formeln (Broca Index, Ponderal Index, Creff Index, Body Mass Index (BMI)):

Idealgewicht nach Broca Index

(Gewicht zu niedrig)

Um lt. Broca Index Idealgewicht zu haben, solltest du etwa 90 kg wiegen. Mit Deinem Gewicht von 82 kg liegst du 8 kg darunter.

Dein Ponderal Index

Nach Ponderal Index liegt dein Idealgewicht zwischen 75 und 96 kg. Damit hast du lt. Ponderal Index Idealgewicht.

Idealgewicht nach Creff Index

Nach Creff Index beträgt Dein Idealgewicht etwa 82 kg. Das ist exakt dein Gewicht.

Dein Body Mass Index BMI

Nach BMI Formel liegt Dein Idealgewicht zwischen 61 kg und 88 kg. Dein BMI liegt im Normalbereich. Bei einem 15 Jahre alten Mann liegt der ideale BMI zwischen 17 und 24,5 kg/.

Fehlende Berechnungen

Weil du nicht alle Daten ausgefüllt hast, konnten die folgenden Werte nicht berechnet werden:

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kg
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Jahre

Untergewicht, Übergewicht und gesundes Gewicht

Auch wenn es kein exaktes Gewicht gibt, das medizinisch als Idealgewicht gilt, gibt es dennoch Grenzen für ein gesundes bzw. ungesundes Körpergewicht. Wenn du unterhalb dieser Grenzen liegst, bist du untergewichtig und gehst ein gesundheitliches Risiko ein, weil du zu wenig von den Nährstoffen hast, die der Körper zum Funktionieren braucht.

Wenn du oberhalb dieser Grenzen liegst, bist du übergewichtig oder sogar adipös und gehst damit ebenfalls ein gesundheitliches Risiko ein, weil damit die Wahrscheinlichkeit steigt, an Diabetes und anderen Krankheiten zu erkranken.

Das ideale Gewicht liegt also innerhalb dieser Grenzen.

Damit bist du schlank genung, um nicht an den typischen Krankheiten von Übergewichtigen zu leiden. Und du bist kräftig genug, um nicht an den typischen Mangelerkrankungen von Untergewichtigen zu leiden. Dieses Gewicht bezeichnen wir nachfolgend als dein Idealgewicht.

Was ist vom Idealgewicht zu halten?

Wie oben beschrieben, ist das Idealgewicht das Gewicht, das für dich am gesündesten ist und mit dem du die höchste Lebenserwartung hast. Denn das Idealgewicht hängt auch davon ab, welcher Körperbautyp du bist.

Die Körperbautypen

Jeder Mensch hat genetisch bestimmt einen anderen Körperbau. Man unterscheidet drei verschiedene Körperbautypen:

Ektomorpher Typ

Der ektomorphe Typ wird auch "leptosom" genannt. Damit bezeichnet man einen eher schlanken Körperbau.

Mesomorpher Typ

Der mesmomorphe Typ ist ein eher athletischer Körperbau mit breitem Brustkorb und bei Frauen mit einer sog. Sanduhr Figur (breiter Oberkörper und Hüfte, schlanke Taille).

Endomorpher Typ

Der endomorphe Typ ist der Pechvogel unter den Körperbautypen. Er ist eher klein und Gedrungen und neigt zu Übergewicht.

Alle diese Körperbautypen sind genetisch unterschiedlich ausgestattet - deswegen hat jeder von ihnen ein anderes "Idealgewicht". Das gesunde Gewicht eines mesomorphen Typen wird ein ektomorpher Typ niemals erreichen. Deswegen ist jede pauschale Aussage über das Idealgweicht Unsinn, die einen numerischen oder berechneten Wert angibt.

Quelle: https://de.wikipedia.org/wiki/Körperbautyp

Die letzten Kommentare

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Monika
Mittwoch, 26. Januar 2022 um 17:48 Uhr
Vielen Dank :-)) [weiterlesen]

Fettrechner.de
Mittwoch, 26. Januar 2022 um 17:45 Uhr
1140 g = 4747 Kalorien 100 g = 416 Kalorien [weiterlesen]

Monika
Mittwoch, 26. Januar 2022 um 17:03 Uhr
Dreisatz: 1140 g = 4747 Kalorien 100 g = ? Kalorien [weiterlesen]

Abnehmer
Sonntag, 23. Januar 2022 um 19:07 Uhr
Ich habe vor einigen Jahren 10 kg abgenommen. Das hat ca. 6 Monate gedauert. Ich habe mich auf 1.500 kcal/Tag gesetzt. Bei 1.500 kcal kann man immer noch alles essen, halt nur weniger von allem. ... [weiterlesen]

Fettrechner.de
Donnerstag, 13. Januar 2022 um 18:44 Uhr
Hallo Rama, das bedeutet, wenn Du 3.000 kcal isst und durch Bewegung 3.500 kcal verbrauchst, dann hast Du mehr verbraucht als Du gegessen hast. Und dadurch nimmst Du ab. Besser ... [weiterlesen]

Rama
Donnerstag, 13. Januar 2022 um 18:36 Uhr
ich verstehe mit diese zb 3.000 und 3.500 und umgesetzt =500 kcal nicht können sie genauer erklären [weiterlesen]

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